彷彿知道尋伺的下手處，「在每一個觸，確定（善解）、體驗」，依次練習，在每個呼吸，在每個流過的念，心不斷地打開、流動，好歡喜。
注意力停在頭部，在呼吸中感覺頭部的緊，感覺伴隨呼吸而來的緊鬆，昏沈出現了，把重心往下調，感覺丹田的呼吸，感覺全身在呼吸，昏沈過去了，再重新回到頭部的觸。
左半邊的身體，呼吸起伏強烈，逐漸的，右半邊的頭肩胸也有感覺，感覺身體右半邊在呼吸，感覺呼吸的起落。
有股想哭的衝動，不見來處，只感覺它劃過胸部，消逝，兩次後，感覺著胸部的中心線隨著呼吸在收縮膨脹，丹田在起伏，會陰有陣陣酥麻感（彷彿那股想哭的衝動就是來自會陰），然後，從會陰直通頭部的緊，感覺著全身呼吸的起落。
呼吸中，彷彿感覺自己更溫柔更篤定更謙虛，感覺心很美很美，可以跟世間相融無礙，可以從無明轉明，有股說不出的歡喜、飽滿、充實。
好美好美的感覺，彷彿一直印在心底，下座後，還是會想回到這樣的覺受裡....。
