路徑越來越熟悉

(07-23-2012 宥娟)

睡眠時段：22：00pm ~03：50（共5時50分）

尋伺，探索，決定。感覺今天上午的境界似乎和課表不太有關係，而是愛的降臨，所以，想交由心來下筆。

（這是多麼美好的生活方式啊！可以擺脫一切不必要的，只留下最純真的、最自然的，心體驗。）

正知正念的時候，呼吸飽滿的時候，身體就會有被打開的感覺，有一點點輕微的震顫隨意分布，祂是不分上下座的。上座昏沉中，沒有；不夠飽滿的呼吸，也不太容易出現。只有在無所求又全心投入的那一個呼吸出現的時候，才會出現這樣的覺受，啊！所以心真的要很安靜，不然一下子就溜走了，而，如果察覺到了，我發現，如果可以當下讓自己停下來，全然地迎上去，這個震顫就會開始強化，變成全身通透的暢然，這時就可以享受到呼吸和虛空的交流對身體的滋養，特別是正在做師隨念時，受用更大！反覆練習，讓路徑越來越熟悉，發現這樣的體驗開始變得越來越容易升起，次數隨著清醒覺知的增加而越加頻繁。任何時刻，無論是在禮佛或是經行，行走或是藥石…

夏禪第三天

(07-23-2012 一心)

睡眠時段：22:45~04:05 (共5時30分)＋午臥禪25分鐘

睡前作意：觀呼吸入眠，夢中如法。夢到一個壞人要利用一位天真的小女孩來開槍，恐嚇別人。跟他相處之後才知道，他曾失去愛妻跟愛女，痛不欲生，才變得那麼暴力，身邊的人都怕他。想幫助他找尋真愛，但還沒有找到方法。

早晨作意：

1.          讓呼吸與身體親密對話。

2.          時時刻刻在師的愛裡，讓自己重生。

3.          不讓我成為我的對象，呼吸、動作、姿勢不是我的對象。

每一餐都認真的吃

(07-23-2012靜芳)

早藥石：

   以安靜專注的身心來用藥石，感覺食物的從有到無，感覺食物從口中慢慢進入身體內，每一口都是對身體的供養，沒有了以前的用餐習慣，就是吃吃吃、邊吃邊說、吃得很high的說，吃到連自己在吃都不知道，所以身體也不知道自己在吃什麼，黑白喫，身體沒有得到食物真正的幫忙，而只是如動物般「吃飽」。當身體真的受用了，二餐也就夠了，昨晚第一次沒有吃晚餐(連點心都沒有)，原本以為早上會吃很多、應該會很餓，但是沒有誒，因為每一餐都認真的吃，大概真正有受用了。

午藥石：

還是一樣，要很慢的吃、很由衷的吃，感覺到藥石裡有一無老師的精神在、有聖脈的精神在，每一口都是帶著滿滿的愛，有同修的愛、有大地的愛，我不是在吃飯誒，是把愛吃進身體裡，以愛來供養五臟廟。親教師昨晚開示，我們的身體是聖殿廟堂，所以吃飯是供養五臟廟，一天禪修下來有法意的供養、有定課的供養、到了藥石又有愛的供養。這五臟廟現在是香火鼎盛。很安靜、很專注的用藥石，就像很虔誠的在禮拜活菩蕯、佛陀一樣，要很專心、很感恩，才可以感覺，藥石供養對身體的受用。

夏禪第二天

(07-22-2012一心)

睡眠時段：22:45~04:05 (共5時20分)＋午臥禪15分鐘

睡前作意：觀呼吸入眠，夢中如法。

早晨作意：

1.          在每一個呼吸裡淬煉感情。

2.          頭交給虛空，頸部放空，頸部以下交給大地。

3.          每一個呼吸，每一個動作，都不被過去所束縛。

飲食知量：

早～豆漿，稀飯，麵線，菜。

午～湯，小米白飯，十穀米，菜。

2012年夏禪第一夜

我們將在這裡渡過十個晚上，每一個晚上都非常的寶貴，每一天我們都一起體會新生的生命。禪修，不是只有打坐、禮佛、經行、不是只有禪堂內、禪修是禪堂內、禪堂外、寮房內、寮房外、齋堂內、齋堂外，我們的一舉一動、每一個面部表情、每一個眼神，都是在我們照顧的範圍。

來這裡鍛鍊，不是只有鍛鍊姿勢、鍛鍊呼吸、鍛鍊動作的正知正念，不是只有這樣，而是在每一個動作、每一個呼吸、每一個姿勢裡面體會新生，重新再來的生命，不受過去束縛的生命，不跟過去過不去的生命，不跟過去過不去不是沒有歷史，不是忘記歷史。

看到自己很願意去做

(07-21-2012 碧芳)

