用最美的佛心由衷欣賞

(12-17-2011韻雅)

母姊會學習定課…

       周末回基隆家，聯絡好大姊、大嫂要教他們定課，感覺大家都很配合我的提議，出發前自己也認真地上網蒐尋合適的講義，印了四份，有點緊張，以往在家族聚會時是很不容易做這件事情的。

回到家時大姊還沒到，二姊一家三口也回來，不一會兒大嫂又出門送小孩去補習，心中正傷腦筋這樣人多吵雜的氣氛要怎麼做定課，只要晚餐一開動就更難了，家裡唯一可以用的大空間是客廳，晚餐一上桌就難了。果然開始上菜，我也就接受因緣，或許哪天在約大姊大嫂來台北吧。

用完餐，老爸很快拿出撲克牌，這是他目前和孩子們最大的娛樂，沒想到大姊和大嫂還記得要學習定課這件事，就讓二姊和姊夫陪爸爸玩牌，我也趕快尋伺如何進行。現在唯一可用的空間是廚房，由於剛吃完飯，先從經行開始，隨著呼吸提腳、落腳，媽媽後來也加入隊伍後面，狹窄的空間時而有孩子穿梭進出，喧鬧之中更顯得這三人經行的寂靜和美麗。

三人都很認真體驗且提問，我也跟著放鬆了，決定繼續禮佛教學，拿的白報紙鋪廚房地上，再鋪上厚毛巾，一次只能容下兩個人練習，所以大家輪流，手臂延伸時而觸到飲水機或是飯桌，想想自己能擁有一整個三樓二十坪的空間活動，真是幸福啊。

看著大家的身體有點僵硬，於是增加了上身肢體延展運動，這是在小空間就可以做的，大家邊做邊哇哇叫，因為延展了痠緊處，做完都說肩頸舒展多了。接著帶領靜坐，只能坐在床上，媽媽也興致勃勃說她十九歲就有學過打坐。簡單介紹調身三角點的坐姿，中心線的維持，調息尋伺長呼吸。大姊說最近都有持續觀息，感覺胸悶的情況改善了；大嫂過程中無意識地皺眉，好像有心事，果然她在擔心兩個孩子還沒打電話回家。最後把講義分享給大家，邀請大嫂閱讀一段，因為媽媽在場，這些文字對她似乎不易懂，同時看到自己的不足，講起台語來結結巴巴，對一般低教育層級的人就不擅長說法了。

導正信息離苦得樂

 (12-16-2011一湛)

同事打電話來跟我訴說工作上的種種困境，除了聆聽，肯定他的認真與用心，就是陪他尋找雙贏的方法，他開心的說「你真是諸葛孔明啊！趁年輕我們要多做一些事，我知道你們在聖脈已經一直都在做了，謝謝你們。」

最後他談到小姑診斷出癌症，必須摘除一個眼睛和1/3臉部組織，他說：好苦啊！好多人在受苦。我說：這就是佛陀和我的導師為什麼走上修行這條路，也是聖脈同修和我堅持走這條路的原因，因為我們太愛這個世界，不忍她受苦，所以我們願意竭盡所能為世間少苦離苦，我們希望告訴大家離苦得樂的方法。

他說：這太重要了，現在很多人都迷失在功利主義中，每天都在較勁，生命沒有美感，不知文化為何物。你的信念是什麼？我說：我相信每個人都有一顆最美麗的心，我相信每個人都想要做對做好，我相信每個人要的都是真善美的人生，我相信每個人都希望跟別人沒有距離，我相信生命是需要交換有「信」的訊息，…如果沒有做到，一定是他有困難，他需要的是幫忙，而不是指責和對立，所以我看到的都是他的「心」，願我們所有的做（工作或每個動），都是為了真正的愛。

天氣變化的身體制約

(12-16-2011宥娟)

天氣好冷！溫差從泰山上林口的大科路的中途陡升，感覺身體細胞霎時全都為這大自然的力量而肅然起敬了起來，精神也跟著抖擻了！身心對於冷天的調整，可以說是今天觀察的重點。

感覺著時常有不自覺的收縮，到底這收縮會幫助對於溫度的適應嗎？還是一種抗拒的習性？特別是走出辦公室之後，強烈的溫度落差和冷風，讓身心不自主的想要防衛，嗯！對！感覺是抗拒和防衛，所以，開始用呼吸來放鬆。

