像是生平第一次靜坐

(10-18-2014 一心)

晚上，做定課前，問自己：做定課是為了什麼？

浮現親教師的開示：為了看見自己的認真。

一步一步，慢慢地走，每個呼吸、每個提落，都在訴說：認真。

腳步，在空氣中形成規律的線條。

一開始，是有點拘謹的垂直線，上、下，上、下；我請步伐更謙虛地跟隨呼吸，於是，線條變成波浪狀的；然後我發現，吸氣有點不夠提腳用，為什麼呢？原來是落腳以後，全身都停了下來，愣在那邊等吸氣。吸氣時，又要轉移重心、又要提腳，當然不夠用囉。

重新調整分配，吸氣～提腳，呼氣～落腳、重心轉移，線條開始變圓了，像輪子，往前推進，為了配合那輪子的轉速，我的腳，抬不高了。

漸漸的，這個圓，把腳底和頭頂都串連起來，形成更大的圓，這時候，腳又可以抬高了。吸氣吸完時，不僅是抬到了最高點，同時也挖到了最深。

接著靜坐。上座前問自己，靜坐是為了什麼？很自然地，浮現「靜坐就是禱告」，聽上帝的聲音，聽內在深處的聲音。

聽，很放鬆的聽，很安靜的聽，很有感覺的聽。某個時刻，呼吸量突然變得很大，身體好像變成一個唧筒，一上一下地抽氣、推氣。內心閃過「怎麼呼吸量那麼大」的念頭，可是，我真的不認識身體，不認識呼吸啊，我就是來學習、來觀察的。今天，真像是生平第一次靜坐。

恐懼餵養奴隸性格

(10-15-2014 一三)

晚上討論男人希望女人能獨立自主，而不是牽腸掛肚。

想起以前，友人問起當初結婚擇偶的考量為何，當時的回答是覺得太太可以自己照顧自己。後來將這個對話轉述給太太聽，她似乎不太滿意我的答案，好像缺少了什麼，但也說不出個所以然來。怕萬一我有三長兩短，她照樣可以活得很好吧。

華人文化，讓人誤以為親子、夫妻要黏在一起，而恐懼正是關係的黏著劑。戲曲裡，常見到女人一哭、二鬧、三上吊的喧鬧場面，據說那是女人駕馭男人、父母牽制兒女的終極武器。聽太太說，她年輕的時候，最不能接受我的岳母大哭大鬧，然後對她以死相脅，而岳母沒讀過書，這些招式應該都是口耳相傳，或從電視戲劇裡學來的。

修行是翻轉恐懼

(2014-10-15宥娟)

真正的病是恐懼！如何克服？

不需要克服，只需要相信生命是為了慈悲喜捨而存在。會恐懼，就是正見沒有出來！觀念不正確！

就像禱告憑藉的是什麼？憑信！憑我的心對準天地！

修行跟世間法最大的不同是絕待，就好像同修會計較師不夠呵護他，如果修行會因為這樣而卡住，比不修更糟！

師開示：過去六十幾年來，我們一直被國民黨用恐懼來控制才會導致今天的環境！現在就是要把自己管好！鍛練出不被恐懼控制的心和定力，無論國民黨怎麼爛，都不會影響自己。台灣人現在需要的是信心！唯一要做的是「清醒」，不要再把票投給國民黨！這樣的環境、食品安全只會越來越差！這不是歷史共業，這是國民黨造的業！

而普世價值，就是我們修行的環境，是真正的虛空道場，當修行不懂普世價值，許多觀念都會打不開，這樣的修行只會是自我安慰、互相取暖。有好的環境，修行會事半功倍，環境不好，就會事倍功半。

如果一個道場用恐懼來控制你，怎麼辦？

文字的58個切面

(2014-10-13宥娟)

網路上找傻笑的表情圖案，看到那些可愛的圖案，突然整個身心都開了！通體舒暢，這樣的感覺一直持續到晚上，哈哈…^_^a。

忽然連結到師在2011年夏禪的開示，「補充能量，接受自己」，哈哈，原來法就是這樣的神仙妙藥，治癒並滋養身心靈的快樂丸！

「永遠有『第一觸』。不要再想剛剛的事，現在要面對的是當下，不要一直在想禪修導師跟你說了什麼，想的都是過去，都不是法。」第一觸是什麼？是當下最快樂最自在最流動的我，找到這個最真的我之後，從這裡開始，展開與世間的所有關係，這，才是師真正的開示，唯一的說「法」吧！

這樣的感覺一直到晚上收工，而且讓我在讀稿整理開示時一直有種非常專心、通透、高品質的效率，深深覺得，那些文字都好像珠寶一樣，散透著各色光彩，有時我可以把它們轉一轉角度，或是鑲進去幾顆小珍珠，或是把小水晶換成大藍鑽…

早一點叛逆多好

(2014-10-12郁曼)

利用三天連假的第一天去爬山（可能人不會那麼多，較有停車位），也邀同修們一起來，不能來的也互相邀約另外的時間來親近大自然。就發了e-mail，結果，感覺大家似乎都蠻有興趣的（想必是這幾年當公民太忙，太久沒能森林想了），只是一丹腳還痛，而有些同修的公司並沒休假，最後來了九位。

我上回來是六月，也四個月了，大概一直都忙，時間過得很快，不覺得有那麼久，所以剛開始走時覺得蠻訝異：怎麼前不久才來爬過，可今天還是這麼費力？！因而中途大夥兒坐著休息時，我完全不確定自己今天能否順利到達山頂。可是奇怪的，之後的路程，就完全不一樣了（大概坡度就沒那麼大了？），包括下山，也是從未有過的輕鬆（當然我該有的裝備也都沒少就是：竹竿枴杖、小腿護套、擦勞滅）。

