(09-28-2011宥娟)
經過昨天的開示，感覺今天更能把注意力放在感受第一觸。
感覺今天的工作特別繁瑣，有時真會顧不得呼吸，感覺常被身心的緊催醒了～這是很不一樣的焦點～感覺這樣的注意力脫離了過去意識上的慣性，拉長呼吸的量，灌滿整個胸腔，哇！像是從未呼吸過似地！
吸氣，胸腔的膨脹和飽足感很充實。
停。感覺能量細微弱靜若動的運轉，中脘穴在這樣的靜止中有很奇妙的覺受從這裡擴散開來，在止息的同時，全身是很有節奏地動著的，相較於呼吸時，動感特別明顯。
慢慢吐氣，感覺身體的收縮。
幾個呼吸，就足以穩定情緒。
相較於主任的急的升高，升起有緣學法的感恩心。
而呼喚未能到位，也升起自己無法更善於說法的慚愧心，一時分辨不出來之前，有卡的，可是，想到這一點，情感從心中湧現！
慚愧啊！慚愧就是真愛啊！慚愧讓身心和情感流動了！真實的流動了！（不只是意識上的覺察）
這是第一次有著這樣的辨別！覺察的深化，在每一次的更認真和更專注之中前進。晚上的禮佛，仔細傾聽身體的聲音，依循著身體的指令來移動，突然，師的開示流進來了：「在對的時間做對的事」。
這是第一觸的奧秘嗎？
沒有我的意見，只有因緣的與時推移，不是我要動用身體，而是身體在指引我做當下最好的變化，只有深深深、靜靜靜的傾聽，才聽得見！
寫下這樣的察覺，感動更甚於剛才動作中的體驗，一層一層剝開身心靈交會當中神祕的面紗，微妙甚深，師的開示微妙甚深啊！
