她前腳一踏進來，外頭的雨勢驟地變強，所以，接下來到達的人，都變成落湯雞了，國熙半截濕透的褲管滴滴答，昆嶧印在胸前和背後的色塊、不知是雨還是汗，玉美的頭髮像是噴上了天然保濕露，昌龍的襪子在木板地上留下了水的行蹤…，大家好像是風塵僕僕、來趕赴森林中的約會，令我想起電影《春風化雨》中《死詩人社》的聚會，或者，我們是在世間打拼的遊子，時間一到，就回到初心的部落，確認祖靈的印記？
先帶大家靜坐，這個歸零的儀式，雖然短，卻很重要。透過呼吸，回到當下身心的覺受，就像是樂團要演奏前，得先調音一樣。因為今天的主題是「共鳴」，為了要對聲波的振動有感，特別帶大家去感覺皮膚的放鬆。
接著進入主題：上週第一堂課，我們重新找回了自己的初心。初心，就像一顆鑽石，在沒有發現以前，好像一顆很平常的石頭，然而，開採了以後，我們還要再加以琢磨，讓初心有更多折射的角度，更光彩耀人，直到，我們不會再忽略它的存在，而且，時時刻刻，用它來照亮自己、照亮周圍的世界。
每堂課，我們都會探索初心的不同特質，除了更加認識初心，另一個重要的元素則是對話，我們會練習用初心來對話。
問大家：「對話，是為了什麼？」
禎芸：「為了溝通，或為了吵架。」
我：「初心，就是一直回到源頭，回到我們真正的嚮往，我們嚮往用對話來吵架嗎？」
大家搖搖頭。
玉美：「有時候，我們只是自己講，不管別人瞭不瞭解。」
我：「那是我們真正的嚮往嗎？如果可能的話，我們會不會希望能夠互相瞭解？」
是的。對話，是為了共振，靈魂的共振。
要感動別人之前，必得先感動自己？在我們與別人共振之前，也許我們要先與自己共振。
與自己共振？所說、所想、所做，都與內在深處真正的渴望同一頻率。
怎麼體會身體是一個共鳴箱？
我們站起來暖身，透過呼吸，讓身體的緊鬆對流。然後，練習用不同的共鳴腔來發聲──頭顱、胸腔、骨盆，甚至，比骨盆還低、低到腳趾頭，讓聲音進入地心，或者，比頭頂還高、高到天花板、到天空，也試試看環繞音響，用頭的正面、兩側、或後腦來發聲。
國熙問說，有「腔」的地方共鳴可以理解，但像腳趾頭這種部位，如何能夠共鳴？回應說，其實，身體不是我們想像的那麼實在，連骨頭裡都充滿了空耶！
接著，每個人輪流講一句話（或幾個字）。講之前，先想好要用身體的哪個部位來共鳴發聲，決定好了再講，其他人去猜是哪個部位，然後，模仿他用那個部位發聲、說出一模一樣的話。
很有趣耶，我們幾乎都猜對、或至少蠻接近的。這個體驗讓我們打破對「文字」的抓取。我們不再只聽那個人說了什麼，而退一步、更全方位地觀察到，他是在什麼樣的身心狀態下，說出那句話的。
Sarah發現，當她只是練習對自己說的時候，她可以氣沉丹田，但換成要對別人說，她就忍不住緊起來，共鳴腔卡在喉嚨或胸口，下不去！很多人有類似的發現，可見說話帶給我們多麼大的焦慮！
昆澤第一次說「失落」這兩個字時，共鳴腔在頭部，請他再講一次，試著用腳趾頭來發聲，這一次的「失落」，情緒更飽滿，更有表達力。
課程最後在分享時，昆澤說，其實最近找工作不順利，給自己很大的打擊，但因為怕自己承受不了，總是很快地用正面思考轉掉負面經驗，反而沒有給自己機會，好好地跟這些內在的感覺相處。
我請大家都想像，自己是昆澤，三年之後，回頭看自己這個階段的生命，我們會希望看到什麼？昆澤自己回答說：成長。
「成長，需要滋養，痛，就是一種滋養，一種能量，當我們抗拒感覺痛時，那能量就被抵銷、浪費掉了，當我們用整個身體、完全吸納痛的養分，那力量才能淋漓盡致地發揮。就像用頭腦感覺失落，跟用整個身體感覺失落，會得到完全不一樣的結果！ 」
