2011年12月26日 星期一

冬禪第二工


 (12-25-2011一無)
早上起床,走出療房,頭頂著寒氣,心中喊了一聲!好冷啊!
但是立即看到好冷的好處,睡醒後的些許昏沉,立即消失不見了。
雖然師規定,並不包括禪堂外,但脫了又戴,戴了又脫,真的麻煩,還是選擇不戴帽了,反正也冷不死人的。
進入廚房工作,還是脫掉外套,免得油煙沾上外衣。
冬天進入廚房工作,就是這點麻煩。要準備好幾套冬天換洗的衣褲,不似夏天,單衣薄褲,省了行李的重量。
為了省事,脫了外套工作,頭手立即開始冰冷,但注意力放在動作與工作上,所以還不覺得水的冰冷,直到開始不停的打噴涕,才知道受寒了。(看到一圓的細心,幫法工們準備了竹碳暖暖包,等法工完成清洗工作後,大家可以暖暖被水冰凍的手。但我不需要這種方式,因為我喜歡靜坐取暖)
等工作完成後,離開廚房,在飯廳稍事靜坐,噴涕鼻水就停止了,頭手就暖和起來了。
呼吸真好用啊!
當法工的好處之一,就是在早藥石中,大家可以法談,針對師昨晚的開示,彼此互動。
也針對靜坐呼吸的要領,提供我的經驗。
這次的法工,仍是老手居多,只有蝶生是第一次參加大寮的工作,記得她第一天報到,就跑來對我說:請我多多指導。
我笑著告訴她: 只需要聽話就好,不需要其他特別的指導啦!
但是這兩天的工作,她真的有聽進去喔!
老法工也很盡責的教導蝶生,她也很主動的學習。

當手上事情做完後,也會主動的問我,還有那些事需要幫忙的。
因為她的主動,感覺蝶生很快的就溶入法工的陣容。就像師說的,會的教導不會的,不會的謙虛受教。
今天準備的菜量剛剛好,除了茄子未燒爛的缺失,每一道菜色,都讓自己有成就感。真開心。
這份喜悅也是來自於不斷的練習。(就像經行禮佛呼吸一樣)
就拿廚房的大炒菜鍋來說,跟它共處了好久,才摸清大鍋的個性(過程其間,犧牲了好多道菜的品質,真對不起同修們) 知道它需要多少的爐火,才能發揮大鍋的力量。
禪苑管理廚房的師父告訴我: 沒有人喜歡用這個大鍋。
我知道這口大白鋼鍋不好相處,但白鋼的材質卻是最衛生的鍋具。因為衛生,所以我決定好好跟它相處,摸清它的需要,為同修的胃腸把關。(來禪苑禪修的團體,他們都喜歡用另一口黑鐵鍋炒菜,因為重量輕,好清洗的關係。但是在炒菜的過程中,容易產生黑色的鐵色,很不衛生,對胃腸健康一定會有影響的。我真搞不懂,他們怎會忽視這個缺點呢)
今天還是挺冷,但為了中心線的呼吸與姿勢,在走路中,還是要頭正頸正前進。
很巧的是,師晚上的開示也提到這點。師知道到同修下坐離開禪堂,走路易收縮身男
今天帶靜坐,特別講了調身與長呼吸之間的關係。長呼吸與身體、感受、念頭之間的關係,太重要了。我常說,這一輩子,做到了長呼吸,今生就算是賺到了。
講到自己過去在體驗長呼吸的經驗,提供給同修參考,希望在自己努力的經驗中,幫助同修找到長呼吸。
1800 ~ 2200
既然寫完日記了,晚上天氣也開始冷了,就坐在禪堂享受呼吸的樂趣吧!
從調身開始,從自己歪曲的骨架中,按照以往走過的路徑,去找一個省力的坐姿,就像在堆積木般的,落倒又扶起,反複的練習。
十幾分鐘後,身體的重心就落在中心線的附近了,坐姿比較穩固時,身體就不想動了,身體不動,呼吸的感覺自然變的明顯了,這個明顯,超過昏沉與掉舉的引力,成為身心的最大的對象。所以,不管掉舉多麼嚴重,呼吸都能將注意力拉回到身體,離開掉舉的念頭。不斷的被掉舉拉去,也不斷的被呼吸拉回。
拔河時間超過十分鐘,就感覺到掉舉少多了,呼吸越來越往下,越來越平穩有力了。第一隻香的磬聲響起,身體完全不想動,繼續坐吧!
經過喜樂得體驗,身心越來越安靜了,在身心安靜之下,來觀照喜樂,仍覺得喜樂有點用力的苦,知道,放下,即離,安住寂靜,去體會生滅無常。從感受的無常,看到念頭的無常。
第三隻香的下課謦聲響起,身體還是不想動,聽到同修們都離開禪堂了,四周好安靜,嗯! 正是享受寂靜的時候到了!
進入丹田觸點,生起禪相,知道,不抓,只看生滅,十分鐘後,禪相滅去,心更寂靜了。
想下坐的心生起,正好到了十點,身體一動,就感覺有點冷。
慢慢起身,做20分鐘的禮佛,讓心跳血壓恢復一下,再回到療房就寢。
過了一個有意義的一天(正知比雜念與昏沉多的一天)。在一年之中,總是要參加幾次這種訓練,我也喜歡過這種日子。