吸氣提身向上，感覺中心線如弓，隨著吸氣向上，一一滑過橫跨的筋絡如弦，拉至最滿最輕揚的音。呼氣俯身向下，一顆顆圓圓的音符飄落下來，觸著了草尖，就碎為點點金粉在草間。
吸氣提腳，撿拾起一根仙棒，高高舉向天穹。移腳，滑過天穹圓圓的弧度，把星月一一點燃。呼氣落腳，亮光光的彩隨著夜露的濕潤，把大地的塵埃也一一滴亮。
吸氣提身向上，輕輕的舉雙手將頭頂的天窗推開。呼氣俯身向下，於是外頭黑漆漆的夜就從天窗彎下腰，洩下身軀，護衛著平靜卻又脆弱如玻璃的夢。
吸氣提腳，風將浪催醒，讓它伸一個長長的懶腰。呼氣落腳，再往下一鬆落，就推著一浪連著一浪，綿延出一片無盡且柔軟的海洋。
吸氣舉身向上，感覺身如大樹，隨著吸氣的提節節向上，讓冒出的花葉有了舒舒朗朗的空隙。呼氣俯身向下，當風吹入舒舒朗朗的空隙，花葉就跳離枝頭，隨著四散的風，舞出自身獨特的舞步，翩翩降落。
吸氣提腳，身一提拉，就輕輕的搔到了星星的胳肢窩。呼氣落腳，星星忍不住拋出燦燦然的笑聲，在草間瑩瑩發亮。
吸氣提腳，感覺隨著吸氣提拉，中心線愈收愈束緊，愈收愈有力量，旋旋向上，
穿過了百會，鑽入了雲端。呼氣落腳，被鑽破的雲化為細細密密的雨絲撒落下來，洗綠了樹叢，抹亮了屋頂，也把整個大地潤個柔平。
吸氣提身，感覺天將潮浪抽引的高高的。呼氣俯身向下，感覺天再鬆手一放，浪潮就彈回沒入海裡，把海推湧的去擁抱更多的海岸，把海面滴的更湛藍。
吸氣往上舉身，感覺天在收聚水氣成團團朵朵的雲。呼氣往下俯身，只等雲收集夠了，就從高處往下一撒，叮叮咚咚的把平淡的湖面敲響出一場華麗的音樂盛宴。
吸氣提腳，當風起時，一頭長髮就隨著風向飄揚成輕竄飛翔的長羽。呼氣落腳，一旦落水，就隨著水流擺盪成婉轉身姿的水草。
吸氣提腳，藉著提拉的力量將原本彎折多皺的身體提拉的平整直通。呼氣落腳，當水一沖，原本卡在皺褶縫隙中的污垢就輕鬆脫落，隨水流通，化為腳下展延的沃土。
呼氣往下俯身，把一顆安靜的心放入身體裡，把身體置入四平八穩的小舟裡，把小舟放進廣大的水域裡，再讓廣大的水域覆在綿延無盡的大地上。吸氣起身向上，當地面上吹揚起風，就把水掀起了高高的風浪，風浪把小舟盪的高高的浪頂上，浪頂上的人兒居高望啊望，一顆心也自在的安在最高點。
吸氣往上提身，感覺如大浪縱身一躍，伸手往圓月一拍。呼氣往下俯身，沾濕了的圓月就一點一滴的滴下月色，把整個海面抹的一片銀亮。
吸氣提腳，一提，全身的毛髮如奮張的羽毛鼓飛起來，搧的日頭愈發的火紅。呼氣落腳，一落，全身的毛髮如鬆弛的羽毛垂了下來，乘著黃昏的長風，愈飛愈低，愈飛愈涼蔭，直落入山的那一頭。
呼氣俯身向下，隨著呼氣放鬆，身體鬆了開來，開出了許多縫隙，讓落下的雨水有了空間可以儲滿它的清涼。吸氣起身向上，隨著吸氣提拉，我高舉起一柱火苗，對準中心的燈蕊點去，燃揚起滿天的星火。
吸氣提腳，十字的小花隨著爛漫春光簇擁的長在行腳的路上。呼氣落腳，於是涓滴的流霞和幽幽的香氣就隨著腳落，注入踏陷的腳印中。
呼氣俯身下去，讓鬆動的秋葉飄落，和水沉澱為泥。吸氣起身，當春天來臨，就有源源不斷的能量，噴湧為亮眼的桃花、李花在陽光下飛。
吸氣提腳，感覺天收攏雲氣轉濃、轉厚。呼氣落腳，只為把手中千萬滴雨投入海中，敲成滴瀝樂聲，讓海笑得更開，湛的更藍。
吸氣提身，感覺凝啊凝，在山頭凝出一片白。呼氣俯身，只等雪水融化，滴的雲山柔，曉山青翠，遠山長又長。
吸氣提腳，一陣蟲鳴鳥叫轟然而上，熱切的邀約著天空。呼氣落腳，喚的太陽也忍不住伸下千隻萬隻腳，浸到涼涼水裡泡個痛快。
