為自己的教養負責

(02-23-2014一心)

回家路上，遇到一位年輕朋友，二十幾歲，她奉父母之命，把在麵包店當學徒的工作辭掉了，去補習班上課，考公務員高考，但是，她其實唸得很不開心，又沒有別的選擇。

仔細了解，原來是因為當公務員的母親要退休了，希望她趕快考上，有個穩定收入。補習不便宜，光是基本費用就要七萬塊，如果要考前衝刺、模擬考…等等特殊課程，都還要另外付費，父母卻願意幫她付學費、直到她考上為止。

問她：妳嚮往什麼樣的生活？她說希望父母安心，不過，愛情，似乎是目前最能夠帶給她力量的。男友看到她補習那麼不快樂，曾對她說：我們私奔去！她只是聽聽，卻覺得自己沒有能力離開家庭而獨立。感覺，她的抱怨，是一種習慣，其實也沒有真的那麼難以忍受。如果真的忍無可忍，我想，她自然就會找出路了吧。

希望的顏色

(2014-02-23 沐沐)

晚霞垂釣著眼睛

水聲垂釣著蛙鳴

為了點一盞回憶的燈

我來

今天尚未失溫

呼吸在星星的眼睛裡遊行

找一座沒有名字的符號

而符號

已經在你的名字裡出走

考運不佳或制度霸凌？

(02-20-2014玲真)

阿德來上課。他上週接到學測成績單，國英自然三科差一分就滿級分，總分72級分。

英文沒有滿及分，因為翻譯被扣了三分(滿分八分)、作文滿分二十分，他只拿下十二分！完全出乎我意料之外！

因為英文沒有滿級分，他原本想申請的很多系都無法申請了！

阿德是學校數理資優班的學生，而這學校是桃竹苗的第一志願高中！

我相信是他運氣不好，碰到一個很嚴格的閱卷老師！

他說學校英文最強的學生英文也只拿到了十三級分！

上大考中心網站看了一下，上面說「本年度共計聘請 166 位大學教授擔任閱卷委員」，中心有先舉辦「試閱會議，首先由召集人提示評分標準並舉例說明；接著分組進行試閱，參與評分之教授須根據閱卷參考手冊的試閱樣卷分別評分，並討論評分準則，務求評分標準一致，以確保閱卷品質。為求慎重，試閱會議後，正、副召集人及協同主持人進行評分標準再確定會議，確認評分原則後才開始正式閱卷。」。

一共有將近15萬名考生的命運，就是決定在這些大學教授身上。

土撥鼠日的想像

(02-19-2014一三)

靜坐時，聽從「法念住」直接切入的開示，其中有正知正念一票七站全包的「七覺支」，從念覺支的完全接受到平等心的捨覺支。聽完開示，腦海浮現電影「今天暫時停止(Groundhog Day)」…自命不凡、目空一切，但又不怎麼開心的氣象播報員菲爾先生，或許是老天有意捉弄他，讓他的生命卡在2月2日那一天，永遠無法前進。箇中滋味有多難受？

如果每天早上起床，知道今天的總統還是馬先生，然後日復一日、年復一年，台灣人永無翻身之日，應該就不難體會了。

菲爾先生遭遇到了兩種不同的情境，一種是「今天依舊是昨天 (Today Is Yesterday)」，這種日子的每一天都是「已知」，也都在抗拒與輪迴，而了無新意的生命，連自己都厭煩到想死。電影的最後，菲爾先生進入了另一種情境「今天就是明天 (Today Is Tomorrow)」，過去的已經過去，從今以後，每一天都是新的，都是自由自在，有信、有愛、有希望的日子。

最自然的姿勢

(02-17-2014一心)

這堂課，從「身體」出發，來卸貨與裝貨，卸下耗損生命的、裝上滋養生命的。

前15分鐘左右，帶大家先「調頻」，從每個人來自不同地方的不同頻率，慢慢調到我們共享的此時此刻，借助的是對身體鬆緊的覺知，是呼吸。看著大家的臉龐，裝載著各式各樣的情緒、念頭、壓力、期待…。有的人，或許這一生只會見到這一面，有沒有可能，一堂課，就帶給他一輩子的受用？

先放了一張韓國偶像團體少女時代的照片，問大家看到什麼？大家說：「青春」、「美麗」、「活力」．．．我立刻放了下一張投影片，也是一字排開的人形，不過，沒有外貌了，只看到各式各樣的脊椎線條。「我看到的是每個人不同的姿勢！」

歇即菩提

(02-17-2014一心)

