那朵「最弓」的小花

(10-31-2014 一心)

從昨晚睡前到今天，師的校正，讓我想起了之前曾跟韻雅合作過的雙人舞展「最小的花」，在正式首演前，有請一位朋友來幫我們看排練、給意見，看完後，她說：本來聽到舞作名稱，以為會看到很細膩、柔軟、脆弱的一面，但看到的怎麼比較像是「最弓(ㄍㄧㄥ)的小花」？

舞者多年的訓練，都在訓練那個技巧、那個控制力、那個表達的精準度，然而，只要你不願意「繳械」，讓自己完全脆弱、完全敞開，只要你還有一絲一毫想要自我保護、想要把脆弱和不安隱藏起來的意圖，那麼，你和舞伴、和空間、和觀眾的交流，就一定會有障礙。

如今，換了一個場景，不再是表演的舞台，而是想要跟人分享「法」的人生舞台上，我看見自己在同樣的地方，卡住了。我用動作掩飾自己的不安，用技巧遮住自己的脆弱，因為我不想面對痛。

街頭找尋有夢想的人

(10-30-2014 一心)

下午三點多，搭公車來到碧潭東岸，發現太陽還有點強烈，沒什麼人。遠遠看見西岸是陰涼的，還有很多人坐在那邊，於是，就走過了吊橋到西岸去。

今天功課是練習跟陌生人說話。在開口跟人接觸之前，我要先練習「觀察」。

坐公車的時候，感覺自己有點緊張、又有點興奮，不知道會遇到什麼人。回到身體、回到呼吸，對準最單純的心念：祈求一切的經歷讓我謙虛。

走近一看，原來，那邊是個垂釣的據點，雖然沒有劃位，釣客們似乎都對號入座了。風中，傳來「望春風」的音樂，我在那音樂聲的附近坐下來，尋聲往右看，是一位穿著運動衣和拖鞋的老先生，肚子上背了一個小小收音機，他不時擠壓手中的透明塑膠袋，眼睛凝望著碧潭的水。

歷史系殺掉我的想像力

(10-29-2014一寂)

路過餅攤，跟老闆話家常，很自然的跟旁邊一位買餅的年輕人聊了起來。

他今年大四，當初因為興趣而就讀歷史系，卻發現「歷史系所學的跟我想像的差很多….我啃不動那些生硬的歷史文獻」，他後來因為想當小學老師而修教育學程，「跟小朋友在一起，我很開心，因為我們是互相學習，我會探索那些孩子是怎麼想事情？怎麼看世界？那些孩子幫我打開想像力，我想學習他們的單純…」；在我們的談話裡，他好幾次使用「想像力」，「在歷史系裡沒辦法讓我有想像力，我當初是因為對『人』很有興趣才進歷史系的。」

他的感情充沛，卻栽進一個硬梆梆的歷史世界，課堂的老師永遠是上對下的傳授知識，他現在不太喜歡歷史，因為學校的老師無法為他解惑，無法滿足他在學習上的需求，「我反而是在上那些教育課程的時候，有機會跟老師同學互動討論，我很喜歡那種交流的感覺，我們從討論中慢慢釐清問題的答案…我本來不愛說話，也不會說話，上了教育課程後，我比較會講出自己的想法，上台報告比較順暢，而且系上的同學也都覺得我有改變….。」

願意破碎的世代

(2014-10-27春櫻)

    她24歲。台北出生，台中長大的台灣囝仔。 2008年從台中女中畢業。自學英文考上美國十所­名校，最後選擇就讀提供全額獎學金的普林斯頓大學。

聽到她說爸媽對她的教育是開放、自由的，而不是虎爸、虎媽。媽媽更可愛：｢大考大玩，小考小玩，對於安婷的教育，是自由開心就好的。｣，開場的分享，吸引了我的目光來欣賞下去。

    安婷是從小就是成績優秀的人，不用爸媽操心，就會自律把功課寫好的小孩。因為爸媽的自由開放，所以，連體育課都成績很好。一路成績好的小孩，因此得到普林斯頓大學的入學許可，就前往就讀。