嘿！居然感覺有一種害怕在裡面，那是記憶的習氣，從小被灌輸對天冷的認知，以及此刻同事間身口意的迴流，變成身體的制約反應。

吸氣，感覺冷空氣化成小分子進入細胞，呼氣流過，沒有停留，身體不是屏障，而是接收交換和流出的一個管道，隔礙變得鬆落了，細胞的膨脹與冷空氣的衝擊帶來一種電激的感受，體驗這身體的覺受，感覺有些不太習慣，但其實那是比收縮更舒服的狀態，感覺身體記憶和習氣與覺察和放鬆之間的拉扯和推拿。想著，習氣制約的力量多麼驚人啊！過去就有的慣性讓人忽略了（更有著一種對新覺受的排斥）此刻身體真正的樂受。

敢勇於作夢的人

 (12-16-2011渼娟)  

         利用週末到北藝大攻讀在職班研究所的學生，遠從各地北上（麻豆、高雄、花蓮），就是抱持一個想要在進修的夢想，心肝底讓自己透明，無覆藏，好清靜的心，令人感動。

「創造力思考」的課程，多數同學都認為，希望來學一點技巧（步數），可以回到職場現學現賣，或者是自認為自己缺乏創造力，希望從課程中被訓練成較有創造力的思維，回去可以寫出有藝術性質較高的企劃書給上司，諸多因素，每個學生抱持的學習初衷，不盡相同。

將近一學期的課程，即將結束，我在這個學期扮演「提供資訊與傾聽分享」的工作。與學生分享，一個有創造力的人，有幾個特質：1 懂得停，懂得靜下來的人。2如實感受與體驗的人。3願意零抗拒面對困逆的人。4願意不斷謙虛學習的人。5勇敢入自己呼吸之流，衷於自己的人。6傳達聖脈的「六度精神」。

很習慣穿制服 (12-15-2011一寂)

「今天英文歌唱比賽彩排，我們班學生先試穿黑色T恤跟牛仔褲，他們看起來好有自信，走路的感覺都不一樣……。」

芬香的這段話，勾起一寂的興趣。

我一直很不會穿衣服，不管是跟著時尚流行還是嘗試中國服，總覺得綁手綁腳的，說不出的彆扭與不自在，直到近五六年，開始穿著稍微正式的ㄒ恤與休閒褲，才覺得找到適合的款式，好像這是一寂真正的模樣。

如果衣服是個性的延伸與表達的話，過去的我，在黨國體制的學校體制規範下成長，很習慣用制服取代一切的穿著打扮，在穿著上，一直很像北韓來的革命女同志。當離開學校脫掉制服，接觸到外面的花花世界後，就舉足無措，完全不知如何穿衣服。

找到身心息的正確關係

 (12-15-2011一心)

        師資訓練期間，每個早晨，都是從呼吸練習和打坐開始，經過了三個循環、15天的體驗，Stephen在第四個循環的開始，才正式說明，晨間練習中對呼吸的體驗，其實，可以被歸納為三種不同的階段。

第一階段，就是正式的調息法練習，透過對呼吸長度、呼吸部位、呼吸肌肉…等等主動的掌控，來達到感官收攝的效果。換句話說，是用主動的作為「驅使」眼耳鼻舌身意（六根）回家。而效果不是在做的當下、而是做了以後才發生。

第二階段，放掉了大部分的掌控，但是，引導注意力不失焦，比如：跟隨呼吸進出的「動態」，或是觀察呼與吸之間「靜止」的間距。好像把「心」當成「肌肉」般鍛煉，透過心的體位法，幫心找到最舒適、最穩當的位置。Stephen提供了一個很美的意象：吸氣～全世界的心收縮聚集，變成我的心，呼氣～我的心膨脹消散變成全世界的心。

第三階段，完全不控制了，只是如實觀照一切的起落生滅，「我」成為見證者，見證了自己「不是」什麼，才有可能去想像自己「是」的、既空又圓滿的無限本質。但這個階段，不能透過刻意的做，而是準備好的時候，自然進入。

醫療環境需要有雙溫暖的手

(12-15-2011一恩)

觀賞公視「台灣剖腹產比例世界第二~~」Youtube影集，對照我以前在婦產科診所幫忙的現象，感覺台灣醫界已有很大的進步，至於產婦選擇剖腹或自然產的相關議題，影集中也有清楚的分析與現場見證。

