搶救免疫系統年齡

(09-15-2012 宥娟)

究竟是過去事情發生時的感受為真呢？還是現在所賦予的意義更為貼近生命的實相？

如此推敲，感覺過去所有觀念上的執著都是可以被放下的，「我」如果可以因此而不再自以為是，是不是也可以算是一個躍進？歷史的解釋權從趣向法流開始，以法重新創造歷史，能不能也為未知開闢新局？這樣的看待「境」與「心」，也算是一種主動吧！

今天是鼎福家具公司第一次上課，和一湛練習同心同事，與世間結緣，在流動而融洽的氣氛當中，幫助每一個人，體會透過呼吸和定課使身心安靜下來，小團體的好處是可以充分給予每個人表達和互動的時間和空間，感覺和一湛默契十足，整堂課程與成員很自然地形成一種「協同」的互動氛圍。

一開始，與每個人在輕鬆愉悅的氣氛之中互動，自我介紹，淺談個人對工作和課程的期許，認識彼此。

接著，一湛帶領大家從百會穴和湧泉穴的認識開始做全身放鬆，然後抬腳金雞獨立，測試免疫系統年齡，第一次體驗，大家都不太穩定，一湛很巧妙地說：「所以我們要來搶救我們的免疫系統年齡。」這麼一說，大家都自然而然地認真專注了起來。

煮甜品猶如做定課

(09-15-2012 秋霞)

晚上正在煮甜品，媳婦小珊看到我把秤重好的木耳浸泡好，再用果汁機打碎，然後呢又用熱水在砂鍋中熬煮，這些過程她以為很簡單，沒去注意煮沸後要多久才熄火的撇步，她靜不下來，用猜的回話！我說好好，請妳停一下好嗎？當我這麼地由衷邀請、看她完全停下來，我再說，我細訴完過程，妳再問那個地方不懂。哦！就道她有不知冰糖的份量，有機會正在煮，她沒有主動問，也不知道她的困難處，記得永川教導這道甜品時，自己就主動去煮給大家吃看看，從中摸索白木耳性質。有謙虛想學習，有把料理煮最好吃的心，最可貴！

現在年青人以為眼角瞄一下就會了，又不知自己還不夠認知東西的質感，卑慢心作祟，怕人家嫌，才不敢主動去煮一碗給婆婆吃看看！會不會是我這個做婆婆的給媳婦壓力了？

勇於擔當、不怕失敗，潛能才會激起，自信心也才會升起。甜品爽滑好吃，不是一步到位的過程，它需經歷重重的熬煮，才煮得出對的口感。

煮甜品就好像在做定課，慢火細燉，越燉是越香甜，有一種自然的收縮膨脹後（煮沸）熄火，這時候讓它燜著不去動它，表面是不動，內底鍋子繼續加溫、白木耳放到隔天再煮一次。哇！定課的品質就是這樣慢慢燉出來。

入世出世無對礙

(09-15-2012 永川)

「既已接觸普世價值的真諦，很自然就在心裡面烙上了印，也開始有機會體會師的無量世界。在每一個關係中看深、看淺，在每一個受想裡看過往的養成教育，在每一個制度與事項處理上看遠看近、看大看小…當個人、關係、國家、全世界，都可以轉向自在、打成一片時，修行，不再只是鍛鍊個人的修養，而是真正地將世間苦難放在心上，真正地為世間少苦、離苦，奉獻一份心力。」

一三對師大開大合的帶領，做了以上很讚的總結！

有 師的幫忙校正，我才感受到，離開世間框框的感覺，真是省力呀！義饒益真是來打開心量、打開視野的呀！要不然，像我這群四五年級生，怎能走出養成教育的鎖鏈呢？又怎能和現今7-8年級生，用網路做生意和一領一的帶出台灣主體意識呀！

躁動就看不到

(09-13-2012一三)

撕取保鮮膜時，非常不得力，幾次都將薄膜扯擰成一團。感覺有些煩躁、想要遷怒，但身邊沒有對象，我是在對自己的笨手笨腳生氣著。

「師會怎麼做？」

念頭升起，身體也跟著坐了下來，拿起保鮮膜盒子，仔細端倪。看著盒子的外型，發現在當初拆裝時，就已將有用的紙盒蓋撕掉，而這樣的錯誤也讓取用的動作，變得困難許多。

心想：「太太跟長輩在使用時，一定也會覺得不得力。」當這樣想時，冰冷的心肝底也跟著溫熱起來，原來我的初衷也是想對人好，只不過是一時失能罷了！就在這個時候，感覺到保鮮膜的滾筒裡藏有物件，是一個帶著滑軌的切割刀片…當下，眼睛亮了起來。

一起為他們禱告

(09-13-2012韻雅)

站在捷運站出口眼觀四方尋覓相約的國際友人，視線卻被那位坐在地上的女孩所吸引。

大約國高中年齡、身材壯碩的智障女孩，旁邊站著佇著柺杖的耄耋阿公，女孩坐在電扶梯上方轉角，透過玻璃往下看下班時間來往進出車廂的人潮。大概是已經坐很久了吧，阿公要女孩起身回家，叫不動，老邁的身軀試著要拉起她，她頑強抵抗。

我向前一步緩衝，試著和阿公放鬆聊天，也跟妹妹親切互動，她只專注看車廂，說自己的話「車還沒開耶…」，原來她從來沒坐過捷運，我建議阿公帶她體驗捷運，「捷運又沒經過我家，她一上車就不會下車的…」，阿公接著又魯莽地拉她，她真的很壯，像是抗議一樣整個躺下來讓阿公拖不動，阿公生氣了，用掌拍打她的後腦、又拿起拐杖要把她打起身，我趕緊蹲下擋著，妹妹哭了，整個人緊抱著我的下身。

