(08-03-2011一恩)
中午用餐時，跟儿子分享即將要引導一群年輕人禪修，包括用餐時。
「他們一定很辛苦！沒辦法，因為是公司規定的…。不過，希望我們能盡量幫助他們把心靜下來！難得生命有這樣一次機會啊！」
用餐的過程，將對面的兒子想像成是員工……一臉睡眼惺忪，漫不經心地咀嚼著食物。
該說甚麼話引導他們回到身體的感覺，回到食物的感覺。用甚麼樣的心情迴向給他們呢？
儿子雖然只有嘴巴在動，但看得出來他的腦筋一直在轉著。
用完餐後，靈感來了~~希望可以在藥石的引導中，引導出他們對食物的感恩心，只是，心要靜下來，才有辦法體驗食物的受用，身體要放鬆，才願意用心的體驗囉。
回家後，開始觀想餐盒中的食物來源，它們來自天空的陽光和雨水，因著風，因著土壤，因著人類的辛勤耕種，成就了當下的因緣，缺一不可。
身體是神明的聖殿廟堂，飲食來自天與地，提供身心的能量，外在的四大資源變成了內在的能量，用恭敬心供養神明的聖殿廟堂，百會接天、會陰接地。頭部放鬆，頸脊輕鬆正直。
食物放進口中，頸不曲。為了更清楚感覺食物的形狀與味道的變化，建議第一口咀嚼30下，好好體驗食物從有稜有角或堅硬或柔軟到變成碎泥的過程，從口腔到食道，每次的咀嚼都是牙齒和舌頭的同心同事，慢慢的咀嚼，或許還能調整自己的咬合問題呢，唾腺也可分泌更多酵素幫助食物的吸收與消化。
每一次的咀嚼，都是第一次，也是最後一次…想像15天沒進食後的第一次咀嚼，想像大病未進食後的第一次咀嚼，食物還是一樣，但心情不同…。能否永遠用感恩的心、用供養神明聖殿廟堂的心咀嚼，無論喜不喜歡，只是認得就好，沒有排斥，沒有欲貪，只有如實的觀察與受用。
食物滋養身體，提供我們能量~~好吃的食物，在內心貼個標籤然後用整個身體受用，口腔鼻腔舌根嘴唇皮膚各有什麼受用？不好吃的食物，也用整個身體受用，口腔鼻腔舌根嘴唇皮膚各有什麼受用。
身體需要很放鬆，才能接天接地，受用外在四大的能量，感受食物中有土壤礦物質、有流水、有太陽、有空氣，在一呼一吸中，感受食物帶給身體各部位的緊與鬆(收縮與膨脹)：後腦、頸脊、鬢邊、雙頰、下顎、頭皮、上腹、下腹。
光是想像，就開心得不得了！
了！
