無我後的起心動念

  (05-18-2011 渼娟) 

看到一賢日記中提到：與玲真同修一起對女兒的呼喚，「戀愛是協力車，比腳踏車更難ㄋㄟ！如果另一方也不懂，就更難了」。「真正的愛，是沒有束縛的，對自己和對方都不是束縛。談到信，永遠相信，相信對方的善意，不是相信對方的壞習慣」。

疼痛曾是最大的恐懼

 (05-17-2011一心) 

早上，去大安路教阿蘋和尹潔的私人班，一出捷運，就遇到尹潔，邊走邊聊，她說最近身邊友人的孩子紛紛出生，彷彿是因為，大家覺得大環境不錯，敢生孩子了，我想起前晚跟一寂的對話，於是說，不同的圈子，對外在環境的感受，差異好像很大？她回說，對於他們做唱片的人來說，景氣算是復甦的，因為，大家紛紛往內地發展。我不禁問：你們對於台灣和中國的關係，有什麼感覺？她說：是樂觀的，因為，交流比以前容易多了，比如說，她負責安排女歌手丁噹的來台活動，以前，申請來台很麻煩，現在，容易得多。 

至情深澈的唯一

(05-13-2011一心) 

下午，和孟凱約在龍安國小對面巷子裡的「伊聖詩健康廚房／私房書櫃」，想起，永和展覽的地點、新生16，就在附近，順道經過，果然，永和在！ 

簡潔的空間裡，有一幅幅從都市窗櫺偷來的「光－陰　與　肌－理」。

回到身體的自然

 
(05-13-2011一心) 

阿眉的私人班第五堂課。 

阿眉的身體很緊，在鬆開之前，肌耐力訓練沒有太大幫助，打開覺知、重新找回身體自然的呼吸和動作模式，才是最要緊的，而最好的切入點，當然是呼吸。 

從屈膝仰躺開始，這是背部最貼近地面、脊椎最放鬆而且可延長的姿勢。  

生命教育就是情義教育

 (05-09-2011一三)

接下了月底一日禪的籌畫。尋伺著：禪修，定淨身心，這一切所為何來，我們可以給出什麼？禪修與世間公義的關係是什麼？又如何跟認同台灣這塊土地結合在一起？

願意改變飲食習慣

 (05-08-2011一心) 

今天收看Youtube影片。台中榮總直腸外科主任王輝明醫師主講的「健康與防癌，如何能吃得高枕無憂。」

從王醫師深入淺出地講解中，學習到癌症的起因，免疫力是抗癌關鍵，以及如何選擇正確的飲食來提高免疫力。

在動畫和投影片中，看到人體內微生物層次的世界，如此豐富、瑰麗，再聽聽數字：腸道裡，有15萬個細菌，血液中，有250~500億個免疫細胞，一釐米立方的空間，就可以含納100萬個癌細胞。我的身體真的就是眾生，真的不是「我」、「我的」啊。 

原來，人體內一百多種細胞都會變質為微小癌，但癌症可否形成的關鍵，在於「血管增生」這個步驟，癌細胞、就像正常細胞一樣，都有為自己尋找出路的本能，它會釋放出使血管增生的分子，讓血管生長、蔓延到其周圍、供給其養分。此步驟一但成功，癌細胞便開始滋長，並隨著血液到處流竄、著床。 

一個健康的身體，有淋巴球、巨噬細胞等精良的免疫部隊來負責擊潰、吞噬癌細胞，然而，一但免疫力下降，身體便會喪失自禦功能，對癌細胞束手無策。 

王醫師說，免疫力下降，百分之九十九是由長期不正常的飲食累積造成的。尤其是飲食不當形成的酸性體質，和腸道維生態不平衡、太多害菌、太少益菌，而造成的慢性自我中毒。在台灣，癌症已成為國民健康的最大敵人，以一人每年14萬的治療費計算，支出已達每年100億，且不保證治癒，王醫師說，如此龐大的醫療和健保費是不必要的，只要我們願意改變飲食習慣。 

有趣的是，台灣近年來大量輸入和效仿的美式肉食文化，在美國，也是1920以後政策推廣而形成的現象。1914年，美國科學家實驗證明，肉食的老鼠比素食的老鼠長得又大又壯，於是，1915年，成立了推廣肉食的公益團體，牛排、漢堡、培根蛋的飲食習慣，才逐漸形成。當時政策的考量，真的是要讓人民長得又壯又大嗎？還是，另有不為人知的意圖。 

聆聽身體的指引

(05-05-2011一心)

早上是恩潔和伊虹的私人班，第四堂課了，上課前，恩潔說很想吃個東西然後吃藥（中藥）再上課，因為，她的後頸還是又腫又痛，請她等一等，先上完瑜珈再說，給身體一個機會。

無臂小泰浩

 (05-05-2011一心) 

昨天看了韓國無臂泰浩的Youtube影片。

http://www.youtube.com/watch?v=BfL2U0BJ48g 

印象最深刻的是他在發高燒的痛苦中，仍然以一顆無比柔軟、天真的心回應周圍的人（讓人想起一智老師），還有，他小小的腳掌嫺熟地打開櫃子，拿出一個乳液罐、轉開，用右腳大拇指沾起乳液，抹在左腳掌心，然後，照著鏡子、仔仔細細地用雙掌（腳）替自己上乳液，上完，他不忘撥撥頭髮，問旁人：好不好看？我看到一個萬丈光芒的小太陽，他的喜悅與愛直直穿透每個人的心底。  

共鳴「腔」要有牆壁

 (05-04-2011一心) 

跟韻雅和Scott練唱，韻雅再次提醒我，我大部份的共鳴位置在臉部，音量雖大，但音質比較扁，可以試著把共鳴腔往後移。

這是自己長久以來的侷限，一直試著揣摩，今天，聽到了「肌肉」和「不習慣」，突然很有感覺，整個背面的肌肉，包括頭顱

電影《12怒漢》裡的8號陪審員

(05-03-2011一三)

小組討論時，同修拋出一個問題～「公共議題跟修行有什麼關係？」 

「從跟我沒關係到跟我有關係，此一打開的過程就是修行。對不公不義有感覺了、在乎了，就很自然想做點事。做什麼事？怎麼做？就是尋；找到得心應手的投入方式、反覆琢磨，就是伺；尋伺中，能量持續累積、喜樂升起；透過公共議題與世間分享所受用的法，交流更善巧了…」