精進一日禪
9：00-9：30與天地禮佛
在六樓的露台前，面對著天空禮佛，當雙手往上，仰望虛空，彷彿自己是天上的孩子，雙手觸即到陽光的溫暖，往下俯拜貼地，嗅到花草芬芳，彷彿自己是地上的嬰兒，剛剛出生；每每仰望虛空觸即陽光都令人感動，嗅到清新空氣，全身都打開，禮敬天地，天地與我同在～
9：30-12：00 靜坐。
靜坐前恭請佛師、十大阿羅漢弟子一起來跟我們打坐～
在乎的不是你跟我的感情，
在乎的不是你我是不是親人，
在乎的不是同一種血統，
在乎的不是你與我的交情，
在乎的是我們是不是在讀同樣一部歷史，呼吸同樣一片空氣；
在乎的是人類的存亡絕續，在乎的是古往今來智慧的傳承。
坐在地球上接天接地呼吸...
呼吸的對象是虛空，是古往今來的空氣；
六根的對象是天與地，是天地人，不是你我他，
是這樣的一種心量，用這樣的心量來呼吸，
才會懂得甚麼是因緣，
才會懂甚麼是受、愛、取，才會懂甚麼是五蓋。
坐在地球上接天接地呼吸，就是這一句話一下身心跟上了天地，與虛空同步呼吸～禪堂內同修面對面坐著，你吸氣我呼氣，你呼氣我吸氣，彼此都坐在這同一片天空下吸同樣的空氣～彼此迴向，寂靜無比～
身體接天接地無限深遠寬廣，睜開眼睛已經過了90分，繼續播放師的開示～
吸氣脊柱拉直，感覺中心線；呼氣感覺在中心線放鬆，再放鬆；
吸氣脊柱拉直，感覺中心線；呼氣感覺在中心線放鬆，再放鬆；
依照要領來回練習，心更加安定收攝。
12：00-1：30 午藥石及臥禪
繼續靜坐，同修陸續來到，感覺著這樣的禪堂空間很舒服，很自在～
1：30-4：00 靜坐。
對師開示的一句特別有感覺：
「別人的痛苦就是我的痛苦，我的痛苦就是虛空的痛苦」這才是交出去的宗教！別人的痛苦就是我的痛苦可能是幾秒鐘的事情，但是我的痛苦就是虛空的痛苦，那是亙古常新的痛苦，這樣的痛苦一定是交給天地，交給虛空。
當下的痛已經不是我的了，這樣的轉向自在，在靜坐中感覺著後腦杓的緊一個一個的交給了虛空，左肩膀的緊也一個一個的疎通開來。
師開示著：知道每一個呼吸的量，叫做知呼知吸。這時真的去注意量，頓時間感覺著一片安靜，猶如闖進虛空，剎那間臉部全鬆，眼睛鬆，猶如一朵綻開的花兒，嘴角上揚心開了～神奇的呼吸、奧妙的虛空，當心住於虛空，整個「我、我所」交出去才是真自由～
結束一日禪後的互動，同修們都覺得這樣沈澱的必要，尤其要關心世間苦難一定要隨時回到法饒益的基地，才能真正迴向身口意清淨，一智也分享說：黃牧師說關心社會議題隨時都在檢驗「是我的好惡投射，還是神的旨意」～隨時校正歸零，師隨念（法）禪修（梵行）缺一不可，隨時回到這樣的基地來，才有能量關心世間的苦難。腦海迸出四個字：大開大合（心量心細）完全膨脹完全收縮，相約12月內部精進禪再集體禪修～
