工作坊第一階段的最後一天，有十幾個人會先離開，所以，課程最後，大家坐下來分享心得。
很多學員分享身體能力被開發的喜悅～不敢相信自己那麼有力氣，那麼柔軟，那麼輕盈，那麼靈活…，雙手一伸、就讓自己安全落地，身體一翻滾、就上了舞伴的肩膀。不敢相信自己可以在天空轉呀轉的，這大概是小鳥飛翔的感覺？不敢相信可以把整個骨盆的重量都送給別人，平常怎麼好意思…。
有人分享，即興舞蹈體驗與日常生活經驗的對照：比如，一位上班族分享說，工作上，吸收了好多來自同事或老闆的抱怨、責備，卻不自知，這次，在舞蹈中獲得了宣洩，才知道，自己需要有定期而健康的出口。也才知道，面對生活中的境界，可以有不一樣的選擇。
有位學員說，早晨第一個練習，握著同伴的手時，突然想到曾經這樣握著一位已故親人的手，淚流不止；最後，當大家自由舞蹈時，她感覺有好多能量在心的部位，但是，是在身體很深的內在，無法流入手腳，成為任何的動作。
一位去年被朋友「騙來」、今年卻自願再來的香港學員回饋說，去年，她也有類似的感受，看到大家的身體在空間裡千奇百怪的舞動，感覺自己動彈不得，但轉念一想，既然都到了台東、已經在這裡了，怎麼可以不把握機會？今年，她甚至主動跟最高大、最具危險性的那位學員跳舞，看到自己的進步，很開心！
古老師用「救命」這兩個字來形容這樣的生存本能，在無法掌控的未知狀態中，頭腦來不及反應，身體以最快的速度去應變，就在那個危急的邊緣，身體的能力增加了，生命的潛能被開發了。
「不管我們學了多少舞蹈技巧，練了多少基本功夫，在跳舞的那一剎那，只能把一切都放掉，真誠地面對當下，」我補充說。
而所謂生存本能，不只在於面臨身體上的危急狀況，也在於面對我的種種處境，包括覺得無聊、心不在焉，感覺困住了、不喜歡此刻的狀態，或者，沒有跳出自己的最真、最美…，生命的需求不只是肢體層面的，也有心理、情感、智慧、靈性層面的種種需求，若沒有活出嚮往的生命，我們很可能會有夢遊的感覺，魂魄分家的感覺，彷彿生命力枯竭而死。
有位學員問，「能量有高有低，有時，感覺一切都不順利，有時候，卻又很有信心，就像他剛參加完羽毛球賽的體驗，自問，究竟，能量高低是我可以控制的，或是，我只能搭上能量的浪？如何能夠讓能量維持在一個比較平穩的狀態？」
「問題不在於能量的高低，而在於我們如何看待能量的高低，」我回饋說，能量高低本身並沒有好、不好，對、不對，是當我們認為「能量低」不好時，才會有負面的感受，我們越討厭或越抗拒「能量低」，能量就吸收不來。相反的，如果只是知道而不判斷，並且接受這個狀態，奇妙的事情發生了，能量會源源不絕地湧入。能量本來就有高低起伏，重要的是覺察到了，去接受，全然體驗。
一切的形式，一切肢體上的練習，都只是手段，為的是找到那顆心啊，為的是體驗心的含容、心的靈活、心的主動。
對準了天地的心，生命力就開始流動、開展
