一進入廚房，就感覺四周一股活力在法工們的身上。感覺她們都好厲害，絲毫看不出睡眠過後的庸懶，一大早也跟白天一樣，充滿了活力。
請宥娟摘綠豆芽，月英整理油菜，交代一點要注意的事，陳幼永遠知道自己份內的事，但她也不忘觀察廚房四周動態，隨時遞上援手。少玫忙著完成一圓交代的事，一圓也正在表演自己拿手的絕活。
廚房法工經過七天的相處共事，廚房繁雜的工作，就好像路上繁忙的交通，卻不會發生車禍。
想到前晚親教師對法工的開示，不能只待在伺，只管自己，要靈活的用在尋上面。
現在我對廚房的感覺是，親教師講的話，大家都有聽進去。
比如今早進出廚房時，開門時遇到少玫快步的對上面。少玫立即煞車，很快的就定住了。這是好現象。
法工一天的生活，根本沒有多餘的時間，每一個時段都要做好安排，即使是上廁所的時間與位置，都要計劃好，否則，會生出趕時間的心。
每天有不同的菜單，也決定了早餐後能否能夠休息寫日記。比如這三天的菜色，有些是需要刀工的時間。所以我沒有早餐後休息的時間。
這種情形下，短暫的靜坐對我來說，非常重要。
平時不忙，有空休息時，就回寮房靜坐盥洗寫日記。
遇到沒空回寮房靜坐盥洗時，就在廚房盥洗方便。得空就在廚房靜坐休息幾分鐘。
法工的職事讓時間變的很寶貴，所以一定要做好安排，當法工的日子過的是緊湊又充實。
忙完廚房，就是進入禪堂用功的時間，由於比學員少坐了幾柱香的機會。進入禪堂要更用心。所以給自己一個佈達，每晚都要待在禪堂，直到最後一柱香的下課謦聲響起，再視情況離座。
下午靜坐引領，一上座就告訴大家，每個人有不同的習慣，親教師講了許多觀呼吸的方法與要領，個人要按照自已的身心來選擇，試試看自己適合哪一種方式。比如說，在開始觀呼吸的數息與隨息，我個人比較喜歡隨息，數息對我來說，沒什麼感覺。在盤腿的姿勢上，我喜歡單盤，其次是散盤。
講到打坐聲音的干擾，這跟我們短呼吸有關，只要氣沉丹田，聲音就進入到身體，不再干擾我們。
針對長短呼吸對個人身心的影響與改變，我分享自己體驗過的長短呼吸，它真的能改變一個人的個性與性情。
在沒遇到親教師前，我也觀呼吸好多年，自認有過長短呼吸的體驗，所以來參加禪修，我對七~八小時的靜坐，自然是信心滿滿，但是沒想到，禪修進入第三天後，長短呼吸都不見了，這時我才發現自己體驗的長短呼吸，根本經不起考驗。再說，個人最大的煩惱就是，個性與不可意，很難從學佛中改變。
但是學會了長短呼吸後，我發現很難改善的個性竟然被呼吸轉變了，這真的令我生起對呼吸的信心。相信大家只要做好長短呼吸的練習，一定可以找回身體的自然。
下坐利用盥洗時間寫日記，否則我真的沒什麼寫日記的時間了。
晚上靜坐到九點半，今晚的靜坐，短呼吸在做主，身體的血壓與心跳都變慢了許多，我就讓身心泡在尋伺喜樂中，進進退退的體驗無常與欲貪。
當一個呼吸進入會陰後，身心能量充滿了，很自然的，身體的氣息就進入中心線，滑進腦門，身體的重量都變成了沒有重量的光明，快樂的念頭被境界驅動，但我知道不該追，還是回到收縮膨脹中，泡在沒有重量感，非常流動的光明中，去體會無常生滅，果真，過了二十分鐘吧，身體氣息又變了，來了就體驗，走了也不送，就如同一句法語，苦受來了不抗拒，樂受去了不抓取，一心安住無常生滅。
今天靜坐有很好的體驗。只是下坐前的定相，讓自己無法離境，看來，下坐後的長呼吸，還要多加練習。
感恩親教師的指導，才讓我體會到身體自然的妙用。否則，我這一生，還在跟苦樂玩遊戲，浪費生命呢。
