認識本尊

（12-29-2012冬禪第五夜）

來禪修，就是來認識真心、認識我們的本心，認識什麼是當下，認識什麼是生死。

在佛菩薩、神明眼中，每個人都是高貴，都是天子，都是天公子，每個人都是佛種，每個人都有佛性，是這顆心在作佛，不是他的出身高低，成不成佛，是這顆心在決定。每個人內在都是佛陀，佛成不成，都無礙是心是佛，是心作佛。人跟動物的不同，在此。

好像火的輕揚

(12-29-2012 亭伶)

小佛陀誕生前的第四天，學到了什麼呢？

大清早的禮佛，學到了由衷。隨著一綸的引領，為上帝而跑、在跑步中體會到上帝的喜悅。一綸說：「這一天我要和神在一起」，撲面而來的喜悅，無比清新，很嚮往這樣的境界，有種福至心靈的感動。隨之作意六度，對由衷最有感覺，決定整個禮佛都以由衷作意，剛開始有用整個身心來禮佛，中段跑掉，最後又拉回。

第一炷香同樣由衷作意上座，過程中呼吸的有點用力，放掉後，很由衷的輕輕呼吸，看見呼吸自己過來了，品質很好。

今天走路時，特別把注意力放在腳掌湧泉的位置，保持觸點，行動比較敏捷。

早藥石時，特別注意，不是一口接一口，而是一口就是一口，這樣才不會趕著下一口，每一口都是定格，才能用心品嚐大寮同修的豐盛料理。

早藥石後的第一炷香，進禪堂有點晚，一屁股坐在墊布上，意外發現加了兩塊毛巾的高度讓下盤變得很穩，坐上去就不想動，直到下座。果然要不斷的調整找到最適合自己的姿勢，決定不下課繼續上座。

在自然的節奏中

(2012-12-29韻雅)

睡眠紀錄

‧睡前：今天的上座練習稍微有用力，接受學習過程中的自然調整，明天作意放鬆、有空間。感恩有禪修閉關的機會，可以觀察和修正起心動念和行為，找到更真、更自然、更有正向能量的自己。

‧醒時：夢到媽媽要照顧脊柱神經有受損的父親，我自責不會開車，無法接送和父親。醒來，突然了解，我和父母之間的關係常常是這樣「互相虧欠」的無明擔心連繫著，這樣的愛不純淨、不主動。一定可以找到相互尊重、欣賞、鼓勵，讓彼此放心的愛！

       起身：佈達放鬆和微笑。

藥石&下座紀錄

用藥石佈達時就會想到大寮法工，看到一無日記中的體力付出，深深感謝。出禪堂看見學員長在清潔地上污物，執事同修也承擔很多，我受用多、承擔少，所以每當清潔時間能打掃三樓寮房地板和廁所垃圾，是一件開心的事。

宇宙第一莊嚴

(12-29-2012小珠)

入睡：明天就是我司鈴了，奇怪的是，一點都不緊張，應該要緊張的才對，怕睡過頭、怕…，但是這幾天郁菁司鈴的時候，整個身體跟著鈴聲感覺，或許是因為這樣覺得已經很熟悉了吧，深深地感謝這一天，讓呼吸帶領著身體入睡。

太神奇了，清晨四點四十二分站在大殿前看到的天空，永生難忘，一團一團灰黑分明的雲，簡直就是還沒有被牧羊人趕回家的羊，還有那嬌羞的月姑娘，如果不是因為司鈴的工作一定沒有辦法看到這樣的景象，看著看著，旁邊站了一個人，看體態…應該是來關心新的司鈴人有沒有出現的學員長吧，呵，安啦！四點五十八分就位，閉上眼睛讓呼吸調整自己的站姿，想著等下的鈴聲可是要提醒所有人呢，59分，遮住月亮的黑雲居然散開，月光從我的背後灑下，落在我的腳邊，彷彿是為我的第一響加持，彷彿明白為什麼每天早晨公雞可以叫的那麼賣力！

進入禪堂時，一綸已經敲磬了，喔，今天真的又是新的一天，不同的同修不同的能量，太激賞聖脈創意無窮的同修，一綸把禮佛加入奧運比賽的想法真是太了不起了，即使奧運開幕典禮上豆豆先生的怪臉偶爾跑到我的眼前，也無礙早晨禮佛的專注，一綸說運動員藉著專注與放鬆超越自己，覺得今日的禮佛因為每位參賽者的六度三箴，簡直是宇宙第一莊嚴，絕對是空前絕後的一場賽程。

不動，才是無上的享受

(12-29-2012一心)

一綸明快的聲音，帶來有朝氣的一天。

被同修們引領時，都會去仔細注意身心對文字還的反應，比如說一聽到「奧林匹克大賽」，整個人很自然就會像個運動員，整裝待發。透過觀察，試著去了解，什麼樣的描述，可以讓身心感覺打開，並且生出很自然的動力跟嚮往。

上一次在禪修中引領，已經是一年半以前的事了，今天，要開始引領三天的經行。我試著去回想自己當時的優缺點是什麼，什麼經驗可以作為此刻的借鏡。這次，有幾件事情，是我想要克服的：一，用字要更簡潔，精準，二，留足夠的空白，讓同修們體驗，三，不要把打坐的時間拿來想要怎麼引領。

第三點是最大的挑戰，有留時段給自己準備，不過，打坐時，還是會不小心想東想西，靈感和想蘊如何分別呢？目前的觀察是，靈感不會離開身體，而且，感覺流動放鬆，想蘊則會讓我的右手緊繃，整個下半身浮浮的，沒有接地，而且，常會一直吸氣、吸完憋住。

