(05-17-2011一心)
早上，去大安路教阿蘋和尹潔的私人班，一出捷運，就遇到尹潔，邊走邊聊，她說最近身邊友人的孩子紛紛出生，彷彿是因為，大家覺得大環境不錯，敢生孩子了，我想起前晚跟一寂的對話，於是說，不同的圈子，對外在環境的感受，差異好像很大？她回說，對於他們做唱片的人來說，景氣算是復甦的，因為，大家紛紛往內地發展。我不禁問：你們對於台灣和中國的關係，有什麼感覺？她說：是樂觀的，因為，交流比以前容易多了，比如說，她負責安排女歌手丁噹的來台活動，以前，申請來台很麻煩，現在，容易得多。
跟她舉最近被爆料，台灣在ＷＨＡ被當成中國的一省被出賣的例子，指出，台灣有步香港後塵的危機，問：「你們難道不會擔心嗎？」她：「雖然那邊接觸到的人（大部分是唱片界，和計程車司機）普遍認為，台灣是中國的一部份，但是，他們也都會說：啊～可是台灣很難收，因為你們台灣人不會同意的。他們好像就認定台灣是他們的，然後，又要表現得好像很同情我們的立場。」
我意識到，過去，除了同修和親近的朋友，自己不太會跟人聊起統獨的問題，現在聊起來，沒有怕怕的、或彆扭的感覺，也沒有預設立場，或感情用事，只是帶著好奇的心探討，試著了解每個人的背景與思考脈絡。
已經走到教室了，暫時結束這個話題，更衣，上課。尹潔說，雖然清晨四點才睡，但決定還是要來上課，做身心環保。
一躺下來，開口引導，聽到自己溫柔而沉穩的聲音，彷彿也被疼愛了，感覺幸福。注意力回到身體與地板的觸，回到呼吸，與她們一起做換鼻呼吸，做完，躺著大休息，讓身體吸收、整合。提醒她們很放鬆地觀察，如果感覺要睡著了，也放心地讓自己進入那個狀態，讓身心真正地、好好地休息。
前後不過十五分鐘的時間，能量完全更新了，好神奇！真的很簡單，只要把注意力帶回當下的呼吸，立刻就充電了。
不過，才上課不久，因為一面講解、一面示範、一面又注意她們的動作，突然，就「落枕」了，左後側脖子劇烈疼痛，輕輕抬頭或是左轉，都像神經被扎針了一般。所有的注意力，立刻被往內拉到那很小、很集中的一點，感覺自己無法全心全意地去關照兩位學生，有些苦受。
我知道，這痛「不是我、不是我的」啊，而是整個世間苦難的縮影，於是，有種超然的感受，可以繼續看著疼痛，看著拉扯。當注意力跑到「痛」的時候，我就提醒自己，這個痛的感覺很局部耶，注意力應該回到全局；看到心底升起了「我能量不好，教得不好」的想蘊，就回到單純不判斷，相信阿蘋和尹潔的身體正在經歷、在體驗。
最後，當她們大休息時，我坐下來，好好聽聽身體對我說話，內心非常感恩，它願意跟我說話，也感謝這個體驗，讓我進一步了解苦，更對他人的苦感同身受。心底有深深的喜悅，因為，身體的疼痛曾是最大的恐懼，如同汙點，總想要立刻清理、糾正，回到身體的「完美」狀態，今天，看到了一切的無我而不責怪，不後悔、不排斥，只是回到當下的陪伴，觀察，體驗。
真的很感恩，看到生命一切好的、不好的、不好不壞的，都是珍貴的禮物。
上課中，很多次，看到平躺著的阿蘋和尹潔的肚子，自然地起伏，覺得好美。下課後，尹潔說：「我發現（呼氣後的）止息變長了，而且，止息後的吸氣，變得很輕鬆，品質很好。」真棒的觀察！
阿蘋則問說：「看到電視上某位醫生說，運動前不要吃東西，但運動後兩小時內要吃東西。」我回答說：「沒有人會比妳更了解妳自己的身體吧。」她想一想，說：「真的耶！」我：「妳才是自己最棒的醫生，妳才是自己健康的專家啊。親近了自己的身體以後，我們比較能夠獨立思考了，會去分辨資訊的來源，而不會人云亦云，東聽一種、西學一樣。」
下課後，約下一堂課的時間，阿蘋本來說要週五上課，但她突然記得週五是我不出門的休息日，所以，改口說週一上課，看到那顆只想要對人好的心，好感動！
