做了一個夢，夢見自己寫日記，沒有靈感，不知如何交代一天的生命，想到師講的，寫定課，寫自己如何在平時用功。
於是，從生活中描述，在炒菜做飯時，如何配合正知的練習，記錄自己如何打掃家中，記錄自己在做不喜歡的洗衣、倒垃圾，心沒有放在不喜歡，注意力只放在正知動作與呼吸上面…。
今天北上接一圓回台中，順便去探望老丈人的病況。
從起床做定課開始，用早藥石，打掃，晒衣褲，寫日記，狗狗沐浴，這些事情，都要在上午十點以前完成，所以，在時間規劃上，必須有效的運用處理。
這些都要跟修行有關係。如何調整注意力，如何在動作中覺知自己的中心線，還要知道，自己是否有時間相(趕時間)？有衝動嗎？有不耐煩嗎？ 有失念嗎？
在晒衣褲中，就看到一次的隨興動作(適逢大雨來襲，趕緊將陽台的衣褲拿到頂樓房間內，到了頂樓，就隨手將衣褲褂在晒衣繩上，沒有整理)
舉凡這些小事，都要用心的看到，看到自己過去的業力，然後，再好好做一次，修正過去的業力！
到台北岳家了，一進屋內，就感覺到不舒服的窒息感，天氣悶熱雖是一個原因，但屋內雜亂物品過多，才是主因。
許多的灰塵與塵顢，隱藏在過多的家電物品中，你說，我是如何知道的，知道那些眼睛看不見的汙染。
因為我的鼻子通啦！所以可以彌補眼睛的不足處。靜坐呼吸真好用，不但常讓腦袋清醒，而且可以保護身體健康。經過鼻觸點的呼吸放鬆，擁有一個通暢的鼻子，是我們身體最好的健康預警器官。
多日留住在台北，看護父親的一圓，真的累了。
下午回台中時，我就選擇另一條道路回台中(濱海公路)，西岸的公路，我們很少使用。今天不是假日，路上車輛也少，天空還有一些烏雲，幫我們撐傘。接近海邊，下車去吹風，我想，住在台北八天的一圓，對此環境的落差比較，最有感受了吧！
經過海邊小鎮，買了路旁的西瓜，去海邊吃西瓜，散步走走。看到有人拿著柴刀，撿拾海岸邊的浮木，我倆好奇的靠近詢問，原來他們在撿浮木，颱風過境後，岸邊好多飄流木，對方拿了一小塊飄流木，用柴刀銷去浮木的表皮，拿給我們聞。
天啊！外表不怎樣的浮木，裡面藏著天然的香味，那真是天上才能聞到的味道，人間能有幾回聞啊！
那種神奇的香味，一經鼻內，全身舒暢，我想，有了這趟旅途的安排，讓久居臺北都市的一圓，立即恢復了身心能量！
大自然，真的是不可思議啊！
在回家的路上，一圓有感而發的說: 我覺得很奇怪耶！ 那些台北人，為什麼都不懂得跟大自然相處，每天就窩在台北都市。我以後生病了，你一定要開車帶我去大自然散心，我不要住在醫院等死！
寧願像師講的，讓自己餓死，也不願死在醫院。
