今天作意要正知正念，時時注意身後的那隻老虎，不要讓他跑出來，一下子就把自己給吃了。
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早上在辦公室看電腦，製造主管走過來跟我打招呼兩三次。沒多久，他拿了一杯咖啡過來，說他買了兩杯。看到他想跟人沒有距離的真心，就沒有想蘊。只是單純地品嚐那淡淡的咖啡香。
十一點開始開會，作意放鬆，用由衷柔軟的眼神去觸，看到每一雙眼睛都是那麼明亮，那麼單純。
別人聽話不單純、說話不謙虛，聽只是聽，單純地沒有想蘊，這樣的單純，境界就像是石頭落水産生的漣渏，很快就消失了。
這樣的時時回來注意正知正念，就看到坐姿不正了，身心不鬆了，這時能夠回來感覺身體的鬆緊真好，調整身姿、調整呼吸，肩膀的緊鬆開了，腰部的痠不見了。
守著正知正念，認真地聽，單純地觸，由衷地說，這樣子真的就很省力，雖然一個會議接一個會議，連續開了七八個鐘頭，身心還是那麼輕鬆，一點都不累。
晚上下班後，去請教研發主管産品的競爭力提升的問題，他跟我說明之後，聯想起他跟行銷部門的誤會，就一直跟我吐苦水，抱怨沒有受到尊重。看到他的苦，由衷地認同他的感受，主動帶路，跟他說對方心靜不下來，只有心靜下來才能幫助彼此看到真相，看到真正的問題。他們之間的廉藺情結由來已久，看到他的真心，是希望別人能了解自己的心，感覺由衷地聆聽讓彼此的距離近了。
一整天的正知正念作意，才看到原來認真，真的是認得自己的真，而真正的認真是可以這麼輕鬆，這麼自然而不用力的。
