愛上生菜沙拉

(09-22-2014一虹)

收看MOD37台國外綜藝節目「食品工廠」，邀請二組沒經驗的代表親自製作柳橙汁飲料，還邀請市民評審多人，看哪一組做的最接近市售飲料，就是得勝者。主持人會教授製作方法，如先榨汁，再把柳橙皮去蕪存菁（去苦味皮渣，保留皮汁裡的精油香味），最後再拌和變成濃縮柳橙汁。

藉由製程讓觀眾清楚看到內容，我才知道所謂濃縮果汁是含果皮的精華，並非網路傳聞的濃縮果汁就是不純，可能加入非食品級的工業原料，這涉及各國商人的信譽。

比賽結果是果皮加入最多的一組最受觀眾食客青睞，也最接近市售飲料的味道，讓消費者看得放心吃得安心。台灣不會製作這樣的綜藝節目，難道台灣人不重視吃的品質？感覺根本問題是台灣人習慣被媒體政商壟斷訊息，作獨裁國家的順民與民主國家的公民思想行為截然不同，歐美國家的傳播媒體知道人民關心什麼，也讓人民透過電視＜DIY＞讓你決定要不要相信資訊，只要用一點心就可拉近政商跟人民的距離，這是獨裁國家絕對不肯投資的事業。

主持人又親自製作蔬菜蕃茄粉沖泡包，加入副原料都是食品級的，如奶粉、糖粉、麥粉…，完全保留蔬菜蕃茄的香純，令生在台灣的我羨慕不已。雖然學法後心細味蕾變敏銳，但是可吃的食物也愈來愈少，要不做非洲饑民，就得或多或少吃下有毒食品。現在我的飲食習慣也開始改變，愛上生蔬菜沙拉，因為看得到。

忽然懂了「皈依」

(2014-09-22宥娟)

四方上下，往古來今，小而無內，大而無外。「五禪支不是為了達到一心，而是為了一心尋伺。一心尋伺不分上座下座，才可能打成一片。『一心』指的是『天籟不喧，地籟無窮，人籟萬千』動靜一如的四無量心！」

聞思就能見法！在編書的過程裡體會非常深刻。因為尋伺與咀嚼，我整天泡在法裡，與師同心同在同息，法喜充滿！因此，讓我深覺，也許這是第一次，我在理論上真正貫通了五禪支。這正是編書為生命帶來的大禮物。

「皈依或嚮往皈依都是一份想像：想像你的最嚮往，想像一個皈依弟子怎麼說這句話、做這件事。」和親教師同心同事就是：「同心－－對生命和親教師有同樣的信、愛與美感。同事－－主動去創造這樣的事情來活出信、愛、美感的生命。」

皈依是什麼？皈依是一種想像，皈依是一種依止，根紮下去之後，勤於灌溉照護，生命的花園裡，自然枝繁葉茂、花團錦簇，因為師的愛如陽光如清風如溫潤的雨水和豐饒的大地，足以滋養萬物。而我便得以在這生命的交會處，看見「天籟不喧，地籟無窮，人籟萬千」的森羅萬象。

不斷的尋伺，就有不斷的寶藏出土。

達賴喇嘛：每個人心中進行的聖戰

(2014-09-22 西藏之聲VOT)

西藏人民至高無上的領袖達賴喇嘛尊者，今天在印度首都新德里，召集舉行了一場跨宗教領袖會議，強調了宗教和諧的重要性，並指出，被誤解為殺戮的伊斯蘭“Jihad”(多譯為聖戰)，真正含義是指對抗內心的負面情緒，每個人內心都有“Jihad”。

9月20日達賴喇嘛尊者邀請印度濕婆教、吠陀教、佛教、伊斯蘭教、猶太教、基督教與錫克教等宗教的領袖及代表，在新德里召開跨宗教會議，共同探討怎樣推動宗教和諧與世界和平。

這場為期兩天的會議，於今天上午舉行開幕儀式，尊者進行了致詞。

在感謝了9個宗教的領袖與代表，受邀共同探討宗教和諧後，尊者介紹了自己人生中的三項主要承諾。

「以上我所講的，比較正式。許多朋友都知道，我講話一般都很不正式、不拘束。我直到25歲，一直都是在一個太過正式、拘束的宗教式環境中度過，說實話，我非常厭煩這些，感覺沒有什麼意義。而我流亡印度後，一直選擇用不正式的方式講話，因為我相信人人生而平等，而且需要互相依靠，這就是我的首要職責、提升人類價值。」

