在聖脈用完早藥石，上樓準備擦拭另一半的南方松，發覺地板是濕的，原來是一心已經到了，主動幫忙擦拭地板，感恩同修們互為手眼。與一寂、一心負責報到處，一寂報到，一心接引新學員，介紹環境，一如開門。
桌上放置了一止精心設計的玻璃浮水花與蠟燭，歡迎大家。
報到處開張了，孔萍帶了兩位新竹學員，第一個報到，感恩他的承擔（他感冒沒有能量，還能帶人來禪修）。學員們陸續來報到，今天有不少新學員來參加，充滿了活力。今天共有32人參加。
在樓上報到處，聆聽簡單一日禪開場，同修們的聲音沉穩，讓人有收攝的力道。一虹說簡單一日禪，要簡單所以要禁語。一恩分享去日本搭機遇到亂流，在驚恐中，感恩有師的慈悲加持，呼吸與師連線。見證在苦難中讓人更接近真心。
下樓來，一上座呼吸，感覺如鏤空的玻璃浮水花，一上一下浮沉著。
一智沉穩的介紹呼吸生理學，說單純讓我們接上天地的心，說上帝造人時，在鼻子吹一口氣，靈就形成，…表示呼吸的重要，讓大家看單純自然呼吸，與感覺吸拉呼推的的影片（把吸氣看成一種拉入，把呼氣看成一種推出，簡單稱為吸拉呼推），對吸拉呼推更有感覺。
他說一個呼氣結束，本應無比放鬆，很多人卻在此時陷入心結思緒，不但沒鬆，反而緊繃了。觀呼吸正好大大地改善這種不自覺的閉氣。要用心，一心一意的呼吸，就是由衷，呼吸充滿心結（三心兩意，不間斷的呼吸，是與上帝（佛陀）最好的連結。
一恩帶由衷、認真禮佛，雙手上舉感覺，合掌在虛空中，觸此感覺身體變大，接上了天，身體變寬廣，讓乾淨的陽光、空氣、和風、流水、能量流進來，流向地心，接上大地，…，感覺柔軟。
一寂帶帶根帶土的靜坐，從臀部與大地的接觸連結開始，自然感覺背脊，脊柱打直，吸氣感覺頭頂青天，呼氣感覺臀部坐在大地上。引領感覺自然的呼吸，感覺生命中有一雙溫柔欣賞的眼神（如親教師），自然的去感覺呼吸，沒有要與不要，感覺呼吸的過程，只是感覺，…，隨著一寂謙虛、主動的引領，讓人自然靜下來，跟著他的引領，感覺飽滿的呼吸。
午藥石，在樓上準備膳後，垃圾分類，做完，下樓來，中豪（一乘）莊嚴的坐在法座上，說著舌頭味蕾有很多細胞，引領慢慢的咀嚼，單純的去感覺食物的味道，安住感覺，感覺食物與唾液混合，飯菜的香味，從有味道無味，…。感恩食物的滋養。
一止引領臥禪，作意死想，先觀想該感謝與說對不起了人，以免死去有了去的感覺，一如向離開的屏東同修們，說對不起！慚愧一如沒有給他們好的廻向。
躺臥休息，因為試著用新的手部位置，右手腕放置在右耳上方位置，感覺左大腿很痠，身體還在尋伺最安穩的睡姿，觸此接受，相信身體的智慧。
一止引領從臥禪到立姿，感覺雙手上舉合掌頭後方，感覺雙肩緊繃很痠痛，練習幾次後，發覺肩膀緊處鬆開，…一止引領靜坐，吸氣感覺接天，呼氣感覺由衷（六度），感覺右肩井的緊鬆開，中心線漸直起。
一三帶單純、浪漫經行，一三說能夠與同修們的一起禪修，是很幸福的事情，每走一步路，要有活著接天接地的感覺，配合一個引磬聲，吸氣，提右腳，呼氣，落腳，下一個引磬聲，吸氣提左腳，呼氣落腳。清清楚楚的走每一步路，好像在動中打坐。
下午的經行，大家圍成內外兩圈，敲引磬，走三步路，還加上敲大磬聲，大家往下一拜（內外兩圈，相反的行進方向，往下俯拜，很莊嚴。），…，三步一跪的練習，為明年二二八活動做暖身ㄟ，很讚！
最後一心帶大家禮敬每個人最美麗的心（好像光）說，namasde ！
