體位法練習結束後，老師帶領梵誦，以藏文唱誦阿彌陀佛(om amidewa
hrih ) 並非第一次唱，但從沒和大家一起唱到最後過，常常是眼淚鼻涕齊飛而不成聲，滿溢的慈悲把自己浸泡的異常溫暖。
我想起剛接觸瑜珈時，腦袋異常發達，對於那些發音古怪的梵唱總是彆扭，卻在某次瑜珈課唱咒一結束，盤腿在原地呼吸、準備開始進入動作時，莫名地感到全身微微地在顫抖，胸口非常熱，心酸的感覺從胸口衝到眼眶，眼淚止不住的掉下來。
大休息後，老師請我們傳遞課後練習能量與感恩，要唸出他們的名字或稱謂，開始時，一片沉寂，在老師不斷地鼓勵之下，開始有人輕輕地說出來，而我彷彿全世界的聲音都卡在喉嚨般，以幾乎聽不見的聲音唸出來，當我輕輕喊出「爸爸」時，整個人瞬間暖烘烘，而胸口再度湧起的心酸又讓我很想流淚，但還是持續念出我腦海中閃過的每一張深愛的臉......。
心酸足以勾起慈心，眼淚足以洗滌過去，伴隨著緊繃的釋放，如果不願相信對方可以感覺得到，那麼起碼自己感到平靜，這樣的我們，走出課堂就像是一個禮物。
最近時常反覆讀這段師的開示：「世間不在外面。你微笑，世間會跟著你微笑；你寂靜，世間會跟著你寂靜。你不必相信我所說的話，但你去嘗試，無論別人如何對待你，你就一直微笑，一直微笑，你的心很寂靜，很寂靜，你去嘗試看看。笑和寂靜的力量非常的大。你靜的下來嗎?」
「你的笑不是冷笑，不是嘲笑，是對眾生的無常—有時天晴、有時風雨的接受，完完全全地接受。」
午後的靜坐，陽光灑落房間的光影和呼吸融為一體，內在的喧囂，只是去傾聽而不是反應，每一口吸邀請所有生命觸碰自己，吐氣讓慈心如光暈般擴散，祈願將所有因著法、因著師而獲得的寂靜送給那些曾經傷害我的、被我傷害的，甚至我懷恨的，過去像是在水上寫字般歸於沉寂。