週喝一次鮮奶的秘密

(09-22-2014玲真)

李惠仁導演，幫台灣所有的公民老師上了一堂很棒的課，教他們公民教育是要這樣教的！

公民課，就是要教出第一等的公民，打破一般公民對公眾事務的冷漠、勇於表現自己對公共政策的主張，以理性的溝通，決定政策的方向。

這部紀錄片《老師 您哪位》裡的小學五、六年級資優生，在李惠仁的帶領訓練下，從原本畏懼威權、不敢(也不想)跟有權力的大人對話的毛小孩，變成有勇氣表達自己對公共政策的主張的勇士。雖然最後表面上還是被有警察權的大人（市長）殺得鍛羽而歸，但上了寶貴的一課：知道除了勇氣以外，要把自己準備好，才能好好發聲。

李導演先讓孩子們寫出對學校一些政策的不滿。有的質疑為什麼要硬性規定要午睡？（好問題！午休時間是很多同學的夢魘：很累的睡不著；不想睡的被強迫趴在桌上；風紀股長被迫要維持秩序…）有的不滿為麼畢業旅行不能帶手機和相機？最後，同學們選出了一個大家都有興趣的話題：為什麼要強迫學生每個禮拜有一天在學校喝鮮奶？

李惠仁的公民課

(2014-09-21宥娟)

看公視李惠仁的公民課《老師，您哪位？》很有感觸，台北市銘傳國小五六年級的小朋友上了一堂選修課，覺得李惠仁教給孩子一堂非常珍貴的公民課。

小朋友覺得不喜歡大人說「我吃過的鹽比你吃過的米還多」，也不喜歡大人們以權力來表達反駁的論點或論述。小朋友希望可以透過溝通來傳達意見，而不是只單方面的聽大人們長篇大論，卻插不上話。

這一堂課，李惠仁第一個題目是：請小朋友把他覺得最不合理最想改變的事情寫成卡片。讓小朋友從發現、認識公共議題、然後試著解決問題、該如何解決？這些問題都很重要，李惠仁認為，要培養公民意識，就是要先對周遭的事物產生關心。

從許多意見裡，找到大家共同關注的焦點，就是最好的解決問題的下手處：為什麼一定要喝牛奶？小朋友們覺得這個很不合理，因為他們認為喝牛奶對鈣質的補充其實幫助不大，而且還會影響他們的作息！但如何去改變？

領略「心包太虛」

(2014-09-21綉亭)

上坐，仍先調整中心線與坐姿。然後，觀想師佛的相，幫助自己身心凝定。

先以自然呼吸連結身體，了解今天身心的狀態。接著，練習換鼻呼吸，釋放身心粗糙的雜質，換鼻呼吸大約進行15次的回合，身心粗重的頻率才轉化為輕安寧靜。接著長呼吸，在此逗留相當長的一段時間，在長呼吸，念相就斷斷續續出現了。

之後，來到短吸，念相依然不斷出現。心念，一直如此，從未間歇過，重點是要醒覺，不要跟隨念相， 這就是靜坐需要鍛鍊的地方。念相也像空氣一樣，無處不在，如果心澄明如鏡，是不會沾染的。靜坐主要的功德，也在這裡，透過止觀，學習觀照，如如不動，甚至可以乘著風浪，騰雲駕霧。

今天閃神大約有五、六次，每一次淪陷，仍在呼氣的時候，觀察都是在呼氣的中段發生的，常常有如進入不見五指的濃霧中，突然迷失，不見來時路，所幸都在下一個吸氣時，警覺地醒了過來。

這個經驗，更像是進入夢中的感覺，原來的覺知突然被切斷，一片空白，盲目地跟著出現念相出走，真像患了失心症，喝了孟婆湯一般，瞬間忘了我是誰，感覺神經傳導一時跳電，身心奇妙的變化與設計，讓我十分驚奇，百思不得其解，最後只好歸於上帝打造人類的確花了一番巧思。

天堂的時鐘

(2014-09-20一無)

