找到了最好的姿勢

(06-16-2012靜芳)

最近晚上睡前都有做定課，先是練習一分鐘的金雞獨立(一次就要三分鐘太難了，一步一步來)，再經行，調整身體不良的姿勢，練習每一步都接天接地，接著就靜坐後再睡覺去。

幾天下來後，發現自己的身體和意識，很自然地會開始注意自己的身體姿勢。以往我有彎腰鴕背的習慣，也曾告訴自已要注意姿勢，但是常常就做不到，這幾天的睡前定課練習，因為已經習慣要回到中心線、要找尋中心線；今天在公司工作時，已往的習慣不見了，之前常常坐著坐著就「姑」(駝)下去，覺得這樣很輕鬆自在，可是一起身就會有「啊~~~痠」後遺症，不是真的輕鬆，因為身體以一種自以為輕鬆的姿勢在擠壓，所以起來後很難過。

今天在姿勢快走掉時，反而，立即查覺到，馬上就又回到金雞獨立、靜坐時的中心線感覺，身體瞬間調整，整個下午到工作結束，身體完全沒有緊，反而是一股輕鬆的感覺，因為身體和天地連線，找到了最好的姿勢。