    在普林斯頓就讀時，最困難的是在英文作文中，被匿名同學批評成，這位同學的成績，怎麼可以進來唸普林斯頓大學呢？使她有挫折感。

轉化與清理的身心模式

 (2014-10-27 綉亭)

   

上座前，先祈請  師佛蒞場護祐，護祐靜坐的感知與臨照，深入身心模式，進而轉化與清理。

    今天靜坐，仍是持續四無量心的慈心、悲心的作意練習。今天上座，感覺身心和過去很不同。閉上雙眼，先做幾個長呼吸，發現身體隨著呼氣與吸氣立即放鬆下來，瞬間，進入靜謐凝定的空間，感覺此刻的身也安定，心也安靜。因此，跳過換鼻呼吸，繼續長呼吸，不一會兒，進入微弱的短呼吸，氣息愈來愈微弱，守在鼻觸點上的人中，繼續觀呼吸。

    靜坐中，連結到仍是昨天靜坐中出現的法語，是六祖慧能的兩句偈語--「本來無一物， 何處惹塵埃？」既然靜坐中又再度出現，看來還需要繼續參它吧，就把它當作今天上座主要的引導語， 看看今天靜坐會有哪些體悟？它如何幫我連結到身心本來狀態？我以喜心的方式迎接這兩句偈語，以喜心好奇的方式來經驗它，讓它告訴我更多有關自己生命的本來面目。

蔥Q餅老闆

(10-27-2014一寂)

東華大學後門口，有攤「蒙古蔥Q餅」，網路上小有名氣；今天，我跟老闆小聊一下。

老闆是在地人，在外工作30年，「我是做餐廳的，工作很粗重，長年下來，身體不堪，動了兩次手術，都是要全身麻醉的大手術，先在台北新光醫院動刀，沒治好，後來轉回花蓮慈濟，手術才成功，後來有人要付我一個月五萬塊的薪水，我沒接，決定要回來了，我回來的時候已經60歲了。」

「這個攤子擺了兩年，餅皮作料都是自己研發的，當初就是想說，在學校旁邊做生意，比較可以長久，雖然我沒讀什麼書，網路也不會，只要東西品質好，價錢公道，學生會幫我宣傳，幫我上網，我還是做得起來的。」

「擺攤嘛！自己作頭家，想休息就休息」，老闆大氣的說，我反駁「少來了，我看你天天出來擺攤，從早到晚，根本都沒有休息…」，他笑著「有啦！暑假啦！暑假都沒有學生，我就只好休息。」

戲為了真

(10-27-2014 一三)

當台灣頒第49屆廣播電視金鐘獎的時候，我正觀賞著HBO 2010年推出的影片《益智風雲》（cheaters），這部電視類的電影，曾入圍2000年美國艾美獎的最佳劇本獎。

電影改編自真人真事，敘述芝加哥史坦默公立高中的老師普雷奇，負責訓練校隊參加1995年伊利諾州學術十項全能競賽的經過。該年的區競賽，第一名由連續10年獲勝的惠氏高中奪得，史坦默校隊僅獲得第5名，剛好夠資格晉級伊利諾州大賽，且總分輸給惠氏高中超過1萬分。學生們對自己很沒信心，覺得奪標無望，也對後續的集訓顯得意興闌珊。

狗最怕沒大沒小

 (2014-10-26 季菁)

看了西薩教官來到香港，協助教導一隻有攻擊性的狗嘟嘟。嘟嘟是一隻小時左眼受過傷，非常敏感的狗。菲比收留了嘟嘟，小時還好，長大後，只要有人想碰觸嘟嘟，嘟嘟立刻就會兇猛的攻擊別人。

西薩先換掉不好牽狗的胸背式狗繩，改成一般的狗繩。西薩想帶嘟嘟回去訓練，但嘟嘟死也不肯上車。西薩先放一個較矮的冰桶在車前，慢慢的引導嘟嘟先習慣碰冰桶，讓嘟嘟知道冰桶是無害的，嘟嘟才放心的踏上冰桶再上車。

