活得像皈依

(2014-04-04 宥娟)

從來沒有想過，生命會是一份我無法想像的大禮，如今忽然感覺，祂正在等我用最虔敬的全心全意，去領受這份生命的大禮，我幾乎可以感覺，那是一份無法預期的奧秘與奇蹟啊！

每一次談皈依，我都會哭泣，最嚴重的時候甚至像是經歷到了一場撕心裂肺的大生大死，然而今天卻忽然有了完全不同的感受，也因為這不同，讓我忽然明白了（或連結了）一些事。我想我得先接受那個因蓄積而過於濃烈的自己，才有辦法真的化入那生死平等，醒夢一如的潮流。

眼睛因為哭泣而乾澀疼痛，心卻有一種洗滌過的感覺，半是漂浮，半是清明。休息，沉澱，思索，也想了很久，到底如何想像，才會誕生一份新的生命，活出我真正的嚮往。

開展自由與愛的向度

(03-31-2014一心)

鏡坐班最後兩週的主題是自由和愛，在規劃課程時，本來就準備導入公民議題，沒想到，台灣社會發生了反服貿的太陽花運動，為最後兩堂課，提供了最好的實例。

其實，我以前不太關心政治，頂多選舉前才瞄一下電視，決定要投給誰，記得有一次，總統大選綁公投，媒體說公投不好，要拒領公投票，我就很盲目地跟著做，現在回想起來，真的很恐怖！我一直是破壞民主制度的幫兇，卻渾然不覺。我發現，雖然我們習慣說「請投下神聖的一票」，但是，打從我有投票權以來，我手中那一票，都很草率，一點都不神聖！

直到2010年，怪手開進大埔農地，毀壞了即將熟成的稻子，那時候，我才第一次認真的思考：

我們的社會，究竟在追求什麼樣的夢想和理想？

什麼是學校、家庭教育，所要傳承給下一代的核心價值？

新生命正發光發熱

(03-29-2014一三)

觀賞林飛帆在談話性節目上直接面對國民黨民代，經過一番唇槍舌戰之後，我想，在國民黨民代的心中，林飛帆應該已經是一位值得尊敬的對手了。其中，製作單位播放了一段唐湘龍日前在節目中極力貶損林飛帆的錄影，然後問林飛帆要如何回應…林飛帆不慍不火地說，不清楚唐先生這番談話的整個脈絡，為避免斷章取義，不適合做任何的回應。很讚嘆，連續11天的不眠不休，身上背負著這麼大的壓力，卻依然能夠進退有據，不出惡口，他的身口意迴向著信心。

因為禪修，我沒辦法陪伴，太太考慮之後，決定穿黑衣、獨自參加330凱道的靜坐，並有感而發地說：「沒想到一場學運，竟然改變了我的政治立場。」禮讚她願意暴露自己政治立場的勇氣！

我想，全台灣類似太太這樣的覺醒應該不少，大家都在累積能量，都在尋找一個可以奉獻的機會與場合，關心起公平正義，不再對別人的痛苦與匱乏無感，整個國家因為學生的單純無私而活躍了起來。

武之道

 (2014-03-28 站長)

我從小練武、比武，小時候常想一個武鬥的榮譽問題，對手比我嬴弱又訓練不足，我擊敗他，不就是勝之不武？打一個武功比我差勁的人我會很羞愧，我有武器對手沒對等的武器，我會覺得對我是羞辱。

在戰場上，對方雙手高舉或豎起白旗就表示投降，攻擊投降的對方或雙手互勾、毫無防衛能力的一群人，那只有禽獸才做得出來。

有一個故事，我津津樂道講了25年，現在再講一次。

服氣

(2014-03-25沐沐)

你說
河水漲了
船可以通了
我說纜繩還沒解開
清醒的眼睛還沒上甲板來

你說
風起了
蝴蝶可以出發了
我說
飛翔的季節何時來到
翅膀比誰都清楚

怎樣才算跟人連結

(03-16-2014一湛)

今天上課主題是「善解缺點背後的善意」，讓學生先安靜下來，用呼吸感覺身體的每個部位，教室寂靜如禪堂，把呼吸變成一支畫筆，慢慢的描繪自己的臉型、眼、耳、鼻、口、髮…，無比的放鬆專注，每個人臉上的線條都變得自然而柔美。最後請大家用一個字形容當下的感覺，並寫下三個優點三個缺點。