週三的下午，用餐完午休，感覺很久沒有那麼享受了。很舒服的休息，很輕鬆的起床靜坐寫日記聞思。

黃昏邀請太太去打籃球運動，在籃球場上與球友鬥牛，頭頂上方飛過兩~三百隻南遷的候鳥，大人字型的隊伍，浩浩蕩蕩的向南方飛去，太令人感動的景象了，指著頭頂上方的美景，我請球友一起停下來觀賞，其他兩位球員沒聽到，還在繼續鬥牛，等他們準備傳球時，才發現找不到隊友了，我們都停下了比賽，抬頭在看天空。球友看到這種事，都情不自禁的笑了起來。

老家在北方西伯利亞的大雁，因北方夏季日照時間長，食物豐富，敵害不多，非常適合哺育幼雛，所以，它們總是回故鄉繁殖後代。到了冬季，北方一片冰天雪地，昆蟲、蠕蟲少了，連植物種子都不見了，大雁找不到食物，便成群結隊浩浩蕩蕩地飛向比較溫暖的南方。大雁怕冷，不南飛，冬天會凍死。

巧克力囊腫抽吸手術

(2014-09-17郁曼)

寫下巧克力囊腫抽吸手術的感想…

上回做抽吸，至少十年前了！回顧一下2003-10-28的日記片段（應是第一次抽吸後幾個月，因抽吸側卵巢會有痛覺而到醫院確認）：

超音波照出來的結果：左邊抽吸過的那顆是4.8x3.3cm–比我想像的小多了。

總之，換了個醫生看，仍說這是無法根治的，即使開了刀，還是有50%的可能會復發。

可是，這比我預期輕微多了的結果，還是挺振奮人的，就趕快給自己善導：「看！老天爺對你多好！有些人卵巢癌末期了才發現！」「你給自己身心摧殘了這麼久，它才長這麼大而已！感恩那囊腫細胞啊！它們對你並沒太大惡意！」「從現在起，總可以開心了吧！你開心，它們也輕鬆呀！」

當個提燈照路人

(09-16-2014 一湛)

深夜畢業學生來訪，談到40歲了，該好好去活自己真正要的人生，看到社會亂象叢生、國家危脆，很希望做點什麼？工作已經非常得心應手，也看淡名利，往前看也不想像老闆一樣，每天工作到11點一臉疲憊，只為了公司的發展，他發現生活中慢慢失去了感動，這不是他要的，他說是否要去出家修行，可是每個道場還是都有人事的紛爭，他想聽聽我的想法。

我說40歲的確是要把修行擺在第一順位了，真正的修行是真實的面對自己的身口意，好好的將每一個貪嗔癡慢疑都轉為慈悲喜捨，所以每天要六根守護，要仔細記錄，要跟著一個善知識和一群同修互相學習校正，要每天做定課，定期參加禪修，不需讀很多經論，了解51心所，只要往內看，心具足一切，心外求法即是外道，禪宗是回心轉意、直心行去、明心見性、直了成佛，當下不能成佛，死後又如何成佛。

夢想會更不一樣

(09-16-2014 一寂)

1944年，美軍空拍基隆的西二西三碼頭。圖中的W2與W3就是西二西三碼頭的建物，可以停泊大型客輪後，圖中的圓點是基隆火車站，透過b1的連接步道橋樑，可以直通西二碼頭。而西二與西三碼頭間也有個b2天橋相接。基隆是從車站連接碼頭，迎向世界的管道。

子洋在高中時學的是美工設計，當兵退伍後轉行做髮型設計師，「21歲入行， 才不過兩年，23歲時，我就覺得我已經變成『髮匠』，髮型設計對我而言，不再是藝術創作；每天可以剪幾顆頭，賺多少錢，我都算得出來，我可以想像自己在二三十年後的模樣，我已經『死』了，死在我現在的位置上...。」

「本來想繼續唸書，我想念實踐大學的服裝設計，想換一個完全不同的跑道，或許可以刺激出我的創作能力；我在補習班遇到一位老師，她教我畫設計圖，她也只是簡單的說，『把你心中所想的畫出來』，那時，我畫了很多設計圖，鞋子、衣服、皮帶...什麼都畫，我沒有考上實踐大學，但是，好像也沒差，因為我又可以創作了，我的心好像又活起來了。」

「後來，我換到東區一家最知名的髮廊，基本上，只要在那個髮廊待過，大家大概就知道你設計的品質、等級或價位，我待一年就出來，自己創業」，他笑了一下，「就是在這邊開個個人髮廊，七年，你能想像我一個人在這個空間七年嗎？」子洋經營的是一人座的個性髮廊，一人座！