回到西薩住處，西薩拿掉狗的口套，剛開始想碰嘟嘟，馬上被咬。雖然受傷，但西薩知道不能害怕猶豫，因為嘟嘟更害怕，牠會咬人是因為牠要保護牠自己，如果讓嘟嘟感覺你不夠堅強，不能保護牠，牠也不會信任你。西薩帶著嘟嘟去游泳，剛開始嘟嘟怎麼也不肯下水，西薩先想辦法讓牠接觸到一點水，了解水不可怕，牠很安全，嘟嘟就敢下水了。

跟世間交換信息

(10-26-2014 一止)

寫著一日禪法語，配上美美的圖片，感覺著有師的智慧，流露在每一個字之間，看了都很喜悅。寫完精神特好，帶著這樣的喜心入睡。

每天躺下時，那受傷的腰跨部位特別的酸，當閉上眼睛感覺酸處時，我好像變成一吋丁，那腰跨部位變得好大，整個酸的氛圍遍處時，不再注意酸，而是呼吸的收縮膨脹。

醒來時，當用五千歲的仙人吸第一口氣時，特別的感恩。

今天睡得比較晚，五點起來寫日記，七點再次躺下休息已經是八點半，聽見一智的聲音”hi”，全身都為這喜悅的聲音醒了過來，眼睛因看見一智的微笑，眼睛都亮了起來。

頓時，浮現著師早期開示過，細胞與細胞之間是一種交換訊息，像是一種菌落。

大家心要堅強

 (10-25-2014一寂)

文具店的店員，19歲，體育系，大二，他很健談。

「我的工作沒有支薪，因為我很喜歡閱讀，這裡的書，老闆隨便我看，當作是薪資交換。」

「我是宜蘭人，爸爸白手起家，開賭場，賭場裡老千作弊仇殺的事情，我都有看過，爸爸很疼我，小學的寒暑假，都會讓我出國遊學，高中時，我去英國念兩年書…。」

「在英國，沒有什麼學長學弟，我們都是叫名字，來這裡，我就要叫別人學長，他的能力又不一定比我強，只是會壓我；在英國，我叫你學長，是你真的很傑出，我很服氣，那裡的leader真的是leader，他一站出來，你就知道你是比不上的。」

「我是體育系，系上的課很無趣，老師只會要我們分組、上台報告，什麼都沒教，我完全學不到東西，明年一月我就要去澳洲學飛機維修，這裡我會退學，沒有退路，我才會專心向前，澳洲那所學校專門教跟飛機有關的知識跟技術，只要念兩年，我已經有一技之長，我這裡的同學也畢業了，那只是混畢業，你看，我們會差很多的。」

升旗的廣場 ( 致 島嶼的覺醒 之二 )

 (2014-10-25 沐沐)

典禮

奏樂

主席

全體

一隻眼睛瞇向雕像的裸體

主義  有！

領袖  有！

責任  有！

榮譽  有！

報告！就剩這些

旋律好熟好熟

歌詞卻不

軍服好挺好挺

心頭卻不

講演好長好長

把握卻不

是誰要我把皮鞋擦得比眼睛還亮

好讓日頭垂涎的時候

便一起迷濛

王妃的責任

(10-24-2014 一止)

《為愛璀璨，永遠的葛雷斯：摩納哥王妃(Grace of Monaco)》是一部有關婚後角色認同危機的電影。

原本是好萊塢的大明星，婚後悶得慌想重返好萊塢遭國王竣拒。她跟友人申訴：「我不知道我如何在一個不能做我自己的地方度過餘生。("I don't know how I can spend the rest of life in this place where I can't be me" )」，嫁給國王才發覺王宮像囚牢，能回頭嗎？

影片裡比較突顯的轉折在她如何脫掉任性的外衣，活出最真的自己。皇家神父跟她說的一些話似乎是關鍵，神父說，真愛是一份責任，王妃是一份尊貴的工作，做為這國家的親善大使，需要認同摩納哥文化與人民。

