參加聖脈中心的一日禪。因為這次只負責很簡單的執事，所以，可以像個普通學員般，好好地享受同修們的引領。
聽到一恩說：禪，就是「心」＋「單」。原來，今天來禪修，就是為了修煉一顆單純的心啊。這句話進入了心坎底，陪伴自己一整天。
一智講解呼吸生理學，很受用。她引導我們閉上眼睛感覺：「可以一心一意感覺呼吸，都不間斷嗎？」張開眼睛，搖搖頭。「我們常常呼吸到一半，就開始想事情，一想事情就憋氣了，呼沒呼完，吸也不吸完全，我們呼吸的都是自己的心結，三心兩意地活著。」形容得真傳神！「其實，一呼一吸不只是在推拿自己的身心，也是在消化我們所遇到的境界。甚至，我們呼吸的不是空氣，是政治！」
可能因為連續兩天睡得少，早上多昏沉，從午臥禪的死亡之旅重生後，才開始清楚了起來，接下來小組分享，踏著階梯上六樓，感覺耳聰目明，而心窩底，有個溫暖的所在！
小組討論時間，孔萍首先發言說，她覺得今天的引領很「形而上」，沒有介紹基本步驟，就跳到進階版，她自己是已經參加過好多次禪修，所以可以受用，但是，新朋友們呢？她請兩位新來的朋友淑如和佳穎分享她們的感覺。
淑如說，的確有些抽象，像是接天接地，真的不太懂，她是因為跟嬋娟上聞思班而接觸聖脈的，剛開始上課時，她就覺得，聖脈的語言很複雜，都聽不懂，為什麼不用淺顯易懂的表達方式？不過，後來她改變態度，決定只聽她聽得懂的，做她很有幫助的練習就好。佳穎則說，因為已經在一恩老師的聞思班裡學過經行和禮佛，沒有什麼問題，不過，發現動作和呼吸很難完全配合，靜坐時，一注意呼吸，呼吸反而變短了。
回饋淑如說，接天接地的，其實就是在強調穿過我們身體中心的那條線，如果，我們的中心線不是垂直地面、接天接地，我們的身體就要花很多力氣去維持那個不正的姿勢，呼吸也不可能自然順暢。所以，接天接地，其實，就是那個最省力身心狀態，不只是想像的，而是可以體驗的。淑如點頭微笑，並說，一智老師講解的呼吸生理學，對她真的很有幫助，原本她感覺最近打坐遇到了瓶頸，今天又有了前進的方向。
也回饋佳穎說，其實，並沒有一個固定的、所謂最好的呼吸長度，我們的呼吸長短，會隨著當下的身心需求，一直變化。每個時刻，身體都在找最好的呼吸長度，最受用的呼吸量，這就是身體的智慧。在動作中也是如此，動作熟練了以後，身體放鬆了，就一定會找到最好的呼吸。佳穎微笑著說，其實，今天經行練習到後來，動作真的有進入呼吸的韻律。
一智補充說，呼吸裡真的有很多信息，比如說，聽到某某人在講錢，明明覺得自己不在意，但是呼吸不自覺地就緊了起來。聽到「錢」這個字→勾起了過去的成見→啟動了緊張的呼吸模式。如果我們有注意到呼吸的變化，當下就可以選擇，不要重覆同樣的刺激反應模式，不要再輪迴了！
真的是挖到寶了，一個兩千五百年的寶！知吸、知呼、知止，讓我們在看似接連不斷的境界中，有停的力道，在一呼一吸的反覆推拿裡，琢磨身心的敏感度與細膩度，讓成見脫落，讓生命不再被過去束縛。
下午經行的時候，突然想到那個初接觸聖脈的自己，記起了當時在練經行時，大腿、腹部、頸部肌肉的用力。此刻的身體，不再有那種用肌力跟自己競賽的感覺，是為什麼？
是因為我認識了一群人，他們天真又浪漫，一再而再地愛，從不害怕被傷害。是因為我認識了一個人，他讓這一群人，可以在無邊無際的生命汪洋裡，有要去的方向，從不放棄希望。
一日禪的結尾，我們圍成了圈，聽到許多新朋友的分享，令我想起第一次參加聖脈禪修的體驗，就像與愛人彼此告白後的第一個清晨，世界從此依著這個愛的軸心轉動，不論之後生命如何地起起伏伏，或有誤解、疏離、懷疑，但我卻怎麼也無法忘懷真愛的感覺。在每一個呼吸的停頓點上，我總忍不住停下來問自己：離無對象、無所求、無條件的愛，還有多遠啊？
這是學法第一天的心，也是學法最後一天的心。
知吸、知呼、知止，孵育了一個早晨和午後，破殼而出的，是永遠單純的自己。
