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記錄語音連結裏的這一段師示：
瑕不掩瑜，瑜不掩瑕
生：怎麼能知道對方是我的最愛？
師：必須自己靈魂夠成熟。要找到自己的靈魂，找到自己真正的心，才可能認識對方，不然認識的都是表面。
兩個人之間要誠實，很困難的，因為我們都很沒有自信，那怎麼可能誠實呢？一個人要能誠實，必須是對自己的優點缺點非常接納，那是很不容易的，那一定要夠成熟的，「瑕不掩瑜，瑜不掩瑕」，這才是自信，所以人家怎麼講他的缺點，他都沒關係的，因為他知道自己的優點。能夠「瑕不掩瑜，瑜不掩瑕」，才可能誠實。
你要追求一個理想的對象，你也必須成為一個理想的對象。
你嚮往的對象就是你要努力的地方，你如果沒有具足那個品質，你找到白馬王子/白雪公主是很危險的，很快你就落空了（散了），因為你如果沒有具備那個資質的話，你不是讓白馬王子/白雪公主受苦嗎？而那也是你痛苦的開始。
修行是在感受什麼是最尊貴的靈魂和心。找尋生命最好的質地，就是修行。
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之前看台北同修佈蕯的日記，也會想像自己當主角的光景，目前是還不夠勇氣「自告奮勇」，但心裏期許、準備著：如果有這麼一天的話，我期待能夠展現「瑕不掩瑜，瑜不掩瑕」的自在、坦然。
想著師開示的「身口意的加減」，那麼，我最想觀察改正的身口意漏習是什麼呢？最近看到自己的飲食方面又容易不因需要，而是因色香味誘惑而食，即使量並不至於影響腸胃消化，但對於那樣的身口意，自己是無法尊重無法認同的，知道如果不在這裏有一些堅持的話，就算過一陣子這情況會淡掉，但也極容易又再回來，所以就先來對治這一項；方法：每天記錄「想要而食」的漏。
今天：下午因「想要」而用了咖啡間的咖啡（今有一些會議，咖啡間備有咖啡），因為不是需要，內心有感覺shame。
親愛的佛陀，我願意此後不再出現這樣的「可以避免」的不安，願意不再增加世間苦難的重擔～