照顧母親不是出於孝順

(2014-10-24 季菁)

德國紀錄片導演大衛拍攝「明天你是否依然記得我」，德語片名Vergiss mein nicht (2012) ，中文直譯是「莫忘我」，講的是一家人與罹患失智症母親葛泰兒的故事。

故事從母親罹患失智症已四年開始說起，之前都由父親獨自照顧，出嫁了的兩位姊姊偶爾會回來幫忙，大衛之前很少回家。

有一天大衛回家，突然發現母親完全變了個樣，記憶上已幾乎忘了大衛是誰，在生理上，她也變成會亂小便，三餐要人照顧，只想整天躺在床上的老人。精疲力竭的父親藉著大衛回家的時候，到瑞士度假兩週，央請大衛負起照顧母親的責任。

老夫妻雙宿雙飛

(10-24-2014 一心)

比利時一對老夫婦，89歲的佛朗西斯（Francis）和86的安妮（Anne），日前宣布他們將一起安樂死，若按照計畫進行，他們將會是夫妻同時安樂死的全球首例報導。

消息來自一則英國《每日郵報》九月底的報導。

佛朗西斯患有前列腺癌，已經接受20年的治療，每天都需要嗎啡度日，安妮則是眼半盲、耳幾乎全聾，這兩個人的狀況，都不算是不治之症，然而，他們非常恐懼另一伴先走的孤單。他們總是一同行動、購物，免得對方突然就走了、不再回家。

怕自己到時候臥病在床、連選擇安樂死的力氣都沒有，他們不想在養老院迎接死亡。他們更擔心品質較好的養老院，不只會花掉兩人的退休金、連老本都要賠下去。

這對老夫老妻原本決定在明年二月三號，也就是他們結婚的64週年紀念日，一起服用安眠藥，然後用塑膠袋套住頭自殺。

身體是心靈的天平

(10-23-2014 一止)

昨天最喜樂開心的畫面，是晚上上課時，帶領喝茶體驗的那一片刻，每一次帶這體驗，每一次感受都不一樣，有寧靜的滿足感，一次次的深。

解說完後，閉上眼睛，拿起杯子的那一刻起，整個世界交給了那飽滿的當下，因為無常，更讓每一個動裡面體會內心不動的定，在定裡面更完全的欣賞含容每一個動的生命活力。

結束練習，聽著學員的分享，其中一位說著，自從上週上了一堂課後，感受著生命開始了轉動的喜悅，這是生命中最開心的時刻，剛喝茶的練習，讓我看到了心可以不受腳麻干擾，卻在享受著每一個動靜自在裡，麻自然化開，全身舒暢，無比的放鬆，體會什麼是無礙，這樣的感覺，身心無比自由。

想起師常教我們這樣的取相，米開朗基羅在雕刻大衛像時說：

「大衛已經在大理石裏面了，我只是要把多餘的部份鑿開。」

其實我們每個人出生時，都是大衛！神明已在我們身上，放進了自由的元素。

家有主動被動兩種

(2014-10-22 宥娟)

忽然之間不知如何整理這一整天的觸境與脈絡…怎麼辦？

有些茫然的尋伺中，突然浮現了手上正在整理的開示其中一個段落：「什麼叫做『漏』？所有注意力的不恰當，所有心行離開了最美的「經」，離開了經行就是漏，就是造作。所有違背單純、違背由衷、違背認真、違背主動、違背謙虛、違背浪漫的都是漏。漏盡就是沒有這些問題了，沒有這些造作了，就變成一個非常單純的人。然後，因為你的單純，世間也會跟著單純。來禪修，就是要來見證，來鍛鍊我們的心、我們的情，鍛鍊我們的『戒、定、慧』。」

