(11-06-2011一恩)
觀賞日本的家庭醫學電視，收穫很多，感覺可以跟《聖脈》的法作連結。
醫師說~~身體的自律神經系統如不協調，就會影響整個生理運作，讓血管過收縮，甚至破壞血管，造成嚴重的疾病。
有好幾個不良的生活習慣會影響自律神經，讓交感神經過渡活躍，造成血管收縮。譬如用餐速度過快、常憋尿、只沖澡不泡澡(泡澡較能完全放鬆)……。過度的飲食會造成糖分過高，此時交感神經也會跟著起作用，高血壓病人也常因交感神經太過興奮而讓血管因此收縮，造成血壓飆高，心臟病的病人也是……。
醫師問如何幫助副交感神經活躍呢？
鏡頭一轉，到了一座古寺……。出家人正常的早課、晚課，禪坐…，都是最好幫助副交感神經活躍的方式。可是，不是出家人怎麼辦？醫師請來了老師父指導兩位實驗者靜坐，實驗的結果：證明自律神經的確比較協調了，只是因為初學者容易腿痛，所以多少影響了副交感神經的作用。
後來醫師語重心長的說：很奇妙，呼吸與自律神經真的有非常重要的關係！但其中的微妙關係，目前我還要繼續研究…。
他最後給觀眾的建議是：隨時隨地要記得放鬆，而放鬆最好的方式是深呼吸。醫師還教導觀眾一分鐘的靜坐~~閉上眼睛端坐椅子上，將雙手放在腹部，感覺腹部呼吸時的收縮膨脹…。
看完後，反觀我自己平時有好多的動作與習慣，都不知不覺讓交感神經過度亢奮，如何幫助副交感神經得到更多發揮機會呢？無論如何，呼吸是最重要的基地，而聖脈師教導的換鼻呼吸，更是不可思議的武功祕笈啊！
