(08-08-11一心)
 |
| 同修用呼吸唱給大海聽 |
代文說她最近忘東忘西、丟三落四的情形很嚴重，顯得有些自責。剛好身體也有些狀況，牙齒治療引發的神經痛，導致到整個左半邊臉部、頭部，很不舒服，有時候早上醒來，背部的某個區域會疼痛到全身都動不了。不過，她還是決定不去看醫生，因為，如果檢查出來知道有什麼，她也不知道自己是否有足夠的勇氣和決心，放下一切，好好念佛。所以，還不如不知道J)))
幾個月前，社區的范小姐佈置了一個佛堂。代文最近常有機會去那兒共修念佛，轉而問她：「念佛的時候，身體有什麼感覺？」她說，沒去注意耶，倒是輝哥（她的先生）常會笑說怎麼每次念佛都念到「ㄙㄠ聲」（沙啞），她才發現，自己都用喉嚨在念。
「妳念佛的時候，有配合呼吸嗎？」
她說：「我喜歡一直念、一直念，」她一面念給我看，念到好像都喘不過氣來，看到她的脖子和胸口很緊，好像在憋氣。我說：「念的時候，一定是吐氣；沒念的時候，是在吸氣、換氣。注意一下，是念了幾次佛號才換氣的。」
她當場就把眼睛閉上，試了起來，頓時，整個人安穩下來，臉部的線條柔和了，原本憂心忡忡、皺著眉頭的表情消失了。
請她注意在念佛號的時候，下腹部是否會隨著吐氣而漸漸往內縮，隨著換氣自然地往外膨脹，我也閉上眼睛做，幾個回合後，睜開眼，看到她的呼吸從胸口下移到腹部，呼吸的韻律感出現了，肩膀、脖子也放鬆多了。提醒說：「呼吸量會一直變化，可以一直去數，看看每個呼氣、到底念了幾次佛號喔。」
過了一會，感覺可以提示中心線了，引導她「想像，每句佛號從頭頂一個字、一個字的灌進來，感覺，是用整個身體來盛接佛號的。這是件多麼神聖的事啊！身體一定要中正，才能接天接地，才能夠讓佛陀進入我的身心。」
在調整姿勢後，她的呼吸又變得比較急，有些用力。她說，感覺吸氣變得「太刻意」了。於是，請她只注意吐氣就好，別管吸氣，慢慢地，又找回了比較舒服的呼吸。
她問：「可以在呼氣的結尾，多念一兩句嗎？」我回：「可以，但是，要確定沒有憋氣、沒有喘迫，先感覺身體自然呼氣呼完了，再多停一下下。」
練完，她好開心、好有收穫，而我心底更是充滿喜悅與感激。師總是說：「一個真正的佛教徒是在幫助基督徒成為真正的基督徒；一個真正的基督徒是在幫助佛教徒成為真正的佛教徒，到最後會感覺整個宗教都是相通的，這才是宗教的真正本意。宗教不是在排斥，而是在成就、成全，我們是來互相成全的。…要去實踐的，是『愛人如己』的部份，那才是世界性的真理…走到那裡都是真理，它不可能有排他性的。」「宗教的意思就是超越本位。」
跟師學習的法，是透過呼吸來還原到最自然的身心，透過呼吸認識什麼是身體、什麼是心。今天，親身體會到，這樣的法，真的可以用在生命中的每個時刻、每段關係、每種交流裡，怎能不喜悅、不感動！
「就是去做！做了就對了！越做就越有心得，就越有信心！」
