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鬧鐘設定在4點，起床時掙扎了一些時刻，然後在一種豐沛的能量中起床，心情飽滿而柔和，抓緊時間寫完日記後很快出門參加一日禪。這一次的三日禪非常特別，在「自由」的主軸中充滿了「自由」的內涵，光是課程和節目的安排，就是跳脫框架的嶄新呈現，而在「無縛」當中更顯真心的美感。我覺得分享時一虹說得很好：感覺被每一個境界「撞擊」！讓我想到了海倫凱勒，當年在蘇麗文老師鍥而不捨的教導中，終於學會第一個字母「水」那當時的興奮和喜悅，就像被水電擊一般。
真正的第一觸，總是會有一種被電擊的感受吧！
一湛開光點眼：「米開朗基羅在雕刻大衛像時說：『大衛已經在大理石裏面了，我只是要把多餘的部份鑿開。』我們每個人出生時，都是大衛！上帝在我們身上，放進了自由的元素。但是，在我們成長過程中，家庭、學校、社會、國家不斷的在我們身上加上很多其他的元素。我們忘記了我們本來的面目、我們忘記了我們原本是自由的！」
「所以，今天就是要來當自己的米開朗基羅，讓自己從這些束縛掙脫開來！」
玲真帶禮佛時非常流動，最受用的是她說：「全身接天接地的時候，我們的雙手就像避雷針，會把虛空中老天的DNA導入我們的生命裡！」在玲真的引領中，配合著師隨念深深投入，感覺不斷從虛空中導入師源源不絕的愛，那愛在呼吸中穿透我，呼出去，就把愛的種子灑向全世界，深深祈願中，彷彿全世界的萬事萬物當都有佛陀的種子，自由的DNA…
下午那一節經行，一湛引領大家做出大衛像，自己就是米開朗基羅，把自己雕琢出自己最喜歡的樣子，然後隨著一湛的帶領變來變去變變變，變成了蛇、鱷魚、香蕉、猴子…等等各式不同的物品，每一個人其實都可以很靈活，都可以隨心所欲變成不同的樣子，心也要時時如此吧！靈活、自在、無礙地展現著每一件當下最獨特的作品，自由是遍一切處的，我忽然發現真正的美美在即使是同一個民族的人，即使是同一種花，都沒有完全相同的兩個生命，這就是生命與複製品最大的不同吧！上帝給人最大的禮物是自由，就如碎形演繹出無限複雜的三千大千世界，回歸初心，我們其實都來自上帝，來自佛陀，來自至純至性，來自最真最善最美的神性！
傍晚時，一止帶我們到大安森林公園，先把坐墊在定點放好後，又帶著我們穿越森林，到了腳底按摩區，她如數家珍地教我們要如何踩才不會受傷，如何選擇適合我們的石子，滿滿的熱忱與由衷當中，我浮現了她的日記裡每每描述大清晨到這裡經行運動的記錄，這裡就是她的後花園吧！此刻，彷彿她正把她生活當中最美的世界與我們分享，夕陽微暈，光彩曖曖，一止的臉龐有明媚春光洋溢。
晚上最後一支香是我最期待的長坐，特別是禪堂的長坐，總是有盡情暢遊呼吸的享受，這一支香完全的放鬆當中，手臂的疼痛從深處逐漸浮湧上來，這疼痛就是平日不夠放鬆所累積下來的戰果，我想一想，自從學運以來，真的好久好久沒有進場維修了！但也提醒了，平日的活動要再更知量一些，正知正念也要更加強。
知道春櫻手痛，也讓我回想起當年在魚池的日子。
事實上，我在2005年就檢查出我有兩處骨刺，曾經痛到手都舉不起來，在中醫傷科用牽引機復健了一整年，又做了一整年的瑜珈，但那彷彿是宿疾，每年春秋都要來犯，在晶園工作時，因為魚池美麗的風光，為貪戀美色買了單眼相機，結果因為拍照誘發宿疾，我痛到每天都想要去撞牆，但那時真的就是發現，除了靜坐，再沒有更好的方法了！我忍住沒有服用任何藥物，在靜坐中完全交出去，那一段時間對我來說真的意義重大，因為克服了疼痛，也改善了疼痛，讓我對法更是充滿信心！更有勇氣與人放膽論講這呼吸的功德。
在最後一支香時，還有一個很棒的調伏昏沉的經驗，是來自於上次調伏衝動的體驗：我開始懂得如何問身體「怎麼辦」。過去對待一切不順，抗拒或大或小，但上次最大的進步是問身體的態度改變了！當我學會很謙虛的問身體怎麼辦，就是真正交出去了，我不再有想蘊，甚至連「作意」都不需要的時候，答案似乎就自己跑出來了！接納、含容和愛就是最好的藥引，有了接納、含容和愛，身體就有空間和光線，可以發揮祂本具的智慧；當我不再抗爭，我們就真的可以同心，同事。
上午這一支香，聆聽著師的開示，我彷彿仍是坐在埔里禪堂，時光竟如一瞬不曾移動那般勾喚出我所有的記憶…痛是亙久常新的，只有交出去交給虛空，然後，不痛了…
奇妙的時光，奇妙的因緣，奇妙的生命…
小組的分享討論依然以自由為題，當我說到我其中一個不自由的項目是「不想改變習氣的時候」，一虹立刻說「任性」，我當下覺得不舒服，便馬上向一虹反應「可不可以不要用這個標籤？」一虹也立刻向我對不起。但這個觸境很奇妙，一湛除了要我們寫不自由之外也要我們寫如何解套，我的解套是找到喜心的下手處。發現這個答案意外地讓我很受用，因為發現更深層的問題是，過去的不願意，是因為對自己仍有很多批判而造成苦上加苦，而不快樂！而更沒有能力地抗拒著，「不想改變習氣」。貼標籤反而障礙深層的洞視。
除了我的解答讓我發現什麼叫做「現在快樂起來了，對過去的記憶也跟著更新了。」之外，我也請向一湛請益，如果我聽到「任性」不舒服，我可以直接向一虹反應嗎？或是如何反應如何表達比較好？
一湛說，我們要練習的就是不說沒有加分的話，所以，如何說，才會是身口意清淨不增不減的表達，是我們要學習的。
最後大組分享時，一止放了一支很讚的MVAngela Aki / 手紙~拜啟 給十五歲的你，然後要我們寫信給自己，非常非常感動，因為感覺那個追求夢想的自己一直像十五歲的少年那樣熱切，而且彷彿生生世世從未變過…
謝謝妳
那個勇敢浪漫的妳
即使有很多挫折很多淚水
謝謝妳
那個單純認真的妳
即使笑著哭著痛著即使喜悅悲傷都不曾放棄的妳…
發現每一個人都好真，因為脫去了束縛，勇敢活出最真最自由的自己！
