(08-18-2014一寂)
4:30am
很單純的坐著，只是感覺身體與呼吸，從丹田開始，感覺腹部的起伏，隨著呼吸，腹部一層層的打開，會陰彷彿在躍動，躍動的感覺由下而上，牽引到眉心，上半身連成一體，好像腹部有感覺、鬆了，頭部也跟著鬆了。
注意力交錯著，時而局部、時而全身，時而感覺呼吸的起訖點，時而感覺腹腔的脈動，右腹與大腿連接處有股溫熱在流動。
會陰似乎與眼睛相連，感覺著會陰的躍動，眼睛也彷彿微微的動著，不知怎麼著，想哭，感覺想哭的感覺，眼睛似乎微微的鬆開了，還是想哭。
2014年8月17日 星期日
最快樂的法工
(014-08-17 宥娟)
什麼是最美的關係？喜歡做愛是欲貪嗎？不知怎地忽然生出這樣的疑問。
上午聽到師說：有學到東西就有過關。很受用，問題是境界裡的禮物。
下午進禪堂一上座調好身，深深吸一口氣，感覺橫膈肌下沉到底，呼氣時忽然就感覺幸福起來了！享受著呼吸，工作了一整天之後，覺得能坐下來好好地打坐長呼吸真是太太幸福了！
不久，師的開示伴隨著渼娟的鋼琴聲響起，說著呼吸，說著幸福，簡直就是我剛剛的寫照，隨著鋼琴聲，心漸漸柔軟了下來，甚至有了浪漫的感覺和情懷，卻，不知怎地就哭了起來！而且還越哭越兇，但我卻不知道在哭什麼...
老天的禮物
4:30am
只是坐著，感覺身體在呼吸，從背部開始一處處的感覺，「親教師的感覺是什麼？」清風徐徐，好舒服。
5:00~6:00am
聽著孔萍的禮佛引領，「親教師的感覺是什麼？」「如果親教師來談，地水火風的乾淨，他會怎麼說？親教師會怎麼說自由？」好像用親教師的感覺來感覺同修的語言，會覺得裡面少了一味，少了一些核心、少了一些力道，「難怪，親教師說，我們只是在學他說話。」
練習禮佛時，身體有困頓感，帶著昏沈上座，「親教師會怎麼呼吸？」「找尋最安穩最能照顧的一處（呼吸）。」
在昏沈中感覺最放鬆最不用力的呼吸，感覺呼吸整個過程，真的感覺到，吸氣不用力，呼與吸的交會處不用力，很輕很鬆的流過，「原來，不用力是這種感覺」，我彷彿可以記得、深深的記得。
有意思的是，放鬆自然的呼吸與昏沈同時並存，我的身體可以容納各種不同的現象，我的心依舊安穩。
準備出坡，我排在一賢後面，準備噴灑防蚊液，一賢用完後，我跟他示意，我的意思是「防蚊液給我（我自己來）」，沒想到一賢卻是幫我噴灑手臂、脖子、臉頰，一賢的動作很細心很輕柔，有種愛的感覺。
2014年8月16日 星期六
掉以輕心的父母
(08-16-2014玲真)
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陪女兒去拔掉一棵蛀掉的智齒後，搭三重客運回台北舊家。這班車由市府轉運站發車，先在市區停靠幾站後，就上高速高路，然後一路開往林口。大部分乘客都是去林口的，很少像我們這樣還沒上高速公路就要下車的！
一上車，發覺最前面一排坐了四個小孩子~二個坐司機後面、二個坐另一排，最大的應該是小學中年級學生吧！他們的家長(們)坐在他們後面！
車子還沒出發時，四個小孩子就已玩鬧成一團，但大人們都沒制止，自顧自的在划手機。
車子開出轉運站後不久，碰到了紅燈。只見司機站了起來，對著四個小孩子說：車子在開時不可以站起來，這樣很危險！
然後，像是要說給他們的大人們聽的，司機又說：小孩子坐在前面站起來，很危險的！
說完，他又坐下去開車了！
從頭到尾沒聽到大人們說話！
隔著一排座位，我和女兒可以清楚的聽到那四個孩子大聲的玩鬧著！
一次完整的吸氣
(08-15-2014一寂)
4:45am
就是讓自己靜靜的坐，一一感覺身體各部位，感覺她們隨著呼吸在起伏，感覺身體在呼吸，在舒展，不急不徐，有著自己的韻律，我第一次看到身體，覺得她好美好神奇！
5:00~6:00am
禮佛時，感覺全身各部位的動。俯身時，彷彿看得到體內的山河大地蒼穹宇宙，起身時，彷彿我面對著山河大地蒼穹宇宙，霎時間，不知是夢是真，回到身體的覺受，腳踩大地，中心線還在，我還有身體的感覺，就以中心線為依歸，感覺身體的觸受，頂禮體內體外的世間。
靜坐時，既感覺身體各部位的呼吸，也依著中心線感覺全身呼吸，兩者交錯感覺；感覺頭部時，氣鬱結著，繼續感覺著，彷彿從頭頂釋放出一片昏沈，昏沈中，問著「我的最嚮往是什麼？」
身體還繼續呼吸著，舒緩的起伏著，感覺著自己心力微弱，嚮往能夠凝練定著，卻看到自己浮動靜不下來的心，「我的嚮往是什麼？」
不想，回到身體的覺受，感覺身體在呼吸，吸氣一層一層的深，呼氣一層一層的鬆，感覺頭部在呼吸，鬱結處隨著呼吸柔軟流動（原來，只是這麼輕鬆簡單的事），我的身體彷彿變成「一個」。
只是，很渴望我的心能夠有師的凝練定著（昨天的相太強了）。
下座時，依然問「我的嚮往是什麼？」
「我嚮往我的心如師，我的心力如師，源源不絕的堅毅與信心，我的心智如師，永遠不對號入座、世間盡在眼底…」，我渴望師的感覺就是我的感覺。