一慈、韋淇和春櫻中途休息後就沒再上去，因一慈說她雙手臂雖流著汗，卻是冰凍的，很不舒服，韋淇則是心臟不太對勁，而體貼的春櫻想說就陪她們。覺得好可惜，但也覺得，這樣的運動，讓大家更明白自己身體的狀況，以做必要的改善，也是很好的。

證嚴法師的善與愛

(10-12-2014一三)

這幾天，頂新集團的飼料油燃燒了全台灣，因為老闆魏應充是慈濟疼愛的弟子，讓這把火也燒向了《大愛新聞台》，有人質疑《大愛新聞台》刻意略過頂新歷次的假油新聞，甚至認為該台已經被魏家給收買。

印象中，台灣的佛教法師忙於法會，不喜歡涉足政治，也很少評論公共事務，但大家真的很想知道慈濟的立場，很想聽聽證嚴法師對食品安全的看法。

去年12月30日《聯合報》有篇報導「有感而發 證嚴：假，大家都不相信彼此 」，記載了證嚴法師和記者座談時的感想…

當談到麵食含銅葉綠素的時候，上人認為含銅葉綠素的麵食，一天要吃上90包才會過量，但一個人一天不可能吃這麼多包。她認為媒體只強調食品含有違法添加物，卻沒說吃多少才過量，徒然造成大家驚狂。又說：「我們幾十年都這樣吃，不都這樣過來嗎？」上人希望大家遠離聳動的新聞，看見台灣的真。

把愛的光帶進來

(10-12-2014伊人)

前天靜坐，發現身心仍累積有很多負面的能量與記憶，需要再花一段時間清理與淨化，同時深刻觀察到身心轉化仍需要一段的時間，需要有耐心，不像頭腦的思路，有深刻領悟，即茅塞頓開。

透過呼吸的收縮膨脹，連結無常、苦、無我的出離想，三度祈請  師佛庇佑，讓我透過這炷香，深入身心的探索，並獲得清理淨化。

靜靜地觀呼吸，觀想隨著氣息吸進來的是滿全的愛，它是無條件無對待的愛，愛的能量進入身體，進入自己血液、細胞，全身內分泌系統與神經系統、賀爾蒙系統。不久，腦袋竟閃出---「漠視」、「忽視」的話語與畫面，當我深入連結它在我身心的變化，呼吸變得很急促、混亂，寧靜的心湖，全被擾亂了。突如其來的劇烈變化，一邊很信任全然進入急促的收縮膨脹，一邊觀想師的相，讓我獲得力量。

午後的談話交流

(10-11-2014 一寂)

下午，跟剛成為大學新鮮人的志穎、小茜相聚，我們有聊不完的話題。

志穎說，「新生訓練的第一天，導師問我們有什麼夢想，有個男生站起來說，他的夢想是台灣獨立，他希望這四年能夠完成，他準備在學校成立異議性社團，全班都為他鼓掌...」，哇！現在的年輕人！

剛進大學，會面臨什麼樣的問題呢？

「人際關係、我的未來我的夢想、我為什麼會念心諮系？...」，志穎轉述著大學班導的整理，也認同這些問題。

我跟她說，「這些問題其實早就存在，只是沒有凸顯，國高中時期，你所有的注意力在基測、學測、指考，無暇他顧，現在沒有考試的壓力，頓時，問題浮現了變明顯了，其實，她一直都在」，「其實，你只有一個問題，你想成為什麼樣的人？你生命裡最重要的價值信念是什麼？你的夢想、你的人際關係、你的未來，完全是從這個核心價值開展出來的..」，我說著說著，心越來越開，彷彿我的生命也跟著這些話語裡膨脹。

鳳林「小九份」一遊

(10-11-2014一止)

早上四點起床是看著月亮醒過來，那滿月的光芒，想起不動明王就像師的微笑，師在司馬庫斯教堂看著聖經，露出那永遠的微笑，是一種對人性的信心與希望。起身第一件事情，先貼文章上網，這個驅策力是師對世間的關愛，師每天po文，感受著師對眾生的愛與呼喚，貼文的時候，就會浮現德蕾莎修女曾說的一句話：她是上帝手中的一隻筆，上帝使用她來寫字。

清晨寫日記時，有月光有鳥叫聲陪伴，坐在日式房子的木質地板上，感受著早期日治時期，住在這裡的主人，那一種悠閒清幽的感覺。

我們於七點半出發，用過早餐後，來到林田山林業文化園區，先看過影片介紹，文字解說用的是日治（2005製作），同時也強調，原本這裡的住戶只有幾百戶，國民政府接收後，增加到兩千多戶，於是開始了種種福利，包括小學、中山堂（放映電影），那令人做嘔的蔣介石銅像，總是很傲慢的擋住風景視線，唯恐天下人瞧不起他！若不是經過教育的洗腦，恐怕他無地自容。

自由是人最大的天賦

(10-10-2014 一心)

這幾天一直在思考，什麼是「用宗教的眼光」面對一切六根所觸？讀著網路上提倡普世價值的文章，和時事分析評論，我想要練習戴上宗教的眼鏡，如親教師說的，我們要練習提供宗教的觀點，但是，我覺得自己有些迷失。

加爾文派基督徒認為任何人都不得享有無限權力，並認為教會人士可以參加政治活動，使世間正義更加接近上帝的旨意。世間正義講的是相對的善，少了通透如涅槃的自由，善未必是真。

我知道，我必須歸零，從頭來過，想像我還沒學過宗教，還不認識師的法。是什麼吸引我來學習宗教的？可不可以用很簡單的幾句話、甚至幾個字，來點出宗教的精神？