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靜靜地體會身體和心的收縮膨脹，今日很清楚地感知到，苦和抓取的相關聯，然後就是鍛鍊捨，看到自己很快的轉念了，真是開心！還看到卑慢或是傲慢都是在失去對焦在心的當下之後，觸點讓外在的相拉走，看起來很像是心理學所說的「看不到自己」，於是便不知不覺被舊疾復發的過去所駕馭和牽制。
然後，這心就會接著產生更多可以看見和吸收能量的損失，這樣一來一回，還真是虧大了！這個突破真讓我感到法喜充滿！並且感到師的智慧真是無邊無際！遍一切處！
當下，最美麗的當下就是以愛連結所有的因緣，看到一心的日記，讓這幾個問題按摩著身心：關係中的依賴與愛是什麼？什麼是人性的最自然？欲望、熱情與需求如何調？欲望與真愛的分界？
沖激、思慮、搜尋和關照之中，感覺身心不斷地產生大大小小的收縮膨脹，然後盈滿，然後衝開。
我感覺自己似乎這才開始懂得了一些生命的美好，抓取和欲望是不相信因緣，恰恰好相反的就是信，不管發生甚麼事，都欣然迎上去，用滿滿的真心和愛迎上去，然後欲望就會穿透並膨脹開來變成盈滿的喜樂，用虔誠和謙卑淨化一切對愛的抓取，愛才能真實化入虛空，再向內回流！
充滿愛的心是活氧機，身體是過濾器，感受著慈悲喜捨的一陣陣湧動。
特別是在搜尋和聞思到師的這段法語之後，就更加感到喜樂充滿了！師開示：「所謂自由就是說他很成熟，他已經一切可以捨了，很多人都不懂，你可以捨還能愛我嗎？很多人不懂，很多人都以為愛是一種抓取，他不懂：真正的愛是解脫者的愛！真正的愛是自由的愛！真正的自由！」
至純至性的生命，做自己的最真最流動，淋漓盡致，不斷不斷地在愛裡消溶，世上最美好的當下，唯此是！