這也可以對應到育森的分享（我們接著體驗橫膈肌的呼吸、然後臥禪，在臥禪結束起身前，我敲罄，請大家在不同姿勢中，用身體感覺音波的振動），育森說，第一次聽到罄聲時，他的腿是彎的，感覺身體憋憋的、沒有空間，所以，只有頭部感覺到聲波，而且，有點尖銳；換了第二個姿勢，腳伸直，身體空間感變大了，這時候，全身都感覺到聲波；再換了第三個姿勢，整個身體又更鬆，聲音的撞擊被整個身體平均分攤了，感覺自己和聲音之間，有了更大的空間去接納。
用整個身體去迎接聲音，迎接突如其來的無常撞擊，是減低殺傷力的最好方法！
在臥禪和聲波體驗後，請大家在紙上畫下身體的正面和背面，圈出任何此刻身體有感的部位，然後，簡短地用文字描述、或圖像描繪出感覺。然後，兩兩一組，分享交流。
這堂課最有意思的就是，我們把平常習慣性的「說話」，變成一種有覺知的練習活動。在對話中，我會敲罄，請大家閉上眼、暫停（撤退回自己當下的身心），然後，再開始講話。
今天的三次撤退，我請大家重新對準的內容分別是：第一次，身體的共鳴腔在那裡？第二次，呼吸的感覺在哪裡？第三次，準備一句話，送給對方，提醒彼此回到初心。
我的夥伴是Sarah，她送給我的一句話，其實描述了這一週來「歸零」對她的幫助，說完後，她很開心地告訴我：「說出來之前，我沒有整理出我的體驗；就在說出來的同時，我感覺到一股清晰的力量！」
經過了前面90分鐘身體的放鬆、初心的提醒、對話的練習，到了最後半小時，每個人的身心土壤，都結出了不一樣的果實，最後的分享圈圈，簡直就像是在收成一整座森林的豐饒！
禎芸是諮商師，本來不太讚同「說話是為了共鳴」，別人對她說話一向都是在倒垃圾，但經過了練習，她突然理解，她還是可以很由衷地、用整個身心、去說出一句話。何況垃圾可能也是拒絕回收的自己！
當我們「心到、手到、口到」地說出每一句話，當我們所說、所做、所想，都振動著內在深處最真摯的渴望，就是無比的幸福了！全身全心，一心一意地活在當下，本身就是最大的報酬！
用初心說話時，共鳴腔是全身，甚至是整個天地，身心會變得很遼闊，接天接地。說話如是，聆聽如是，都有天地為證，共振人性最真最好最美的嚮往！
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對我來說，這堂課也是一個很大的突破。
從到美國念大學開始，我養成了一種倚賴身體表達的習慣，尤其是第一年口語表達不完善的時候，我幾乎是靠舞蹈在介紹自己的，對於無法用言語表達的，我總是說：「你來看我跳舞就對了！」
但是，那樣的生存模式，日後卻演變成一種「強調自我表達、卻不在乎別人聽懂了沒有」的習慣。
有學習新語言的人都知道，造句、表達，只要肯下工夫，就不會太難，真正困難的是聽懂。一樣的英文，從不同背景、不同族裔、不同地域的人口中說出來，就變成了完完全全不一樣的語言！當面對一個與我生活經驗相差十萬八千里的人，要聽懂他的意思，可能雞同鴨講，很多時候，我只好選擇放棄。
我覺得跳舞簡單多了，我享受在即興舞蹈中，跟舞伴們的肢體對話，因為，我們有共同的語彙：地心引力、呼吸、時間、空間！
然而，跟師學法，說話、聽話，是修行很重要的一部份。
曾經覺得好難，長久以來的慣性，讓我的「自我」總是跑在最前面，只管自己要表達的，卻忽略對方此時此刻能否聽懂，需不需要聽懂，當然，更別想說出什麼對別人有幫助的話了。對這樣的狀態，幾度很氣餒。我多麼嚮往和師一樣，在每個「自己」與「他人」的交會點上，有真實入心的力道，而不是可有可無、裝模作樣的表面摩擦。
最近我慢慢體會到，說話和聽話，就像和舞伴跳舞一樣，也有地心引力、呼吸、時間和空間！
說話和聽話的地心引力，就是我們對生命共同的嚮往、對愛的信念，這股重力，幫助自己往下紮根，而就像跳舞，越懂得運用地心引力，就越能靈活地移動，跳躍得越高。靈活度，讓自己有調度轉圜的空間；高度，讓自己看得更清楚些。
突然之間，對話就像一支默契十足的雙人舞，因為紮根在愛的土壤，我們能夠互相乘載、自由飛越、在天空，一起體驗洞見的光。
