生出永遠單純的自己

(05-27-2012 一心)

參加聖脈中心的一日禪。因為這次只負責很簡單的執事，所以，可以像個普通學員般，好好地享受同修們的引領。

聽到一恩說：禪，就是「心」＋「單」。原來，今天來禪修，就是為了修煉一顆單純的心啊。這句話進入了心坎底，陪伴自己一整天。

一智講解呼吸生理學，很受用。她引導我們閉上眼睛感覺：「可以一心一意感覺呼吸，都不間斷嗎？」張開眼睛，搖搖頭。「我們常常呼吸到一半，就開始想事情，一想事情就憋氣了，呼沒呼完，吸也不吸完全，我們呼吸的都是自己的心結，三心兩意地活著。」形容得真傳神！「其實，一呼一吸不只是在推拿自己的身心，也是在消化我們所遇到的境界。甚至，我們呼吸的不是空氣，是政治！」

用「托缽的精神」當志工

(05-27-2012一護)

翠珮依約前來，談起工作上諸多的難處，翠珮說：我們有許多問題，都是制度的問題，像志願服務法，造就了一批自認為是在「服務」大眾的人，在當志工時，會自以為高人一等，甚至也有許多人，是為了服務時數（取得時數後，可享有許多的優惠，例如到澄清湖的正常門票是100元，有達到時數的，就可以十元進場，目前甚至還有交通補助等。），有些志工還會理所當然地爭取起「志工的福利」。

共譜生命之歌

 (05-27-2012一賢)

禮佛：

雙手向上，想像大樹枝葉茂密，迎向天空；向上高舉，感覺觸到空中的雲彩；俯身向下，如小草般謙虛；伏地翻掌，將身心交出去給天地。

經行：

單純地提腳，落腳；吸氣提腳，呼氣落腳；聽到磬聲，做一個呼吸提落；最後再加上聽到鐘聲做一個禮佛。感覺這樣的練習很有次第，也很有整體性。

靜坐：

先找到坐姿的三角平面，再觀察呼吸，找到小腹丹田，再從尾椎、脊柱、頸椎，找到百會，找到中心線，接著練習吸拉呼推，感受身體的接天接地。最後作意感恩，將過去沒來得及說感恩的人，一個個邀請到面前說謝謝您；作意慚愧，將過去來不及說對不起的人，一個個邀請到面前說對不起。

一整天都幸福

(05-27-2012 一智)   

靜坐：感覺呼吸的推拿，特別去感覺呼完氣的身心狀態，停一下，身體緊？哪裡放鬆？完全的呼，才能完全的吸。注意，光注意，緊鬆就開始變化了。受用每個呼吸。

禮佛：刻意拉長身姿，停一下，感覺緊了，又鬆了，受用無常。

經行：用心、很慢地練習，讓呼吸配合抬腳、落腳，速度一致。

《單純禪》的學習

(05-27-2012 一如)

在聖脈用完早藥石，上樓準備擦拭另一半的南方松，發覺地板是濕的，原來是一心已經到了，主動幫忙擦拭地板，感恩同修們互為手眼。與一寂、一心負責報到處，一寂報到，一心接引新學員，介紹環境，一如開門。 桌上放置了一止精心設計的玻璃浮水花與蠟燭，歡迎大家。

報到處開張了，孔萍帶了兩位新竹學員，第一個報到，感恩他的承擔（他感冒沒有能量，還能帶人來禪修）。學員們陸續來報到，今天有不少新學員來參加，充滿了活力。今天共有32人參加。

在樓上報到處，聆聽簡單一日禪開場，同修們的聲音沉穩，讓人有收攝的力道。一虹說簡單一日禪，要簡單所以要禁語。一恩分享去日本搭機遇到亂流，在驚恐中，感恩有師的慈悲加持，呼吸與師連線。見證在苦難中讓人更接近真心。

一日禪給了我能量

(05-27-2012一恩)

今天簡單一日禪的主題是六度~生命最美的人格特質。

一早到六樓報到處，看到桌上有盤美麗的花浮在水面，更美的是旁邊幾位笑臉迎人的同修，像天使般招呼著新朋友。

一虹負責禪修規約說明，她跟我都穿得很正式，像個「媒人婆」，準備好好為新朋友穿針引線呢。接著輪到我做課程說明~~「生命很奇妙，只有安靜的時候，身心的智慧才會開展，才會在混亂裏面看到秩序，但這樣的美要用最安靜的身心來欣賞…。」

蟲鳴鳥叫的森林浴

(05-26-2012 季菁)

早上出外散步，腳踩在山徑上，感覺不管是大大小小的石頭，還是細細的沙土，都在推拿著腳底的肌膚。當注意力都往下沉，身體也不知不覺的鬆沉開來。此時傳來一陣蟬鳴，細細切切的叫聲像是無數個小指頭在按摩著全身皮膚。

呼吸生命的源頭

(05-26-2012 一智)

下午，準備明天一日禪的呼吸生理學。呼吸、橫隔膜的影片已講過數次，可以怎麼講，才更受用呢？尋伺著影片和師開示。

把吸氣看成一種拉入，把呼氣看成一種推出，簡單稱為吸拉呼推，這是呼吸的最大的秘密，你要活兩千五百年才聽得到！吸拉呼推，以呼吸推拿我們的身心，以呼吸推拿一切境界，以呼吸推拿我們對萬事萬物的理解。

莊子的無遇而不適

(05-24-2012一賢)

最近，因為業務的關係，整天被工作追著跑，雖然有法的庇蔭，還不至於失控，總感覺不夠放鬆自在。

今天想到上週共修講義的開示內容：「要跟一切的眾生沒有距離，還沒有做到就是慚愧。慚愧自己沒有辦法幫助對方活出真正的愛；慚愧自己在幫助的過程不是百分之百的由衷；慚愧自己在幫助的過程很容易失去耐心；慚愧自己迴向的並不是百分之百的耐心和由衷；慚愧自己在幫助的過程還有很多的世間思惟。真的把社會上、世間裡所發生的每件事情都放在心裡面，願意由衷去消化，願意用來提醒自己沒有做到愛人如己！」

無上甚深微妙法

(05-24-2012秀枝)

從南投回來的路上，感覺身心收縮，看看世間氣壓，原來是世間大氣壓的壓縮。回來，不斷呼喚回來，我要什麼？世間沒有我要的東西，看到意根還是習慣似的蒐尋，偵尋那份印心的覺受，世間根本沒有！觸了好幾個近似的覺受，就是對不到味，甘願了。

只有靜坐才能找到這份感覺，回來丹田，師的音波馬上出來，「你到處亂跑，到處膨脹，怎麼可能要到你要的東西，近廟輕神，捨近求遠。無上甚深微妙法，在語默動靜舉手投足間，俯拾即是。」…臆度中，師開始數落，我哈哈笑出聲音，連續笑了幾聲！