(03-26-2011 季菁 )
禮佛時段：8:15-8:40
吸氣提身向上，慢慢的、專心的將中心線拉長、對齊至最中正的位置。感覺彷彿觸到了天的旋鈕。呼氣俯身往下，於是雲霓開始游動了，天雨開始灑下了，把雲霓的濃彩也稀釋流染給一地的花朵。
經行時段：11:00-11:25
吸氣提腳，腳一提，就把中心線給拉的質地愈來愈薄，把重量拉的愈來愈輕，把體積拉的愈來愈細長。移腳，因為輕薄細，所以風一吹，就能翩翩的由這岸飛到那岸。呼氣落腳，當腳一落，分子因為積聚沉壓，質地愈來愈密，重量愈來愈沉，體積也壓的愈來愈粗壯。
早上在拖地時，發現如果能利用呼氣的放鬆，乘勢將拖把推了出去，這時全身筋骨也會推伸的很長，讓全身都推拿到了，讓呼氣的力量都善用到了。這時再吸氣把拖把收了回來，這時大概是剛才推到極限了，收回時就如像皮筋反彈回來，從腳底開始彈震上去，有一種酥麻的舒服感覺，彷彿全身都被徹底的按摩了一遍。
我正拿著抹布要清潔玻璃，沛雨剛好寫完功課，要我幫她檢查一下。我說:「可是我現在有工作要做耶!」她說:「那就交給我吧!」我說:「可是我怕妳手搆不到，力氣也不夠。」她說:「妳忘了我現在長的比妳高，也比妳壯了。」說完真的開始幫我擦起浴室的玻璃，且擦的比有老花眼的我還乾淨。在一旁的我驚訝的說:「原來我一向都太小看妳了。」