接著二人一組用三句話來善解缺點：請問你是故意有這個缺點嗎？這個缺點背後的善意（真正內在的心意）是什麼？可以跟有這個缺點的自己說我愛妳嗎？

學生認真的探尋內在的心意，發現每個人都是想做對做好，做不到是因為有困難，不是故意擺爛不願意。所以…面對別人的不足，就只有幫忙，每個人都看到了現狀，接受現狀，然後尋找正向的下一步，知道前進的方向和目標。

停止身心的內戰

(03-16-2014一湛)

朋友介紹一個個案來找我，聽他說到自己的生命史，知道他一路都是很認真負責的人，認真工作，認真扮演妻子、媽媽、媳婦的角色，表現優異一直受到很多的肯定和讚美，最近感覺壓力越來越大，有憂鬱症的現象。

我說你的身體很聰明，他不願意繼續被迫去做事，是時候停下來重整的時候了，傾聽自己身體和內心的聲音，他會告訴你他喜歡什麼不喜歡什麼，你需要統整，放心的休息，認識真實的自己。

他得到支持和了解，雖然淚如雨下，但感覺放心了。我問他如果沒有工作和家人，他最想做什麼？他說他不知道，他成長過程中完全沒有自己，最近感覺整個人掏空了，又力有未逮，只想逃避，心中又有很多批評的聲音，讓他痛苦不堪。

我的馬拉松與禪坐

 (2014-03-15 一無)

讀網上文章《東京馬拉松之主婦在看為何而跑》，一位跑完全程42.195公里東京馬拉松的媽媽。

「我的路跑經驗很少，一個美津濃女子路跑10公里，太白粉路跑三公里，十一月新竹國際馬拉松半馬21公里。然後在十二月，一月和二月，我們三人的團練分別為3小時，4小時，和30公里。」

「其他兩人比我早練一年吧，在十二月時各自多了一個半馬。曾經看過一篇文章，作者是因為腳受傷，所以改練習路跑，也是一個半馬就直奔東京馬。我之前的游泳練習也到過選手級，芭蕾課鍛鍊的是大腿肌肉。跑步的量雖然不算多，一個月最多八次，每次一小時，但是之前的各種運動訓練，相信是足夠支撐七小時的連續路跑。」

我也曾跑過馬拉松，所以對這位婦女第一個全程馬拉松很有感覺，回想當初我為什麼想要參加馬拉松的賽跑呢？

野球魂的宗教境界

(2014-03-13一律)

看完《KAN0》，想到每件事都有「宗教境界」，運動也可以是一種「修鍊」，當你把它的精神發揮到極致…

宗教講的是「理想」，相信生命有個最真善美的狀態，值得我們用一生的精力去追求和努力。有了這樣的「信」，熱情和動力很自然就生出來，敢大聲的向自己，也向世人宣稱：我今生就可以達到這樣的境界──即無縛、自由、自在的生命。

念茲在茲把這個目標放在心上，於是，奔跑在水稻田埂間，在嘉義的大街小巷，還有，在練球場上，我們高喊著「甲子園，甲子園…」，在夢裡喃喃藝語：「眼睛要看準球…」為了這樣的「理想」，你不會有到底要先「顧好肚子」或先「顧好佛祖」的拉扯，於是，當家人和旁人質問甚或譏笑：「打棒子肚子就會飽嗎？」你不會受到動搖的，一心一意只想打進甲子園…

知道好惡如何轉化

(03-11-2014一虹)

若沒參加三日禪不知道自己的好惡如何轉化，以前只覺得上坐下坐是分開的，問題還是存在，所以我寧願在世間裡衝鋒陷陣，關心政治卻疏忽自己的身心緊繃。師說有長短呼吸的體驗不可能不愛上呼吸，而我禪修不時在苦悶中進入長短呼吸的體驗，所以不會很嚮往（我稱之為「變化球」）。但這次三日禪先安排森林想上場，整個心都被打開了！開心才有承擔力，有無常事發生，我才知道禪修的目的不是為了見證什麼，而是來「認識自己」，鍛鍊對世間（別人）更能無所求。

第一天趕火車怕遲到，眠不足的樣子、心肌缺氧呼吸困難，疑似恐慌症發作。下午森林禪突破身心隔礙能量大增！第二天依照禪修作息，身心逐漸還原；第三天分享會感覺世間在裡面，火車上與瓊心互動有觀呼吸。返家仍有恐慌症餘悸，沐浴動作放慢，找尋師的眼睛「不知道不判斷」。晚餐不敢放逸，找回呼吸按摩的力道，飯後去健走（收攝力不足），返家仰臥用呼吸按摩背脊，入睡。