一笑泯恩仇

(11-26-2014衣穎)

 昨天教務主任跟人事敲門，進門一句：沒事，只是例行檢查…ㄚ！查什麼？主任說：查勤啦！我馬上立刻回應：答ㄧㄡˋ。 

今天第二天了！教務主任這回惹到一位準時前往授課的老師，因為這個老師在第三節下課即前往第四節的班級。結果她不在辦公室，被上報至上級，且要寫一份報告解釋為何不在辦公室！她非常生氣… 

投票權為何神聖

(11-24-2014 一心)

生命之歌最後一堂課。主題是絕苦與絕美的宗教情操。下星期就是選舉了，直接從這裡切入：「談到政治，會能量流失嗎？有無力感嗎？」

其實，能量流失是因為注意力不當；看表象，沒有看到核心，就很容易被議題帶著跑，流失能量。而無力感，就是生命力（氣力）的管理不當，只要怕被打擾，怕煩，怕沒有能量，就會花太多的力氣去阻隔，反而讓力氣盡失。

注意力要怎麼擺才會對？才能夠吸收得到能量？

我放了姚立明解釋他加入柯Ｐ競選團隊始末的演講影片，因為是現場觀眾用手機錄的，鏡頭晃來晃去，我請大家可以閉上眼睛聽。

聽完這四分鐘，大家都感覺很感動。問大家對哪句話最有感覺？

「我們倆有不同的歷史經驗，可是，我們可以有共同的現在，也可以有共同的未來。」「我被認為是深綠，你被認為是深藍。我們倆只要站在一起，我們倆可以理性的交談。我們倆可以合作。全台北的市民都知道，藍綠就可以和解。」

拜土地公不如拜賈伯斯

(11-23-2014一三)

拆枕頭套的時候，發現太太枕頭的下方壓了一張紙片，上面寫了三個願望。首先是希望房子能以好的價錢賣出，其次是希望能中樂透頭獎，再來就是學好英文，希望有朝一日能和老外對話。

關於賣屋，前幾個月請仲介幫忙，結果房子沒賣掉，倒是仲介先生因為政府打房，率先陣亡不幹了。看來三個願望中，最後一個最有希望，因為太太每天K英文，看來這一次，她是來真的。

嚐到不沾黏的滋味

(2014-11-22綉亭)  

上座前，先禮佛，身心已連結上某種凝定與平和的能量，帶著這樣美好感覺來靜坐。觀想  師佛的相，祈請 蒞場護祐，讓我領受這炷香的靜坐功德，深覻身見、自我身影，進而深入轉化與清理。

坐定後，身體很自然專注在呼吸，慢慢的感覺到呼吸頻率起了變化，在一吐一納中，氣息自然變得細長而緩慢，身體順著這自然呼吸的節奏持續進行。

一俟身體慢慢習慣這樣節奏，身心自動導航模式啟動了，感覺這種呼吸法已經熟悉，運作自如，大腦開始感到無聊，昏沉與自動對話出現很頻繁。當警覺到這個狀態，馬上改換鼻呼吸，經過善巧的吸喜呼捨作意，全然由衷地練習，頻率馬上改變，氣象一新。

經過練習幾次的換鼻呼吸，與交感、副交感神經連結上，清醒取代了昏沉，原先自動導航模式已打破，在每一個呼與吸的瞬間，都可深入觸受身心變化。不久，自動轉為長呼吸，奇妙感覺到每一口氣息，連天接地。頭頂上方百會處，麻麻脹脹，又癢癢的；臀部會陰處，持續感覺氣息流過微微震動，身體小宇宙連結上大宇宙，身心還是很警醒放鬆，靜靜坐著，呼吸又漸漸起了變化，進入明亮靜謐的空間，進入了止息狀態，融入廣大..…

跟老人家共住的挑戰

(2014-11-19 一丹)

回顧過去，我好習慣做世間的開心果，永遠笑臉迎人，還記得同事們常說只要我一到辦公室，整個空間就熱鬧了起來。但其實，我的內心非常黑暗，甚至很期待「永別」的那一天可以早日來臨。記得當我看到美國喜劇男演員…羅賓威廉斯的自殺死訊的時候，我並不意外，且心有戚戚焉呀。

