早上從床上爬起來後，上個廁所洗把臉，本來要打坐的，但覺得身體需要動，於是，就從瑜珈開始。
喜歡從「吃法的正餐」開始這一天，喜歡自己可以「擇法」──不是隨順身體的慣性，而是在分分秒秒的尋伺之中，找到當下的最好，有時候，那需要一點「加」或「減」。
站在瑜珈墊上，開始這個極為素樸的儀式，沒有音樂，也沒有複雜的步驟，只是單純地、由衷地、一次又一次地問：「妳在嗎？」幾次，發現自己在動作裡「失神」了，就停，重新找尋身體的下一步，發現了未走過的路徑，驚喜！試了幾個超困難的手平衡姿勢，「做到」會是什麼感覺？其實並不知道，但可以想像、揣摩。
鴿子式之後，覺得累了，躺下準備大休息，但腰部卻無法放鬆，感覺到身體的邀請，於是，做肩倒立系列，讓軀幹背面獲得充分的伸展。做完，原本累累的感覺消失了，取而代之的，是一種清晰度。於是，繼續雙盤打坐。
昨晚睡前打坐時發現，骨盆的位置，可以比自己想像的再往前傾斜一滴滴，這樣子，會陰接地的感覺更清楚，中心線才有貫穿之感。此刻打坐，就依照昨晚的經驗來調整坐姿，不久就發現，每個呼吸，骨盆底的橫膈肌(pelvic diaphragm)有隨之起伏的感覺，然後，好像整個身體的感受力都打開了，身體，就是一個又一個的呼吸。
浮現了要去新竹少女之家帶課這件事，或許，就只有這麼一次機會，兩個小時，我在心底對自己說：我一定要讓她們有機會去體驗真正的呼吸啊，沒有品味過呼吸的生命，真的是毫無品質可言！
我會問她們：「認識自己的身體嗎？有用呼吸來認識過自己的身體嗎？」呼吸，是身體與虛空，最最親密的對話。
