用自己的「我」去取角，有如走在單行道上，雖然較不會有橫向來車的問題，但碰到塞車一樣卡住。
用「我」在喬事情，陷入意氣、自我封閉、自我安全感作祟，自以為選單行道上的馬路，比較單純，其實不然。
像走鋼索的人，靠著一根竹竿，面對前方的路，面對身體的重量，整個人倒是像個十字架一樣，上帝從百會穴拎起筆直的身形與竹竿的平衡，如果身體的中心線不在，光有那根竹竿，也無法向前跨步。
許許多多的「我」，裹覆在內心深處，可怕的欲望、雜念緊緊壓縮被冷藏在血管與血管的縫隙中，血液何其無辜，還要幫忙運送這些數十年累積沉澱下厚重的心垢，能清除的，還好，根已爛的無法清的，勢必會依附著心一起壯大。
以「我」所看到的世間的苦的感覺來談苦，每個人都用自己看到的世間的苦在看苦。依照一止老師建議的方法，如果是念頭，可以試著記錄下來；如果是苦流進心裡，可以試著感覺苦的重量；如果是身體緊了，可以先安住，確確實實感受苦的來去，從頭頂到腳底，不斷地來回掃描，身心一緊，就記錄下來，認得這個「緊」，用認得自己的「真」去認識這個「緊」與「障礙」，緊來了，就是觀呼吸。
用宥娟分享的一吸和一呼中間的「止息」，感受苦的無形與無所不在，徹底在推拿血管壁上的心垢，來回的按摩，這個周末，練習了不再躲避與抗拒這個「緊」「擔心受怕」「對立」苦受的練習。
當完全接納，心被打開，對準天地的那一刻，整個人身心輕盈。
隨即坐到鋼琴前面，靈感湧現，竟似從血管壁中流出膿水，琴聲把這些污水換穿成美麗的新衣，注入活血，精準的力道，展現面對苦後像品嚐一杯甜美的甘露水一樣，不再擔心受怕，只有接受每個音符，奏出來自體內流出來的所有感受，憂鬱、壓抑、悲慟、看輕、孤單、偏見、欣賞、自信、喜悅、開放、希望、自在…
活生生的一首「心靈聖詠」，從頭到腳被音符貫穿，下次如果走在單行路上，即使塞車，也要哼這一首「心靈聖詠」；如果有機會走鋼索，勢必要與天地交心交重，信任師交給師，更要把這一首「Spirito
Chorale」獻給師。
