(04-15-2011一淨)
每天練習眼根柔軟觸，今天突然很開心的感覺。隨時微笑，微笑時臉部肌肉鬆柔，笑瞇瞇的眼根一定柔軟。用電腦時很自然的上座，先調身，找到最中定最放鬆的身姿，下顎微收，眼根自然放鬆，注意（作意）眼根柔軟觸，不用力～看只是看，沒有要看到什麼，放鬆柔軟看得更清楚。
當眼睛開始酸澀，知道尋伺跑掉了，眼根用力了，從沒有要看到什麼變成想要看到什麼的用力。疲勞就是一個提醒，隨時提醒自己眼根放鬆。感覺這就像靜坐一樣，注意力離開了呼吸，坐姿就慢慢偏倚不正了（習氣）。
只要感覺著中心線，感覺呼吸，用電腦也是經行（有規律的美感），敲著鍵盤的手指也在快步經行ㄚ……
