今天邀請一心到班上帶學生「淨心」做定課，一心很有次第的從身姿站立、腹式呼吸、覺察呼吸跟身體的關係，到重心轉移身體哪個部位變化了，非常仔細的引領。
慢慢帶入經行、換鼻呼吸、臥禪觀呼吸和禮佛，三個定課做下來，教室一片寂靜，最後三聲嗡的祝福感覺宇宙一體一片祥和，好神奇！真正見證靜下來就還原、找到本心，那個天真無邪、無欺無妄的清淨本心，學生都說好放鬆、精神飽滿、眼睛變亮了，有人說第一次發現自己不會呼吸、看到身體的僵硬…，大家都覺得很受用。
現代人都非常忙碌，身心靜不下來，以為需要更多，所以更用力往外尋找，殊不知只要給自己空間靜下來，發揮身體本自具足的秩序，就會覺得很舒適很幸福。
生命要良性循環還是惡性循環，就看願不願意回到這個最單純的點，學生說做了定課明顯發現身體變柔軟了、心也變柔軟了。
我們社會的問題都是因為「無感」和「僵硬」，無感就不能感同身受，只能一味的搜刮，掩飾自己脆弱的安全感：僵硬就會產生很多的對立，永無休止的爭強好勝，戰爭、衝突不斷。
定課的功德，就是根本的解決人類的問題，用呼吸把身心靈完全的統整、合一，從內心深處感覺人我宇宙一體、無二無別，真實感受到無常、苦、空、無我，打從心底的放下、解脫自在。
願有更多的機會，能帶著大家一起做定課，讓每個人找到本心，讓社會沒有爭戰，讓大家都有機會做他的最真最善與最美。