這次師開示的「看想蘊在身體的藏匿點」，非常受用，回到當下的力道變強，而且很自然，終於沒有把整支香拿來想事情的離譜狀況了。

信與愛

（12-28-2012冬禪第四夜）

學法就是學習打開眼睛，只有把框框拿掉，很多的「結使」才能打破、打斷、打開，眼睛才能照見。

避免世間的戰爭一定要有更真的愛，更真的信，真正的宗教是提倡愛、提倡信；但台灣的宗教大多是在鼓吹迷信，沒有在教真正的愛與信，用教條框人，以為教條可以馴服人。不會的。

大家要醒轉過來，若只顧自己的生活，就跟動物沒有兩樣；人類的特性是可以360度縱觀全局。真正宗教行者不會失望，因為看到人性的源頭，就是慈悲喜捨。

無明與無知

（12-28-2012冬禪第四夜）

聖脈生命教育協會不是佛教，只是喜歡跟偉大的宗教師學習的團體。

宗教的旨意在於連結。將人與人之間連結起來，但我們現在看到的宗教是隔閡，把人和人隔開，我們只是很單純的喜歡佛陀、喜歡耶穌、喜歡有修有證有心量的聖弟子。

《內觀》葛印卡老師說：佛教不是宗教。

越來越省力

(12-28-2012智美)

清晨自動醒來，覺得精神很好沒有睡意，看了時間 4點15！發現整個脖子好癢起了疹子！

禮佛瑜珈感覺整個背椎胸椎一節有一節的撐開(還差頸椎)！禮佛瑜珈奧運會，我是比賽給神看的，讓神在身上做工…，放下自我，自由開展！

第一炷香精神很好時間過的好快，身體慢慢變成一個球體，有那一剎那身體不見了非常的輕安，四周圍只有藍天和白雲好寬闊！

下坐時剛好看到月亮要下山，真美，很少在白天看過這麼大的月亮！

師說：觸點是明且無間的；不明的、有間斷的，不叫觸點，只能算是尋伺觸點。會跳動的脈搏(或脈輪)會間斷！找不到鼻觸點，只因為心息還不夠明淨！嗯，再精進！

早藥石特意再吃少一些，只喝半杯牛奶 兩口粥 一點蔬菜 一片橘子跟蘋果，平常不愛吃蘋果，但覺得今天的蘋果很香甜，口腔的欲望想要再吃ㄧ片，停！吸了幾口氣感覺肚子，沒想到這樣就飽了！不再貪食！過去就是沒有用呼吸飲食，才會越吃越胖！

早藥石後連坐三炷香，第一炷香不動姿，當有浮現親友的相時，不再隨相轉，我一一跟他們說：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你！讓過去都去吧！這三炷香坐得超舒服，專注綿密的呼吸，眼前出現藍天高山平靜的綠湖，好美！

正義界限何在？

(12-27-2012毛毛牙)

(這種正義？)

這個問題我在網路上已經問很多次了，結果很慘，只有一個人回答，而且最後他也撤守了，更不用說我到豪宅那邊留言提問，結果那邊沒人能回答，最後他還刪我留言耶！

這個問題很簡單：

『請問可惡到哪種程度的人應該判死刑，請給我一個明確的定義。』

就這樣單純的問題，號稱佔了國人八成的正義人士竟然沒人能回答，這會不會太悲慘了。

大家不妨想想，每當有案件發生，就會一堆人喊著要給他死，殺人案不用說，酒駕、性侵、霸凌，每當有「新聞炒作」，就會有一堆人喊著要給他死，那請問到底要不要給他死？如果沒有這些炒作，你會要他死嗎？法律是受這種網路粉絲團影響的嗎？

『請問可惡到哪種程度的人應該判死刑，請給我一個明確的定義。』

要知道，死刑支持者有幾個常見的說法，比方說殺人犯放出來會再犯，早點殺掉才對。問題在於，再犯率多少？為何會放出來？獄中矯治措施到底怎樣？出社會後的輔導與預防措施呢？

還有更直接的，如果你認為「當初就該殺掉」，那請問死刑界限在哪？

捨心淨化能量

(12-27-2012冬禪第三夜）

禪修就是來鍛鍊我們的捨心，平常比較容易鍛鍊慈心、悲心、喜心，慈心是釋放能量，悲心是轉化能量，喜心是吸收能量。

很正向的對待，看有不看無，這一些的慈心悲心喜心都有可能不夠乾淨，內心可能還會有打結，但我們還是能夠釋放出能量，我們很能夠看有不看無，能夠轉化，但內在還是會打結的，打結會妨礙我們能量的流動，會讓我們做很多不必要的判斷。

禪修就是要來特別的鍛鍊，當然不是只有禪修要鍛鍊，平常也要鍛鍊，禪修只是放下萬緣，更集中更專注的來看，任何的起心動念，我們身體對應的區域是什麼？對應的反應是什麼？

所以我們常常去想，就是要用肚臍去想，用膝蓋去想，用腳踝去想，用你的湧泉穴去想，不要一直用頭腦去想事情，用頭腦想事情就會判斷好壞。

在十二緣起裡面，它就是無明行，無明行就是會做很多下意識的反應，本來很單純的一件事情，我們沒有用整個身體去面對，我們用腦筋去面對，就會動到想蘊。很單純的六入觸，不管是好的壞的。

壞的，我們會想這個不好我不要，好的這個我要，我要或我不要都叫做想，你怎麼可以對我這樣，你怎麼對我那麼好，這都是想，沒有用整個身體去吸收，消化，都叫做想，沒有經過整個身體的，他都很容易在身體打結，這叫做想，這個「想」在身體就很容易形成「受」。