影片中提到最近的荷蘭與日本的婦產科，他們提倡所謂的「人性化」生產，除了鼓勵自然生產外(剖腹產比例相對變低)，其中有個制度很值得全世界學習~~就是產婦於生產過程中，除了產房有醫師與護士外，旁邊會有類似護理師的角色來協助穩定產婦的心情。

年輕時曾因盲腸炎開刀，當時茫然地望著蒼白的天花板，刺眼的手術燈…內心的恐懼不是忙碌的醫護人員可以了解的；後來有位護士小姐溫柔地握著我的手，告訴我：「等一下麻醉後就不會痛了……。」

雖是簡短的ㄧ句話，但因著她的手溫，她的關心，讓我完全放鬆了。這樣的溫暖，一輩子都保溫著。 

記得以前生孩子時，幸運地有位護士在旁協助我用呼吸減少疼痛，她依著子宮收縮的頻率配合著呼吸節奏在旁引導我呼吸，隨著一呼一吸，幫助我注意力轉移了，神經系統也跟著放鬆些了。

陪小孩很不可思議

(12-14 -2011小珠)

晚上去哥哥家陪小孩，哥哥的婚姻岌岌可危，我所能做的就是有空去看看他們而已。姪子五歲半，從媽媽不在的那天起，聽說都沒哭過，也沒說要找媽媽，但每天都畫畫，還在家裏的門上辦了一個畫展，每幅畫都有標價。

今晚我們一起玩了想像的敵我攻防戰，對我是想像，對他是身歷其境，敵人是真的來攻擊，小小的空間裏是真的有岩石、山洞，而枕頭真的也是保護我們的天然屏障，玩累了，他也轉換的很快，沒有太多的執著，很敏感自己當下的感受。

佛魔人妖之別

(12-12-2011季菁)

早上幫員工寫薪資所得的資料，因為下個月就要繳交了。拿起原子筆時，不知是不是因為天氣冷，加上太久沒用，寫的很吃力。

就直起中心線，想像是像禮佛時一樣，天透過中心線在吹氣。這時我手不再緊繃用力，放鬆的讓天吹下來的氣沿著頭頂到脊椎，再吹到手臂，最後吹動筆管裡的油墨。很神奇的，當我交給天來吹動時，油墨就很滑順的跑了出來，我完全不必用力，就可在紙上滑溜了起來。

與老大江鈴談起了日本的恐佈電影，我告訴她有一部非常經典的鬼片叫「雨月物語」，江鈴就叫我敘述一下故事內容，講到男主角因遇到一位法師，才得知自己是遇到鬼怪。

沛雨曾與我一起看過1953年由溝口健二導演的《雨月物語》，她就說了:「為什麼很多鬼怪奇譚的故事，都是德高望重的法師，一指明誰是妖魔鬼怪，就認定他們會吸人精氣，擾亂人間安寧。像白蛇傳裡的白素貞只是想報恩，並也對書生產生了真感情。

「雨月物語」裡的女鬼也只是因為戰亂早死，想在人間覓得真情，都不到那麼該去除的地步。」我問她：「那妳覺的妖魔鬼怪不一定是像那些法師說的，都是壞的囉！」

做佛陀的心肝寶貝

 (12-12-2011碧芳)    

晚上看到先生很主動的做起禮佛定課(現每次都做30分以上喔)，想到早會時一日說：生病也會開悟！

自從左臉顏面神經麻痺後，他很驚訝這麼年輕就這樣，還有很多責任未盡呢！從此更注意自己的飲食、運動、情緒管理、戒菸等，生病讓先生願意放下許多的貪愛抓取…。

一開始內心還對話著：為什麼要等到這個時刻才願意…？感覺這就是世間因緣的成全，至少他從習氣中醒轉過來了啊~。

觸到我和姑的一個對話不對，他還會提醒我~吸氣、呼氣，不要衝動，放鬆放鬆再放鬆。先生：「你就知道她…，少說一句不就沒事了。」

我微笑說：你現在最有能量，因為你每天都有定時定量做定課。我也要歸零重新開始了~。先生因做禮佛，和小儿子間的對話柔軟許多，也因身體的狀況，體會許多，更珍惜現在所擁有的，因為一切都不是理所當然的啊~。