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下午有個新的體驗活動，真的很棒！老師是去西班牙花3個月30萬課程費用學的！主題是擴大心的空間！溶入自己的信仰，如神或上帝耶穌佛陀或菩薩或高靈…
第一階段OM！吸氣，放進第四脈輪心輪的位子讓祂住進去！呼氣，再讓他擴展開來！ (我將師放進心輪一開始就好感動好感動眼淚鼻涕全奔了出來)
第二階段OM吸氣時更溫柔的將上師放進心裡，呼氣再讓他更加的擴展出去沒有邊際(這時覺得自己好慚愧又好感恩，思緒如潮水來來去去)
第三階段OM吸氣更更溫柔的將上師植入心輪，跟上師融入就像冰淇淋或棉花一樣，呼氣更加無限的擴展–慈悲–光–愛…，禮讚最美的神性！(這時注入一股清涼好舒服好神聖好莊嚴)感恩上師的愛，願意全力的擴展自己，來服務他人！合一：自己就是別人，愛自己就是愛別人，愛別人就是愛自己。世間沒有別人！
脈輪呼吸時感覺自己越來越穩，當越來越溫柔時打嗝變少了，呼與吸的量讓空間越來越大，越來越大是被支持著！是很安全的！沒有質疑的！全然的交托與順服！定住了！身體不見了！好亮！
下課後趕著與先生到安南區工作，過去的記憶預設判斷又起(覺的還要工作好累！) 馬上回到心輪帶著上師工作，面帶笑容不急不徐開心完成工作！真的好神奇！真的有效率！到現再半夜一點多了還不累ㄝ！而今天也只睡五小時！
真的會呼吸就會很快樂！