以前面對家人，我算是比較沒有那麼陽光的，無論是內在或外在，都多了些抱怨或悶著不說話的性格。聽到爸媽吵架、或是對我的一些嘮叨…等等等，都容易讓我感到厭倦，不想去理會，一心活在自己的黑暗裡。

我從沒想過人生是可以有選擇的，想要成為關係中的開心果是有方法有要領的。

靈感

(20 14-11-18 沐沐)

空闊的人行道

風

蹓著秋天

滿地紅著的思索

一片

啣著另一片

路上魚群匆匆

呆坐的眼神

停停

走走

我們共有的小小無限

(11-18-2014一止)

看到一張圖：

維尼與小豬的對話

「是什麼日子嗎？」維尼。

「是今天。」小豬尖叫。

「我最喜歡的一天。」維尼說。覺得很有意思，尤其是最後這一句才是說出「日子」的核心價值---正見當下，歡喜無量。

於是隨意的發想….

念？今心。

正？

想起了師開示，八正道的「正」就是榮耀的意思。想到榮耀這兩個字，嘴角就會自動上揚，讚嘆詮釋得精準與傳神。

4：00-6：00 天未明但心已醒，走到六樓的露台上吹著風，感受著夜裡的寧靜，在每一片葉子裡，在眼睛所觸及的建築物、行人….很安靜的在呼吸進出。

母喚

(2014-11-15沐沐)

風正微微
眼神以及她的衣襟

煙裡仍醒著一絲未知
烏黑的光已然褪去

眉梢緊揪著蒼茫
每一次
望向天際

縱使是此般細緻滑嫩
手繭撫著的
當下

表情
還有表情的纖維
顏色緩緩滲入

卡巴金的預防醫療

 (2014-11-15 綉亭)

參加「卡巴金的正念減壓三日工作坊」有三百多人，除了台灣人外，還有美國、德國、中國大陸、新加坡、日本、馬來西亞等地區，正念減壓似乎蠻符合世間大眾需求，風聞他以禪修改變西方的醫療觀，著實佩服他參與式預防醫療已被全世界2、300家醫療院所接納，對他十分好奇。

研習剛開始，靜靜地坐著，卡巴金（Jon Kabat-Zinn）開口說話時，我用全身來觸，認真感覺他說話的頻率會從身體哪個部位穿透進來，當我用這樣的方式來聽，真的很能觸及無形的能量場，他的聲音從腹部穿透進來，然後來到心輪，聽著他的話，心很容易打開，心感覺很溫暖，感染力也很強，這也讓我十分驚訝的。

研習一開始，卡巴金說明今天參加學員的要求與配合，除中餐外，課程進行，中間不下課，希望學員自行照顧自己需要，全程保持靜默，不交談，希望學員能深入體會靜默的空間，切斷與外在許多不必要的連結。靜默時間，保持靜默， 禪修就是深入跟自己做朋友，學習如何與自己相處。

台北教大的訪談作業

(11-14-2014 一心)

接受國立台北教育大學的訪談。

我提早到達，幾位同修在廚房用午藥石，一止有提出說，我做的投影片內容可能太過理性，知識性，不夠有感情。既然他們的報告內容，是為了介紹助人團體，我們應該多以助人的實例為主，比如說，提出幾位聞思班學員和同修的個案介紹，見證聖脈對他們生命的改變。我想，個人例子我們自己現身說法、穿插分享就夠了，投影片提供的高度是必要的，也是讓大學生思辨的好材料。不過，當下其實對彼此的默契，有深深的相信，重要的是讓情感自然流動，見機行事。

共五位女同學，三位男同學，他們修的這門課叫做「助人工作導論」，是心理諮商系的必修課，此次作業主題，則是「介紹助人楷模」。我先問他們想像的助人是什麼？他們回答：幫助對方想通，提供不同的視野，陪伴…

突然發現，助人，有一個很重要的核心精神，叫做：以對方為主體。

在正式進入投影片、回答他們的官方問題之前，先邀請一智、一止和我自己，簡短分享自己為什麼來到聖脈。

一智，是因為想要幫助她的癌末病人，而到處找資料，找到了聖脈的文宣和錄音帶，一句「認識自己、認識世界」讓她很驚艷，書中練習呼吸的方法，讓她很受用，於是加入了聖脈，到頭來，被幫助的是她自己。