「如果不主動，你很容易就回到你世間的框框，回到世間習而不察的夫妻相、父子相、男女相、兄弟姐妹相、親疏相，你會走不出來的。」

這段開示像是打開了此刻的瓶頸。即使還不知道如何進行，但是我深知，一旦感覺的門被打開，生命就有了入口。嗯，突然發現這句話似乎不只適用於現在，也適用於生命本身吧！

經由這一段開示，發現我找到統整這一整天觸境的下手處。（也許我得多做一些說明，因為一脈今晚反應，有時讀我的日記會不清楚中間如何轉折。）

宗教與世俗的分野

(10-22-2014一三)

閱讀陳長文律師的文章「莫遷怒慈濟，給尹衍樑空間」，文中關於慈濟的部分，有幾段話頗值得探討：

大律師說：「民主社會，人人各有各的意見觀點，只要不違法律，就算是不同意見，也應包容尊重。對不同意見尚且如此，更不要說是對他人採取緘默的尊重。」

這一段話，如放在個人私領域，應該不會有任何的異議，但證嚴法師是領導跨國組織八萬志工的精神領袖，動見觀瞻，慈濟基金會旗下橫跨社服、醫療、媒體、教育、環保等國際性組織，當組織裡的重要成員出了大紕漏，證嚴法師是否仍適合保持緘默，不需對社會做一個交代？有時候，緘默不語反倒助長了不公不義，成了貪婪滋生蔓延的養分。

期待很久的靜坐課

 (10-21-2014玲真)

期待很久的一止師的靜坐課，今天終於開課了！滿懷著好奇喜悅的心去上課！

之前上過一止師三堂的靜坐課後，對靜坐多了一份喜歡。就算坐一個小時，也不會覺得度日如年！

一止師擅長用體驗的活動，啟動我們的覺受！像今天一開始她要我們回想生命中最快樂的時光，並且畫下來。

每個人都有他的生命故事！每個人講起來時，臉上都是喜悅。這樣的喜悅也感染了聽者。

然後，藉著「慢動作喝茶」的正知正念，一止老師很巧妙的引領，讓大家把注意力放在呼吸時，也同時覺察茶在嘴巴、舌尖、喉嚨、甚至身體引起的變化！

感覺他已化作千風

(10-20-2014一綸)

友人來過夜，睡前，發現家裡有好幾隻蚊子。

家裡只有兩頂蚊帳，我和兒子用一頂，先生很快地把另一頂拿給友人，還幫她掛好。我問他，你這樣可以睡得著嗎，他輕鬆地回答，不理牠，就沒事。先生遇到事情，總願意犧牲自己，這是他對人好的真心！ 

早上，和友人互動時，她提到女兒去年畢業後，找工作一直都不順利，最近好不容易找到較穩定的工作，但卻只是兼差性質，一天工作五小時，一個月只領一萬多元，不但要還學貸，有時也會幫貼補家用。以前友人會擔心女兒未來的工作，但現在看到普遍大環境很不好，很多人畢業即失業，她也就放下了。 

聽到這樣的薪水，實在令人傻眼，一個小時的工作只有100元，不到勞基法規定的115元最低工資，但是年輕人不會去申訴、舉發老闆的違法，因為工作太難找，你不做還有很多人在排隊呢。 

慢醫：流動的醫病關係

(10-20-2014 一智)

       

維多莉亞．史薇特(Victoria Sweet)出版了一本書God’s Hotel: A Doctor, a Hospital, and a Pilgrimage to the Heart of Medicine中文翻譯做《上帝的旅館：醫學之心的朝聖之旅》。(台灣翻譯成：慢療）

病人需要時間，醫生也需要時間坐下來跟病人談話，關心菸酒茶飲咖啡毒癮睡眠、營養不良與恐懼、絕望等問題，身體的病需要時間療癒，心理的病更是。

身體就像植物需要滋養，醫生需要幫病人祛除滋養的障礙，給身體最大空間以發揮自我療癒。醫生提供病人的不僅是醫療服務，更重要的是關懷，為患者做點小事，例如：為病患買雙鞋、調整床單、為他啜飲幾口水，這樣做也許會佔用時間，但卻是值得的，那培養了患者和醫師之間的關係，而這流動的關係正是促進療癒的秘訣。