戀愛需要虔敬

(09-13-2012 一心)

「生命就是準備，生命就是待命。」定課之前，雙手合十禱告，全身蕩漾著虔誠的微波，準備自己，是這麼一個謙卑神聖的儀式。

天空悶著不下雨，於是，身體的大地替天空下雨，綿密溫柔的動作，不斷催生著豆大的汗珠，俯身前彎時，它們從鼻尖滴落。我的心，是汗珠撞擊地面的每一個吻。

昨晚，朋友說，她知道自己正在啟動迷戀模式，要如何能夠分辨愛跟欲的不同？要怎麼知道，這次是不是真愛？

我：「真愛，會給自己一種全方位打開的感覺。如果不是真愛，我們的注意力會變得很窄很緊。」

她：「我的確是一看到了他，注意力就整個被拉去了，完全無法觀照週遭其他的人事物，別人在講話，我都有聽沒有到。」

那真的是我嗎？

(09-12-2012一心)

晚上，去「做瑜珈」教課，路上，突然想起了剛開始教瑜珈的種種，記得，有個學生曾說，我都沒有理她、只顧著自己做，還有另一個學生說，我對他說話的方式很不屑，好像都在貶低他。

天啊！那是我嗎？那真的是我嗎？

當時的自己，已經盡了最大的努力，要做一位稱職的老師，只是，不太知道方法，好像土法煉鋼，在錯誤中摸索學習。每次教課，總像要登台演出似的，卯足吃奶的力氣，把自己弄得很high，上完了課以後，就變成一隻外表堅強內心脆弱的小鳥兒，深怕聽到任何負面的評價。

很不喜歡那種因為自卑而硬撐的感覺，更不喜歡那個不由自主追求他人肯定、討人喜愛的自己，雖然我明知道，瑜珈課的主角根本不是我，而是學生，但缺乏真正信心以及信仰的自己，很難做到把自我放下。

真正的改變，是從交日記連線開始。

生命的新軸心

(09-11-2012韻雅)

法會上聽到坤山的分享，簡短卻印象深刻，法語「已生是境，未生是心」，觸境時不要把注意力一直放在境界上打轉，鍛鍊即刻回神、回到心，這樣脫離輪迴的力道才會出來。

另一個深刻的畫面是宥娟，今晚感覺她説話有輕慢柔的空間，看到佛師在她身上細細地雕琢，見證了宥娟不氣餒的努力，很感動。

同修熱烈分享師開示<為何皈依>，這篇文章適時地打開我對修行如何更深入的思考，那個「勇猛」正是我尋找很久的答案。皈依要有使命感的高度，這個高度就是發大心，發無上正等正覺阿耨多羅三藐三菩提心(Anuttara-samyak-sambodhi)，我們是來成就圓滿、究竟解脫，不只是來改善生活瑣事而已。

給對方由衷入流的感覺

(09-10-2012一賢)

今天早上為了兩份價格申請的案件，找負責的業務和主管面對面溝通。

他們和總經理對價格的認知一直有問題，先站在他們的角度，認同他們的看法，再從整體的角度，分析利弊得失，這樣跟他們理性說明之後，他們終於能從公司的角度去看到總經理的立足點，也才能接受我提出的價格修正方式。

下午跟業務人員再做例行性問題溝通與討論，剛開始他們一直不是很認真，一直被其他事情干擾，還是尊重他們，面帶笑容，放鬆無所求地，分享做生意不是做生意，做生意是在成全彼此的最好。期許他們做一個能獨當一面、受人尊敬的業務，要從由衷說一句話，一個眼神，一個動作開始做起。

當解釋由衷就是『你說話就是我說話；我說話就是我跟我自己說話』。說明這句話的真正內含時，三個業務人員聽得好入神。最後邀請他們一起來練習這樣的由衷，從身旁的同事做起，做到愛人如己，然後讓客戶感受到，無論在做事和做人上，都能給對方由衷入流的感覺。

鍛鍊「全觸」

(09-10-2012韻雅)

虛空靜坐時間到了，頭腦因為思考創作而有些渙散，先做幾個禮佛，作意由衷，感覺有調心的功德，慢慢對焦於當下的定課練習中。靜坐調身後，試著尋伺自然的呼吸，這時明顯感覺支氣管還在修復保養狀態，那是感冒後常引起的久咳症狀，呼吸氣流稍不注意就會引起咳嗽。

很感恩身體健康時帶來的輕便，現在只能「呼呼惜惜」這敏感脆弱的狀態，似乎是接納疼惜的心讓身心變柔軟了，氣管不再激烈反應。

身體放鬆之後，昏沉就接著來。尋伺著出路，需要頭部的清新，於是做換鼻呼吸，果真做了幾次就清醒了，而且感覺中心線拉直了起來。起初因肺部有些許悶滯感，呼吸稍稍用力些，在尋伺呼吸的過程中不太自然，但每個階段都在變化，儘管練習全然的接受，當下有自己的主體性，乾坤自轉，繼續守候探尋下一個自然呼吸。其間練習讓呼吸當主人，我是相隨的客人，時而失神喧賓奪主，只管單純重新覺察練習，直到鬧鐘響，身體已經進入安住，懶得起身按掉鬧鈴了。