(11-09-2011季菁)
去晾衣服時，發覺怎麼曬了一整天的衣服還未乾，濕濕沉沉的垂在竹竿上。空氣裡瀰漫著一股悶悶黴黴的味道，感覺下雨天真的令人有點不太舒服。
依著習慣出門散步一下，鞋子踏在雨水流過的路面，雨水微微滲入腳底，沒有往常散步時的快逸清爽。
心情有些沉悶時，抬頭突然看到所有的樹木。所有的草都昂頭、伸開手，暢然的讓雨淋個夠。原本一身的蓬頭垢面，已經被雨水洗的青翠潔淨。
再低頭看到地上的蝸牛，因為有雨水的滋潤，在人紛紛走避下雨時，牠們反而悠哉的在濕濕的路面上游走著。
原來當我不喜歡下雨天的不便時，竟然還有這麼多東西正在享受雨水的洗禮。索性我也像蝸牛一樣，藉著雨水的濕，溜溜的滑起了步來。
中午用餐時，新電鍋煮出來的飯，可以感覺粒粒分明。再經過牙齒的咬合，粒粒米飯漸漸被搗成細細碎碎。這時才發現，本來好像是我把食物放入口裏，我是主動，食物是被動，食物被我推磨著。但後來慢慢發現，當食物是粗粒時，它也大力的按摩著我的口腔皮膚和牙齒。當食物愈變愈細時，食物就變成細細輕輕的推拿著。再滑入喉嚨時，咀嚼的愈細緻，食物就愈輕柔的按摩過我的喉嚨，彷彿也輕搔著胃。
禮佛時段:8:40-9:00
吸氣提身，伸手緣著中心線向上，就可輕輕的搔到天空的癢處。呼氣俯身向下，天空打了一個大大的噴嚏，噴出雨霧濛濛，把地給打濕了。
經行時段:10:00-10:20
吸氣提腳，讓陽光將冒出頭兒的筍尖節節拉高。呼氣俯身，再將長長的竹子截下，往水底一撐，船兒就順著流動的水，搖搖盪盪的往前滑行。
