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做完呼吸法靜坐時，突然感覺，有個很明顯的穿天透地的能量圓柱，大概是我身體的寬度，有時候，中心線斜了，就對不上它，中心線正的時候，全身就會進入它的照顧範圍，完全不用自己坐直，而是放鬆地被它吸住。
發現，中心線對準時，橫膈肌收縮膨脹的感覺，是一整圈的，沒對準時，只有正面的身體感覺到橫膈肌的牽動。
腰椎的某一節，被一團能量按摩，按摩一陣子以後，這股能量繼續沿著脊柱往上爬，到胸椎的某一節停了下來，感覺它想要繼續往上，可是上不去，於是停了很久。後來我跟隨身體的感覺扭轉一下，擴胸一下，前趴一下，回到直立時，突然感覺到心跳，心臟後頭的皮膚好像變薄了，心跳送出的陣陣波動，擴散到整個背部！
下午，去大安路教瑜珈，上課前知道，只有兩位學生，於是，詢問一下他們身體的需求，替他們量身打造了一堂課。兩人都是下背部跟肩頸比較容易痠痛，所以，先做了雙腿舉起靠牆，綁小腿穩定髖關節的動作，然後，仰躺在地上，把髖關節的各種角度都伸展了一輪。這些姿勢不僅可伸展髖關節，更可以穩定核心和伸展下背部。接著，進入下犬式體會下背的感覺，再讓同伴用瑜珈繩幫忙更進一步伸展。
回到地板上，用手臂的動作打開胸口和肩胛骨之間的空間，然後做最後兩個有輔具撐托的姿勢，一個是跪姿後彎，一個是全身肩橋式。
因為只有兩個學生，從頭到尾，我幾乎都可以跟著做，做全身肩橋式，掉入了全自動呼吸，意識潛入深海底。做大休息式之前，起身給指令、調整音樂，再躺下，大概半首歌後，又入了呼吸之流。
大休息結束後，帶領大家一起作呼吸法，分成四個階段，每個階段，都添增一種控制因素，步步深入。感覺，整個身體就像個大陶罐，裡面的空氣慢慢加溫，陶罐內壁，也被氣壓按摩得好舒服。窗外的雨聲，時狂時歇，似也有著進行的節奏。
下課後，女同學說，就在做完呼吸法，回到不控制呼吸的那一剎那，飽含體內的那股能量，就直直地往上衝開了腦門。
男同學說：「就像妳上課一開始說的，感覺身體的界線消失了，身體就是空氣裡的聲音、味道、溫度，甚至變成了整個空間。」
身體，沒有我們想像的那麼堅實，分解到原子的層次，大部分都是虛空。這個物質界的實相，真的可以透過呼吸來體驗！呼吸越細，越能夠感受到空。看透了色身的不實在，就不會再被重重疊疊不實在的想像框住。
驚嘆：「所以，練習呼吸法，真的不是為了呼吸，而是為了提煉心！」
