2011年7月4日 星期一

對準了天地的心

(07-03-2011一心)
工作坊第一階段的最後一天,有十幾個人會先離開,所以,課程最後,大家坐下來分享心得。

很多學員分享身體能力被開發的喜悅~不敢相信自己那麼有力氣,那麼柔軟,那麼輕盈,那麼靈活,雙手一伸、就讓自己安全落地,身體一翻滾、就上了舞伴的肩膀。不敢相信自己可以在天空轉呀轉的,這大概是小鳥飛翔的感覺?不敢相信可以把整個骨盆的重量都送給別人,平常怎麼好意思

有人分享,即興舞蹈體驗與日常生活經驗的對照:比如,一位上班族分享說,工作上,吸收了好多來自同事或老闆的抱怨、責備,卻不自知,這次,在舞蹈中獲得了宣洩,才知道,自己需要有定期而健康的出口。也才知道,面對生活中的境界,可以有不一樣的選擇。

有位學員說,早晨第一個練習,握著同伴的手時,突然想到曾經這樣握著一位已故親人的手,淚流不止;最後,當大家自由舞蹈時,她感覺有好多能量在心的部位,但是,是在身體很深的內在,無法流入手腳,成為任何的動作。

一位去年被朋友「騙來」、今年卻自願再來的香港學員回饋說,去年,她也有類似的感受,看到大家的身體在空間裡千奇百怪的舞動,感覺自己動彈不得,但轉念一想,既然都到了台東、已經在這裡了,怎麼可以不把握機會?今年,她甚至主動跟最高大、最具危險性的那位學員跳舞,看到自己的進步,很開心!

老師用「救命」這兩個字來形容這樣的生存本能,在無法掌控的未知狀態中,頭腦來不及反應,身體以最快的速度去應變,就在那個危急的邊緣,身體的能力增加了,生命的潛能被開發了。

「不管我們學了多少舞蹈技巧,練了多少基本功夫,在跳舞的那一剎那,只能把一切都放掉,真誠地面對當下,」我補充說。

而所謂生存本能,不只在於面臨身體上的危急狀況,也在於面對我的種種處境,包括覺得無聊、心不在焉,感覺困住了、不喜歡此刻的狀態,或者,沒有跳出自己的最真、最美,生命的需求不只是肢體層面的,也有心理、情感、智慧、靈性層面的種種需求,若沒有活出嚮往的生命,我們很可能會有夢遊的感覺,魂魄分家的感覺,彷彿生命力枯竭而死。

有位學員問,「能量有高有低,有時,感覺一切都不順利,有時候,卻又很有信心,就像他剛參加完羽毛球賽的體驗,自問,究竟,能量高低是我可以控制的,或是,我只能搭上能量的浪?如何能夠讓能量維持在一個比較平穩的狀態?」

「問題不在於能量的高低,而在於我們如何看待能量的高低,」我回饋說,能量高低本身並沒有好、不好,對、不對,是當我們認為「能量低」不好時,才會有負面的感受,我們越討厭或越抗拒「能量低」,能量就吸收不來。相反的,如果只是知道而不判斷,並且接受這個狀態,奇妙的事情發生了,能量會源源不絕地湧入。能量本來就有高低起伏,重要的是覺察到了,去接受,全然體驗。

一切的形式,一切肢體上的練習,都只是手段,為的是找到那顆心啊,為的是體驗心的含容、心的靈活、心的主動。
對準了天地的心,生命力就開始流動、開展