由衷的禮敬相遇到的人，深情看著對方說著namasde ，感覺愛在彼此間流動著，是一種幸福，光與光相遇，…，感恩同修們成全簡單一日禪的功德。
《單純禪》心得分享：
淑薇說，禁語，讓他感覺安穩有能量，聖脈的禪修有特色，不像外面活動喧譁。
宛淑說，報名一恩老師的一日禪活動，兩年，終於可以如願來了，今天每個階段的引領，讓他有靜下來的感覺。他原本就很單純，對人性有相信，相信沒有人故意要對人不好。
一智分享藥石，感覺整個嘴巴、舌頭、甜味的感覺，配合呼吸，發覺呼氣，會擴散到全身。
孔萍最近感冒嚴重，需要一恩如慈母的呼喚，中豪引領藥石說，不要趕，放鬆的吃，發覺動作慢下來，香味產生。感恩今天的禪修，原本感冒氣若游絲，練習完整的呼吸，感覺輕涼的空氣進入肺泡，肺泡圓潤發光。體會息粗身心粗，息細身心細。
淑英（東園國小志工班），感恩因緣來參加禪修，覺得受用，要繼續學習。
貴女分享參加一賢的班，覺得上課的受用，還沒有贏過學太極拳，今天來參加禪修，感覺禪修的受用，快要贏過太極拳了。
安琪說一恩邀請他來參加禪修，約八年，今天才來參加，因為前一陣子爬高山，在高山中空氣稀薄，呼吸困難，每走一步都很困難，讓他很恐懼，想到學的靜坐，放鬆的呼吸，…，下山後就來參加，他覺得需要勉強自己，偶而跳脫原來的生活習慣，才會有活水來。他一天正念的時間只有兩小時，需要有人呼喚，感恩聖脈一字輩家族，今天的引領，感覺共修的力量大。
安琪的先生也來參加，他說看到一恩的進步，越來越單純、漂亮。
一賢針對安琪的分享說，大部份的人，不懂得對自己好。分享自己是人家邀請就來聖脈參加活動，覺得受用。
秀英（mia介紹來的），學習傳統佛教，知道需要有戒定慧，但是知道做不到，沒有知音，讓他覺得苦悶，他一向是順著自己的習氣走，今天的禪修感覺規矩很多，可是他願意學習接受挑戰。
淑如（最近法會一如有與他互動，先生喜歡解脫道學苑的法，一如學習尊重，讓他自己選擇相應的法門來學習），感恩一智老師介紹呼吸生理學，自然的呼吸，他回去要好好的學習。
家珊，正在尋找釋放壓力的課程，剛好收到朋友轉寄來一日禪的消息，一恩老師的笑容，讓人有釋放壓力的感覺。家珊的弟弟，流著眼淚說，他罹患癌症第一期，孩子還小，他是從事電子工作，工作忙碌，為了家人，他決定休息，不工作了，要好好養病，好好愛自己。
逸臣說他從事新聞業，工作忙碌，三餐都是囫圇吞棗，在辦公桌解決，今天的藥石慢慢吃，覺得很美味。今天的講義，很白話，讓他看了很有感觸，例如開頭的我可愛嗎？別人喜歡親近我嗎？我廻向給世間的是什麼？他覺得聖脈與傳統佛教不同，沒有佛像，沒有教條，就是學習單純的呼吸。
他也是很忙無法來參加聖脈活動，今天早上晚起，可是出門很順利，都遇到綠燈，及時趕上禪修。他要好好來聖脈學習。
一虹分享今天在空氣中找呼吸，一三引領經行的聲音，潛入他的腳步，…讓他覺得他是佛陀的材料做的，可以重生。
思慧（孔萍同事），他在忠孝博物館當志工，館內有寶石是透過互相的光芒，照出靈性，就好像今天在練習namasde時，人與人眼光交接時，可以如此真誠，由衷，好像珠光相映。讓人感動，他要來聖脈上課，充電。
一心早上禪修好像在孵蛋，下午誕生，回到單純的自己，好好的受用藥石，滋養慧命，才能承擔法務。
一如分享，感恩單純禪的充電，才能有幸福的能量，去關心世間苦難（選擇留下來禪修，沒有去參加台教會舉辦的刑法一百條講座）。
一寂最後分享，生命要與這塊土地連結，帶根帶土，才能對準天地，活出最真的自己。
