(11-01-2011 永川)
好感恩一淨練習眼睛的鬆柔的分享。
眼根放鬆！哦！真是神效無比呀！每天除了上聞思斑班外，都會從晚上6.30～11.30，近五小時的時間，在電腦上聞思和寫日記，眼睛累了，不是閉目觀息，也常掛一下下，就是沒有從眼根放鬆來練習呀！
真是槌槌呀！法寶就在眼前，放著不用，真是呆得可愛哩！經一淨這麼一點醒！馬上上座！輕輕的閉上眼睛！先全身放鬆掃瞄一下，注意力回到眼根上來，吸氣感覺眼睛，有拉入的緊，呼氣，放鬆，再一回合，三回合，哇！眼睛的眾生們，經過呼吸的吸拉呼推！眼角都上揚了！再練習幾回合後，哇！更好玩了，眼球經吸垃入呼推出的在眼框裹，滾來滾去的，好好玩呀﹕如在童玩的轉地球哩！真滑潤的明朗呀！真讚的眼根瑜珈哩ｖ_V
神奇的是連後腦勺，頭蓋骨都快掀起蓋頭來了，百會穴隆隆的酥麻，頭壳空空的清爽！邀請秋霞一起練習，都有同樣的覺受，眼根鬆了，眼睛清又明了，再回來看。哇！省力了許多哩！原來不知量，是那麼吃力呀！
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早上讀到永川的日記，我下午上電腦，就學永川的方法練習，吸氣感覺眼根凝成一顆更渾圓的球，呼氣，眼球就滴溜滴溜的轉。
後來陪先生到台中參觀會動的清明上河圖。在高速公路上，我除了推拿眼根之外，也開始由上而下的推拿全身的細胞。當風由窗外吹進來，感覺全身細胞就像風車般咕嚕咕嚕的轉動了起來。
之後進了展覽館，明明是靜態的清明上河圖，奇怪，眼觸到畫中的河水、船隻、人物，竟然因剛才有推拿過眼球，眼球靈動了起來，畫中的景物竟隱隱的流動了起來。
接著，往內欣賞經放大的動態清明上河圖，感覺流水向東流，我的眼根也跟著往東滴溜滴溜的轉。人物往下行，我的眼根也就跟著往下踅踅的轉，好似又變成是畫在推拿我的眼睛！(11-02-2011季菁)