早上和參加夏禪修的同事同修們道別，每每內心總是感動，不論自己是否同行，都感覺著這是何等殊勝因緣才能與佛陀結緣的啊。

回到辦公室，蘇師兄談起一日、一月真的很用心…，談到的盡是內心對一日滿滿的感恩與讚美，感覺他的每句都是讚美到師，感受到一日清淨的身口意總是榮耀著師，內心深深的發願，願自己的身口意能榮耀師、榮耀法，願自己的迴向能讓週圍的人感動。

每每聽聞人提到聖脈，總是感動滿滿，感恩一日、一月同修梵行的牽引，與師與聖脈結下這個殊勝因緣，知苦離苦，反觀世間眾生沈沈浮浮的，看似快樂但未必真快樂，真真假假，只要未找到真正的愛、找到本心，就找不到真正少苦離苦的路。

以前唸經拜佛總是有許多的有所求，求不要讓痛苦來臨，向外求更苦，但現在的定課聞思，讓心更靜，在每個當下的觸境裡反觀、調整，往內尋，學習如何走出苦，找到少苦離苦的智慧。感恩佛師慈愛的守護、感恩同修梵行，祝禪修圓滿、法喜充滿！

照顧好自己身心

(07-19-2012一心)

昨晚教瑜珈，只有兩位學生，有一位學員很新，才第二次做瑜珈，於是重點放在地板動作，除了姿勢簡單以外，更仔細地去引導她們在每一個動作裡，感受呼吸可能會發生的變化。

特別強調：呼吸，除了會受身體姿勢和地心引力影響之外，我們的心意，也能主動引導呼吸，去按摩身體內在的空間。

有些時候，呼吸像是熱帶島嶼的海浪，有些時候，是黑夜裡的月，皎潔清亮，有些時候，則是徐徐的春風，讓萬物重現生機，更有些時候，變成漢醫精準的札針，直搗病灶。

被呼吸照顧的身體，不論感覺到痠、緊或痛，都還是忍不住微笑了起來，因為感覺到「我存在」！因為感覺到，當下這一刻，變得很有滋味！

拒絕黨國負向教育

(07-19-2012智美)

早上以很單純由衷的心上課，每一位美容師也都很認真，脈輪呼吸到丹田輪及胃輪呼吸時，有三位美容師情緒釋放了，淚涕雙雙奔流，他們真的好專注在呼吸，都沒顧及去擦，那兩串鼻涕就垂懸在那！靜心時段，有兩位熬不住腳痛而躺下，其他兩位持續靜坐姿勢，引導語用放鬆及流水想！

分享時有位美容師憶及五歲時父親車禍過世，身為老大的他被迫瞬間長大，承擔照顧弟妹的責任，看到母親的辛苦，有苦總往肚裡吞，說著說著就流淚了！

大家談到內心深處的苦痛，大多來自小時父母親負面霸權的教育，總是用比較，總是用打罵教育或著忙於工作而疏於照顧孩子，還有父母親，讓他們感覺不到愛，沒有自信，不被接受，沒有價值~~~~！

學法的成果驗收

(07-19-2012 靜芳)

昨天是出門前的倒數第二天，呼~~突然發現，平常我的工作還真的是瑣瑣碎碎的事一堆啊。開始一項項整理要交待的事項，發現東一件、西一項的，沒有頭緒章法，不得要領、條理不清晰，看到的也是自己的無法放下和擔心，擔心有些事情沒有交待周延的，無法放下事情怕大家不了解。哎呀呀的擔心和害怕。

看到自己的不得要領，同樣也會讓交接的人無法安心。很多工作我會交待給阿捷去處理，雖然惠玲年紀比較長、在公司的時間也久，但卻無法承接太多的工作，如果我加太多給她，原本想讓她有所成長、進步的美意，也會變成她的壓力，就像師說的「呵責即是不呵責」師要呵責弟子時，也會看弟子能不能接受，不能也會害怕弟子落跑，哈哈哈，我也有一樣的心情，給太多、教太多，也擔心對方不能承受。

走對路一定會到家

(07-19-2012一賢)

今晚聚會，因為時間變動，只有來了五位。

定課之後，孔萍邀請同修寫定課心得，每個人都很認真在寫，寫了好久。接著分享，貴女一向不太喜歡分享，今天的他感覺很有能量，也很主動帶頭分享。

「我下班後，因為褲子太正式，回家換，出門時先生問，跟他說去靜坐，他說不是週五嗎，單純地跟他解釋，他就接受了。」

「來時稍晚，內心猶豫按門鈴會影響同修定課，有點拉扯，還是來了。在外面感覺很亂，沒有能量。進到這裡，感覺磁場很好，很有能量。」

(後來跟他分享說，這裡磁場好是同修們的迴向。所以我們要時時迴向世間以寂靜的定力，要在乎我們每一個眼神，每一個臉色，每一句話的迴向。)