+(267x400).jpg)
睡眠時段：22：00pm ~03：50（共5時50分）
尋伺，探索，決定。感覺今天上午的境界似乎和課表不太有關係，而是愛的降臨，所以，想交由心來下筆。
（這是多麼美好的生活方式啊！可以擺脫一切不必要的，只留下最純真的、最自然的，心體驗。）
正知正念的時候，呼吸飽滿的時候，身體就會有被打開的感覺，有一點點輕微的震顫隨意分布，祂是不分上下座的。上座昏沉中，沒有；不夠飽滿的呼吸，也不太容易出現。只有在無所求又全心投入的那一個呼吸出現的時候，才會出現這樣的覺受，啊！所以心真的要很安靜，不然一下子就溜走了，而，如果察覺到了，我發現，如果可以當下讓自己停下來，全然地迎上去，這個震顫就會開始強化，變成全身通透的暢然，這時就可以享受到呼吸和虛空的交流對身體的滋養，特別是正在做師隨念時，受用更大！反覆練習，讓路徑越來越熟悉，發現這樣的體驗開始變得越來越容易升起，次數隨著清醒覺知的增加而越加頻繁。任何時刻，無論是在禮佛或是經行，行走或是藥石…
生命，我是說鮮活的真實的生命發生的時刻，感動是這般殊勝，只有在純然的當下，純然的心和自己的呼吸在一起，並且心中充滿愛的時刻，悄然降臨，用安靜的心，時時準備好，就能這讓美妙的奇蹟發生在任何時刻！任何時刻都在等待，我們的準備妥當！那聖潔的愛的降臨！忽然之間，似乎理解了有我就是欲望，忽然理解了，愛，就是無我。
愛是無我，而，生命就是愛。
上午打掃禪堂，快結束時芬香拿著拖把拖地，我抬頭看見她拖的地方已經拖過，看見一智站在她旁邊，就很自然地向一智比手勢提醒芬香，一智微笑停頓了一兩秒之後，微笑著走到芬香旁邊提醒她，意外地，自己在這一秒鐘忽然照見了自己的習性，很慚愧地發現，自己常常在做事時以自己看到的「方便」不假思索地行事，往往未能顧及別人的感受，感恩一智，她無意間停下來的這一秒鐘，幫我停了下來，看見了自己的問題，以後要多多停幾秒思考後再行動，不要隨順衝動才好！
午藥石（11：30）：
感恩享用大寮愛的滋養，只有禪修時才有的炒飯真的很香，細細咀嚼讓味道在口腔裡回蕩縈繞，真像味道在唱歌，不過為避免下午昏沉，還是小心斟酌，謹慎取用適量，生菜的泰式醬很爽口，也許下次要來和渼娟切磋一下，炒飯的味道是什麼調，淋上泰式醬的生菜又是甚麼調，哈哈！最後再喝了半杯百菇湯，回向時感覺整個背在發熱，感覺熱氣從身體逸散出去，忽然連結平常在喊「好熱！」不也正是能量正在散發、回向，感恩世間的供養，用受用後充滿感恩喜樂的心回向虛空！
經行（13：00－13：30）：
一寂繼續帶著台灣之子回溯歷史，我們是南島語族，從台灣出發，在南太平洋留下無數足跡，海洋是我們的路，不是牆，今次，「台灣之子」這四個字彷彿咒語，每次被敲到就要一震，都會忍不住想要落淚地澎湃了起來，特別是這一年多來，在師的引領中，更深刻地認識了台灣的歷史，發現了台灣的問題，更是盡自己所能地，以一顆宗教行者赤誠的心，一點一滴地在為台灣努力，這才讓每一次與台灣的連結產生緊密的情感，也讓生命因為與根土血脈相連而有著更厚實、更篤定的生命品質，內心深深地感動著，用這樣的心虔誠莊嚴地經行，就彷彿是在淬煉著愛台灣的心、生命以及行動！
靜坐（13：30－16：30）：
恭請佛師上座，下午繼續體驗昏沉，也能安住在呼吸上，沒有多餘的想，聆聽一無今天的引領，特別強調姿勢和呼吸的關係，感受呼吸的推拿確實是需要力量的，昏沉的時候，力量就不見了，醒過來，可以用呼吸推拿身心的時候，才是幸福的，看見昏沉也是無我的，靜靜等待身心恢復清醒的狀態。
靜坐（18：00－19：00）：
接天接地，用最自然的姿勢和呼吸，用虔敬心中聆聽師莊嚴的開示，感受的師的慈悲和慈愛，感覺身心的放鬆，感覺純淨和虔敬，心中有深深地愛盈滿。
靜坐（20：00－21：00）：
感覺胸口有悶堵，推拿不開的感覺，感覺肩頸的痛，接受，安住呼吸，但開始昏沉，哈哈，繼續安住呼吸，感覺能好好的呼吸不是理所當然，能夠坐在這裡有師有同修努力精進用功，讓生命可以還原到最自然，最單純，無比幸福。