藥石，咀嚼時，感覺背部、腹腔、肩膀有著呼吸的起伏；清掃，趴在地上擦地，感覺著呼吸與手腳移動的配合，一步一步往前，不急不徐，氣息順暢，完成工作。
動作裡有滿天星斗
昨晚師開示說用千萬年的智慧來看現在，不僅現在可以聽見空籟，六根所觸，都觸到真心。
清晨天未明，滿天星斗，一顆顆不動的真心，代表著千萬年的智慧，正一眨一眨的照亮人世間。
躺在大石頭上，伸展肢體時，看見一顆小小的星星正移動著，不一會兒消失於虛空，原來整個宇宙是跟著軌道在運行著，地球人看星球，好奇心新鮮，星球看地球也一樣的好奇，若對彼此用這一種永遠不知道的好奇新鮮來看，就會懂欣賞。
好玩！來試試！
每一個人都是一顆不動的星星。
2014年8月15日 星期五
跟佛陀同一嚮往
(08-15-2014 一心)
睡到一半醒來，看看時間，才半夜2:40，室友鼾聲如輕雷，當下，覺得這個聲音好大聲，用毛巾把頭埋起來，阻隔了聲音，不久，就又睡著了。清晨，居然沒有聽到打板聲，嬋娟把我搖醒。
早藥石，咀嚼著食物時，突然透過這個咀嚼的動作、味覺，連結到了不同時空的自己，不論身在何處，我都是這樣子咀嚼著食物的，觸到了食物的真心──粉身碎骨，只願為世間提供能量──我也願意無條件釋放溫暖與陽光，讓每個人體會真正的愛與自由！原來，不只是月亮可以讓人千里共嬋娟，食物，也可以。
在藥石中，感受，與師同心，與每一位同修同心，與世間有情眾生同心。「與佛如來同一慈力，與諸眾生同一悲仰。」
普渡普渡什麼
(08-15-2014怡文)
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雨還是不停的下，風呼呼的吹，就好像是颱風來臨般，真的很擔心，明天一覺醒來，台南就變的不一樣了。
還好，老天適時的收手，在今天早上醒來時，看到沒有下雨的天空，心情真的是非常美麗啊！
讀到「人口五萬小鎮、普渡五千桌」一文，馬上傳這篇報導給從前教我們「國父思想」的老師看，因為他是二林人，心生好奇，想問他為什麼二林要辦到那麼多桌？老師回說，因為他們很好客，看到台灣現在那麼多災難，冤親債主變很多，所以要好好的讓這些好兄弟吃個飽，希望台灣不要再有災難…
我認為老師的解釋是開玩笑的，但光就台灣人對普渡好兄弟的事，是真的很執著，就連賣場的同事，也都小小的買個布丁、養樂多，說要讓在我們賣場的好兄弟吃個甜…
接納一定是積極的
(08-15-2014 一心)
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先趴著睡，很快地進入昏沉狀態，突然，下半身好像跳波浪舞一個大動作整個彈了起來，好像是小時候在轉大人時，半夜長骨頭會抽動，或是做了從空中掉落的夢。
接近起床時，做了一個夢，捲入了台灣建國行動，像是斯諾登的人物，給了我一個電話號碼（我記得是#22開頭，但是，撥號時會顯示出19576之類的五個號碼），我不能用手機，而必須找公共電話來打，因為，他的所有電話都被監聽了。台灣在危急存亡的關頭，進入準戰爭狀態，應驗了我們曾經到處宣揚、但很多人卻充耳不聞的那句話：「台獨不會造成戰爭，被中國併吞才會。」中國統戰已有全面進展，台灣實質上成為中國的一部分，我們被迫要與民主世界為敵。
白天的靜坐，有很多昏沉來襲，師開示：時時刻刻把世間的苦難放在心上，意思就是用幾千年來的苦難，來看待自己的苦難，用上千億人的生老病死、貪嗔癡，來面對自己的生老病死與貪嗔癡。你會看見：沒有路了！你會很自然地會選擇慈悲喜捨，只有慈悲喜捨這條路是活路，其他都是死路！
因為當下的飽滿…
(08-14-2014一寂)
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5:00~6:00am
調整下盤時，感覺中心線從右臀出發（右臀的感覺很明顯），好像中心線是歪斜的，很努力的想把中心線調正，就是沒辦法移位，身體出現陣陣昏沈，怎麼都醒不過來；中心線的感覺很微弱，外面的狗吠，聲聲傳入身體，身體在交錯的聲波震動中，如風搖擺。
最後，只有對自己笑一笑，「唉呀！那就好好的看昏沈吧！」
喜心，讓身體一亮，昏沈消散，精神來了。
不過，喜心的力道有限，還是有著陣陣的昏沈感，繼續在體內找尋最安穩的點，讓心有所依附。
拔草時，身心還是不清明，倒是雜亂的念頭中出現「情人的四句話」，覺得好像懂了師說的「獨參，精彩的對話」，想回神，感覺身心還不穩定，動作裡有無明有衝動，放慢拔的動作，只是一個小小的動作，頓時，身體清醒了，心清明了。
沖涼時，動作急，「後面還有人在排隊」，轉念，「相信，我盡力了，對方也盡力了」，回神，正擦拭著身體，看著看著，彷彿「這是我的第一次」，第一次看自己的身體，第一次觸摸身體。
清掃、擦拭、移動、上下樓梯，腳的外側觸地、貼地、小腿用力、提腳…細細的感覺走路的動作。
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