和業務同仁開會時，一直很認真，想要由衷地聆聽。聽到跟自己想法或意見不太相同的，並沒有想要表達意見，因為感覺業務主管和同仁已經很主動認真把事情做得很好了。
後來，聽到他們談到某熟識的客戶，因原負責的業務剛離職，新接任的業務和主管對此客戶立場相左，觸到這家客戶，就想到三四年來公司浪費不少人力和資源，而業績幾乎沒有什麼成長，心裡有了成見，就發言表達對這件事情的看法，覺得不應該繼續瞎耗下去。這時沒有在中心線上，內心不夠放鬆寂靜，說話不可能做到不增不減。
感覺過去的業習出現了，那個很大的「我相」也出來了。這樣的說話方式重覆過去的習慣，不是說教，就是發洩，說話沒有導向，很難得到認同與接受。說完後，同事雖然沒有反駁，但自己也沒有榮耀到的感覺。
中午外出用午藥石後，坐同事車回公司。車上閒聊時，同事談到車子的里程數。這時想到過去同事一個很離譜的記錄，就跟大家分享，當時沉浸在過去經驗和記憶的樂受中，沒有注意到其他人聽的權利，別人可沒有邀請我們說話，我卻不自覺強迫別人聆聽，造成別人耳根不清淨，一點也不由衷。說完後才發現這樣的話沒有導向，用正語五條件來檢驗，「適時、實在、柔軟、有慈心、有助益」，感覺不夠實在，也沒有助益，不能算是正語。當下就有慚愧心，願以後的說話能更精準。
下午開了兩個會議，開會的時間很長，超過五個小時，感覺到後來大家已精神不濟。自己雖然很認真地聆聽，也作意說話不多不少，但對什麼是不多不少，只做到謹慎地提醒自己儘量不要發言，但想到不少該說的話不能不說，還是會開口說，就在開口之後，又深怕別人不夠了解自己的想法，就會想要更清楚地表達，真的要克制那潛意識裡的說話衝動很不容，所以「不多」的控制就難上加難了。
今天有機會這樣觀察，更加認識自己的身口意，說話和不說話都是在展現最真的自己，但當下的我卻常常被過去和未來的自己綁架，自我感覺不夠謙虛，本以為自己很清楚什麼是不多不少，可內心裡對不多不少其實沒有正確的認知，這就是我慢吧！
如何做到不增不減是要不斷地回神，回來接天接地的單純、由衷、謙虛和認真。