曾經，我多麼不快樂

(2014-10-19郁曼)

媽去年驗出大腸瘜肉之前，大便習慣就很奇怪了，但因為血小板不足，沒能在篩檢時就處理掉瘜肉，結果排便的困擾拖了一年多，而不只排便，吃東西也都受到很大影響，因為稍吃多就得跑廁所，不只非常的影響到生活品質，體重也直直下降，今年終於認真面對處理（大一點的醫院說可以先注射血小板），結果發現瘜肉不只之前看到的一顆，這次還發現另一顆，都一併處理了。

那是兩個小時的手術，不用麻醉，媽說她能全程看著螢幕的手術過程。手術完，媽的排便就立刻正常了，外出也不用擔心窘況發生，也可以像以前一樣正常進食，體重也不再掉，跟過去一年多的麻煩對比，真是天壤之別！

不懂對話的宗教

(10-19-2014一三)

閱讀《釋昭慧臉書》：反慈濟者如紅衛兵。發現台灣的宗教團體，還真的不太知道如何與世間對話，印象中的法師，不是習慣一個人在法座上拈花微笑，就是正襟危坐在電視螢幕中自言自語。

「反慈濟者」，單是這幾個字，就充滿了偏見，不相信人們批判慈濟內湖保護區開發案是為了保護「保護區」。其實，批判不是為了批判，抗爭也不是為了抗爭，一切的手段，都只是為了導向對話，希望透過對話，瞭解上人究竟如何看待「保護區」的保護。當然，這裡的對話，有問有答，而不再是傳統的單向開示了。

其次，慈濟與頂新集團與好弟子紅頂商人魏應充的關係，本就屬於公眾事務，自然可受社會公評，這陣子，眾人針對證嚴法師好弟子毒害台灣一事聲討慈濟，無非想知道上人是如何看待殘害眾生法身慧命的飼料油。一句深重共業就可以雲淡風清？

像是生平第一次靜坐

(10-18-2014 一心)

晚上，做定課前，問自己：做定課是為了什麼？

浮現親教師的開示：為了看見自己的認真。

一步一步，慢慢地走，每個呼吸、每個提落，都在訴說：認真。

腳步，在空氣中形成規律的線條。

一開始，是有點拘謹的垂直線，上、下，上、下；我請步伐更謙虛地跟隨呼吸，於是，線條變成波浪狀的；然後我發現，吸氣有點不夠提腳用，為什麼呢？原來是落腳以後，全身都停了下來，愣在那邊等吸氣。吸氣時，又要轉移重心、又要提腳，當然不夠用囉。

重新調整分配，吸氣～提腳，呼氣～落腳、重心轉移，線條開始變圓了，像輪子，往前推進，為了配合那輪子的轉速，我的腳，抬不高了。

漸漸的，這個圓，把腳底和頭頂都串連起來，形成更大的圓，這時候，腳又可以抬高了。吸氣吸完時，不僅是抬到了最高點，同時也挖到了最深。

接著靜坐。上座前問自己，靜坐是為了什麼？很自然地，浮現「靜坐就是禱告」，聽上帝的聲音，聽內在深處的聲音。

聽，很放鬆的聽，很安靜的聽，很有感覺的聽。某個時刻，呼吸量突然變得很大，身體好像變成一個唧筒，一上一下地抽氣、推氣。內心閃過「怎麼呼吸量那麼大」的念頭，可是，我真的不認識身體，不認識呼吸啊，我就是來學習、來觀察的。今天，真像是生平第一次靜坐。

恐懼餵養奴隸性格

(10-15-2014 一三)

晚上討論男人希望女人能獨立自主，而不是牽腸掛肚。

想起以前，友人問起當初結婚擇偶的考量為何，當時的回答是覺得太太可以自己照顧自己。後來將這個對話轉述給太太聽，她似乎不太滿意我的答案，好像缺少了什麼，但也說不出個所以然來。怕萬一我有三長兩短，她照樣可以活得很好吧。

