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晚上同修聚會，放鬆地做了大約一個小時的定課練習，孔萍接著帶聞思，延續上週如何寫修行日記的主題。
他拿出了紙筆，分給每一位同修，請大家將剛才定課的感受和心得記錄下來。
雖然過去一再邀約，請同修練習寫日記，願意寫的人不多，而且沒辦法持之以恆。看到孔萍的用心，肯定他的用心，或許利用聚會時段來做集體練習，這樣共同學習，會有更好的效果。
等大家寫完，他請大家輪流分享個人的心得。
「認真就是認得自已的真」，看到每一位同修真的都很認真，把自己最真實的感覺呈現在同修面前；單純帶動的一定是單鈍，認真帶動的一定是認真，謙虛帶動的也一定是謙虛。
定課前後感覺有什麼不同？
「定課前是一天工作累積的疲憊，定課後怎麼疲憊都不見了，還特別有精神。」
「經行後，感覺做起家事來動作比較慢。少了往常的衝動。」
「沒來這裡做定課，直接回家很容易就整個人癱軟了，想起來都起不來了！」
「定課後感覺很舒服，身心都很自然放鬆的感覺。」
「兩三年前在孔萍的引導下，我做了108下禮佛，改善了我長達半年的失眠症狀。」
他請小兒子泓佑分享他個人長期做定課的功德。禮佛、經行、觀呼吸尤其是左右鼻交換呼吸，讓他生病時都能少苦離苦，更不用說平常的受用了。
最後，孔萍分享了記錄的好處，他講得眉飛色舞，讓人不得不贊嘆，法在他身上一定做了很大的功德。
我補充說：寫日記的好處是藉著每日的記錄，看到自己的習性一點一滴的脫落，我們才能將最真最善最美的身口意展現在至親好友面前，當他們看到我們美麗的迴向，他們才會贊嘆，才會欣賞，也才會願意謙虛地跟我們一起來學習。
只要我們迴向不好的一個眼神、一個臉色，他們就不可能會認同和接受，更不可能會願意謙虛地跟我們學的。
