(09-28-2011一心)
早上，我們在法國機構的頂樓，教大師課。
上課學員有23位，從個兒嬌小的13歲妹妹，到二十幾歲的現代舞新秀哥哥，也有兩、三位舞蹈老師，肯亞青年，更有從600公里外的馬國西岸城市特別坐夜車來參加舞蹈節的阿嬤級Mauve，她多年前因為上了一堂Gaby的課，從此，變成現代舞的忠實粉絲、義工以及學習者。
上課前，Moeketsi代表主辦單位歡迎大家，這已經是這群人上的第三堂大師課了，他提醒大家，要提早來換衣服、暖身，課程才可以準時開始。在場有一位傳統舞老師Saroy，也是當代舞者，熱情而靈活的她，適時地提供馬國語翻譯，因為，在場很多青少年的法文並不是很好，她還提醒說，大家的腳有點臭，要注意衛生喔。嗯，很多年輕小男生，衣服的確是髒髒臭臭的呢。
一開始，我們三人一組，透過觸碰來放鬆，一人躺下，閉上眼睛，兩位同伴配合呼吸來搖晃、伸展他的身體，並且好奇地探索各關節的動作可能性。然後，慢慢地帶領閉眼者在空間裡行走，甚至交換不同的人來帶領，也給予閉眼者自由舞動的空間，彷彿一支三人舞。
我的同伴是一個大約十四、五歲的年青男孩，和一位三、四十歲的女舞蹈老師，肌肉質地都蠻緊的，但是，骨頭密度不大，質地很輕。他們對於身體的觸碰很開放，接受訓息的能力也很強，雖然，這似乎不是他們習慣的動作方式，但當美光說，「慢慢來、感覺身體」，或是，「看著彼此，一起吸氣、呼氣」時，他們很快就理解了。
接下來，藉由雙人動作練習，來感受自己身體的中心（丹田），也透過感知自己的中心，來建立與彼此溝通的管道。從雙人舞，進入到四人舞，從簡單的「走路、穿插、停」的規則開始，然後開放舞動，讓彼此的能量相互影響、交流，感受速度、空間、精力的變化，專注聆聽的同時，也允許自己勇敢地享受獨舞，但永不失去與彼此身體中心的連結。
一組又一組，大家跳得不亦樂乎，每次美光若停下來，給予什麼提醒，大家就迫不急待地想要練習，好試著改進。這群人，似乎有種天生的敏感度，在極為靠近的肢體空間裡，卻沒有碰撞或推擠。在他們的肢體語彙中，看得到多種舞蹈風格的影響──傳統的、與大地連結的腳步、如海洋飛鳥般自由的上半身、現代舞的情緒表現力與肢體張力、嘻哈街舞的態度…，這一切紛呈的元素，都被身體自然地吸納了，於是，每個舞動的當下，都揉合成一種「我存在」的積極確認，尤其，在物質資源缺乏又充滿不確定性的環境裡，透過舞蹈來感受、來試圖理解自身的處境，是一種生存的本能。在每個獨特的舞姿裡，我看到和全世界共舞的盡情，它彷彿在說：「世界啊，如果你忘記邀請我，我會繼續舞著，直到你想起我。」
一起做完雙人伸展、冷卻身體以後，大家圍成一個圈討論，舞蹈新秀Alfred發問：你們如何培養自己「中心」的力量？你們為什麼能夠那麼輕盈？跟飲食有關嗎？我們回答：或許，跟吃素有關，但更重要的，是多年來持續不斷的練習，以及對身體的照護。透過身體，培養對生命、對彼此的信任感，透過對呼吸時時刻刻的關照，能夠讓身體的中心，處在能量飽滿的狀態。
肯亞男Jared私下也有問美光，為什麼我們一開始在三人一組伸展時，強調骨頭、而不強調肌肉？美光說：我們試圖了解身體的架構，就像是建築物一樣。
