有一種踩煞

(02-12-2012懿儀)

在更衣間遇見以前的學生，她說自己練習瑜珈了好一陣子，慢慢地開始會非常在意練習的表現，老公偶爾和她一起練習時，她就會變得有些緊張，甚至擔心老師是否會要大家練習較具難度的姿勢。

有時候，我的墊子旁也會出現以前曾經指導過的學生，一起練習時也難免恐懼，暗暗督促自己要比平常更穩定。教學的當下，想著全心奉獻，然後莫名地在意起怎麼做比較討喜。

追逐的過程中失去了樂趣是老生常談，但我們確實就是一直在失去…。目光焦距在別人眼中認可的美好想像，甚至如看見刺點般，勾起自己過去生命經驗一道道幽微細膩的小傷。

上坐，安靜地享有呼吸，這是沒有需要特別做些什麼去證明自己的難得片刻，完全不知道這一口吸、下一口吐氣多長、多深亦或多淺，它確實就是一直在變化，天氣冷了、肌肉緊了、呼吸就這樣被拉得扁平；白天不夠正知正念，上坐就是得花比較長的時間才能回到呼吸；吃東西的口味重了點，呼吸就是沉了些…，上坐後，以為重要的，都失去了重量；覺得難解的，似乎都單純了！

讀師開示：「慈心、悲心、喜心、捨心、謙虛的心，這叫做對生命的絕對信心。這不是自信，因為沒有「我」，就是對生命的信心，不需要「我」，很單純的呼吸，就這一口氣，就像在打棒球，揮棒的時候會想到下一棒嗎？這一棒都還沒打，就想到下一棒，不可能吧？沒有人打棒球是在想下一棒的，你就是要犧牲打，就這麼一棒！

玩籃球，正在投籃的時候，會想到下一顆球要怎麼投嗎？只有很單純的投籃，沒有患得患失的心。投籃有需要患得患失的心嗎？棒球揮棒有需要患得患失嗎？不就是要很單純的揮棒嗎？很單純的投籃嗎？我們也是很單純的吸氣、呼氣，雜念來了，我們用五顆心招待他們，痛來了，相信他的真心，所有身體的不舒服，都讓他轉負為正，一個人會生氣，會喜歡發脾氣，是因為他不知道怎麼運用自己生命能量。遇到不可意，我們的心，更冷靜更單純，生命的能量就得到釋懷。」

當我的、野心的、慾望的轉動磨平了好與惡的刻度，有一種踩煞，是慈悲喜捨；有一種付出，是不問得失。