(09-29-2011 孔萍)
今日是星期四，照例要為6年2班上靜心課程。
事實上沒有特別準備，靜下心來觀息，請問師會帶什麼主題給他們，可以給的好多，但要怎麼給？靈光乍現：回到孩子的生活觸境，讓他們學習處理生活觸境。如何在對的時間作對事。
進入位在頂樓的教室，風扇、電燈全開，熱浪襲人，好難熬的環境。全班大約只有1/4的人在，人進進出出來來往往，看到小貓幾隻東倒西歪，接受。
注意力放對位置。做自己的最好。尤其當看到去倒垃圾卻願奔回教室的丞溱和承駿，給了自己信心。照例關燈和電扇，悶。
首先跟他們說：不好意思打擾了，在這麼熱的地方上課，真是辛苦你們了。不過呢，今日我們來嘗試開啟自身的體溫調節系統。
因為天氣熱，我們只用靜坐的。先調身，坐在大池中，好涼啊，吸氣，感覺池中的奶茶被慢慢吸上來了，到達頭頂中央百會變成噴泉，吐氣，感覺瀑布從頭頂瀉下，涼涼的感覺從頭部、胸部、腹部、臀部一節一節清涼放鬆…開始數數，先數10下，再繼續一個來回，嚴格說，認真做的人只有6個，就聚焦在這6人身上。
慢慢的說出某人很認真，誰也是，真的很帥好美。這世界上最美的圖畫就是你的純真、認真。有跟著做到就賺到，慢慢的閉上眼睛觀呼吸的人數在增加，感受到每一個人都想被欣賞、都想做好的心。當自己閉目再睜開眼睛時，全班人幾乎靜悄悄的到位。
怎麼能那麼貼心啊！真的是小在影響大！
當你認真的時候，別人是無法輕忽視而不見的。當下感覺涼風習習，雖然已是滿身汗。
邀請今日的武林高手，做最久最寂靜的丞溱和承駿分享一下，滿頭汗的丞溱：感覺不熱，心很安靜，眼睛亮了，可以聽得下別人說話。眼觸他靜下來的相貌好莊嚴。
承駿媽媽常和我說，承駿跑的比兔子還快，總是靜不下來，可是呢，他今天卻是寂靜高手。
分享一下這個流汗就像掉到水裡的人。會熱嗎？ 搖頭。
承駿：我的眼睛本來很癢，可是觀呼吸以後，感覺安靜了下來，眼睛都不會癢。感覺比較不會煩。感覺著身心安靜的他，和印象中的他，差很大。