切香菇的時候，一不小心刀子偏了，往下一切、在左大拇指上劃破了一小傷口（還好力道不大、右手也立刻收住）。這提醒了我，我切菜的動作不對，以前就曾經被指導過標準動作，左手指頭立起來、指節彎曲、指尖內收，這樣子，當右手拿刀時，刀面會被左手指節擋住，就不會切到手指頭。而我的這種拿刀方式，基本上是陷手指於不義，隨時有被斷頭的危險！

生活中，有好多事情都是這樣，明明不對，卻習慣成自然，等到切下去、流血了，才知道要改。

放下刀，去處理傷口，大拇指為了防止被水沖到，被包成一個龐然大物，只是一個小小傷口、小小的改變，卻打亂了原本理所當然的流程，左手也變得不太管用，很多事情要靠右手獨撐，一切動、慢了下來，麵，煮爛了。

寫日記學到的事

(2014-02-15宥娟)

常常問著，什麼是最真最善與最美？常常問著，我就能不斷地回到最真最善與最美？浮現的是師帶給世間的點點滴滴，如果有什麼可以趨近地去描述，那也只有無邊無量吧？落實在生命中，是累積和展延，讓我看見更多世間的美與善，而更重要的，是幫助我找到自己的最真，發現屬於自己的本質，真正的本質。

下午開始，感覺著胸腹間，橫梗著僵硬與疼痛，痛感穿越到後背。不太清楚為什麼，午後突然感覺有一點點憂鬱，這也是無常吧？而我今天最大的進步是問我自己：如何用法去觸我的憂鬱？

不動想蘊是第一步吧？我這麼引導著我自己，冷靜單純地觀察著念頭的起落，感覺舊有的慣性蠢蠢欲動，仔細咀嚼，發現那是恐懼「我」的孤立。我們是那麼地容易相信自己與世間是分離的啊！過去種種錯誤認知的積累，緊緊地蟄伏人們內心的深處，一直伺機冒出無數的想蘊泡泡，因為沒有「正見」。

面對自己開展自由

(2014-02-12一心)

Sarah分享最近劇團發生的事情：她跟團長推薦了一位她覺得不錯的女演員，參與下一齣劇，她本來以為這齣劇有兩個女性角色，但其實她搞錯了。當她知道新劇中只有一個女性角色，也就是說，她或那位新人二選一時，她開始掙扎了──她很想要得到這個角色，但是，不喜歡看到自己心量狹小，又很介意別人怎麼看她。

最後，團長雖然決定還是讓她演、婉拒了那位新演員，她卻覺得很懊悔，甚至，不想演了。

她看到自己長久以來的問題：因為怕要不到自己想要的，又擔心別人對她的評價，所以，就無法清楚的表達。而這一切，都是在沒有覺察的無明狀態下發生的，事後才看到。

彩色的反抗精神

(02-11-2014一心)

看到艾莉絲沃克的紀錄片《Beauty In Truth》預告 。

艾莉絲沃克，出生於1944年，是美國著名的詩人、公共知識分子、社會運動者，不過，台灣對她的認識，大多是透過她的小說所改編的同名電影「The Color Purple（台灣翻成紫色姐妹花）」，The Color Purple（紫這個顏色），其實隱喻著The Color People（有色人種），描述種族隔離政策下，美國黑人的境遇。我在美國念大學修英文課的時候，這本小說是必讀教材。

本人出生在美國南方，一個貧窮的家庭，她是八個孩子的老么，爸爸是佃農，媽媽幫傭以貼補家用。雖然一貧如洗，她的父母很特別，爸爸數學很好、但種田不在行，當白人地主期待他們家兄弟姊妹去幫傭，並說：「黑人孩子不需要教育」的時候，她的媽媽回嗆地主：你要的黑人孩子有可能存在，但他們不住在這個房子裡。你永遠別再靠近這裡大放厥詞，說什麼我的孩子不需要學習讀寫的言論！

四歲，媽媽就讓她登記入小學就讀。

聽自己咀嚼的聲音

(02-10-2014一心)

呼吸鏡坐班第一週，其中一個回家練習，就是「聽自己咀嚼的聲音」。

晚餐，我把麵拿到飯桌，練習專心的吃、專心的聽。麵裡面有很多蔬菜，一口一口嚼起來，好有感覺，聽到了牙齒磨碎食物、下巴一開一合的聲音，自然而然就放慢了吃的速度。

某一刻，我發現自己聽到的是腦袋瓜子裡的念頭，咀嚼的聲音不見了！其實，咀嚼聲一直都在啊，差別只是，我沒有在聽。

把注意力拉回來，聽咀嚼，結果，念頭就不見了。我故意試著一面聽咀嚼的聲音、一面聽聽看我的念頭，結果，完全沒有辦法！好像是兩個不同的頻道，一次只能聽一種。一個頻道在牙根、耳後的位置，另一個頻道位置比較高、在額頭。切過來切過去，好好玩。