華人文化，讓人誤以為親子、夫妻要黏在一起，而恐懼正是關係的黏著劑。戲曲裡，常見到女人一哭、二鬧、三上吊的喧鬧場面，據說那是女人駕馭男人、父母牽制兒女的終極武器。聽太太說，她年輕的時候，最不能接受我的岳母大哭大鬧，然後對她以死相脅，而岳母沒讀過書，這些招式應該都是口耳相傳，或從電視戲劇裡學來的。

修行是翻轉恐懼

(2014-10-15宥娟)

真正的病是恐懼！如何克服？

不需要克服，只需要相信生命是為了慈悲喜捨而存在。會恐懼，就是正見沒有出來！觀念不正確！

就像禱告憑藉的是什麼？憑信！憑我的心對準天地！

修行跟世間法最大的不同是絕待，就好像同修會計較師不夠呵護他，如果修行會因為這樣而卡住，比不修更糟！

師開示：過去六十幾年來，我們一直被國民黨用恐懼來控制才會導致今天的環境！現在就是要把自己管好！鍛練出不被恐懼控制的心和定力，無論國民黨怎麼爛，都不會影響自己。台灣人現在需要的是信心！唯一要做的是「清醒」，不要再把票投給國民黨！這樣的環境、食品安全只會越來越差！這不是歷史共業，這是國民黨造的業！

而普世價值，就是我們修行的環境，是真正的虛空道場，當修行不懂普世價值，許多觀念都會打不開，這樣的修行只會是自我安慰、互相取暖。有好的環境，修行會事半功倍，環境不好，就會事倍功半。

如果一個道場用恐懼來控制你，怎麼辦？

文字的58個切面

(2014-10-13宥娟)

網路上找傻笑的表情圖案，看到那些可愛的圖案，突然整個身心都開了！通體舒暢，這樣的感覺一直持續到晚上，哈哈…^_^a。

忽然連結到師在2011年夏禪的開示，「補充能量，接受自己」，哈哈，原來法就是這樣的神仙妙藥，治癒並滋養身心靈的快樂丸！

「永遠有『第一觸』。不要再想剛剛的事，現在要面對的是當下，不要一直在想禪修導師跟你說了什麼，想的都是過去，都不是法。」第一觸是什麼？是當下最快樂最自在最流動的我，找到這個最真的我之後，從這裡開始，展開與世間的所有關係，這，才是師真正的開示，唯一的說「法」吧！

這樣的感覺一直到晚上收工，而且讓我在讀稿整理開示時一直有種非常專心、通透、高品質的效率，深深覺得，那些文字都好像珠寶一樣，散透著各色光彩，有時我可以把它們轉一轉角度，或是鑲進去幾顆小珍珠，或是把小水晶換成大藍鑽…

早一點叛逆多好

(2014-10-12郁曼)

利用三天連假的第一天去爬山（可能人不會那麼多，較有停車位），也邀同修們一起來，不能來的也互相邀約另外的時間來親近大自然。就發了e-mail，結果，感覺大家似乎都蠻有興趣的（想必是這幾年當公民太忙，太久沒能森林想了），只是一丹腳還痛，而有些同修的公司並沒休假，最後來了九位。

我上回來是六月，也四個月了，大概一直都忙，時間過得很快，不覺得有那麼久，所以剛開始走時覺得蠻訝異：怎麼前不久才來爬過，可今天還是這麼費力？！因而中途大夥兒坐著休息時，我完全不確定自己今天能否順利到達山頂。可是奇怪的，之後的路程，就完全不一樣了（大概坡度就沒那麼大了？），包括下山，也是從未有過的輕鬆（當然我該有的裝備也都沒少就是：竹竿枴杖、小腿護套、擦勞滅）。

一慈、韋淇和春櫻中途休息後就沒再上去，因一慈說她雙手臂雖流著汗，卻是冰凍的，很不舒服，韋淇則是心臟不太對勁，而體貼的春櫻想說就陪她們。覺得好可惜，但也覺得，這樣的運動，讓大家更明白自己身體的狀況，以做必要的改善，也是很好的。