沒有靜坐地圖

(09-20-2012一止)

睡眠時段：23：30--3:30

靜坐時段：3：55--5：55/7：20--8:10

經行時段：5：55--6：30                                               

禮佛時段：6：40--7：20

今天設定三點半起床，醒來精神好，穿上厚厚的外套，出門去跟虛空約會。

感覺著身體不冷，即使冷風颼颼迎面而來，也能安住在呼吸上，不會時時被冷風給叫出來。

自從抹上防蚊劑後，少了蚊蟲造訪，靜坐品質大幅提升，之前從不擦這些東西，也已養成與蚊蟲共處，即使被叮得滿頭包也能甘之如飴，後來發現這實在是很愚痴，蚊蟲繁殖要靠人類供血，我這不是在養癰蓄疽嗎？我若不提供繁殖的養份，蚊蟲不就少生些了。想想蚊蟲一胎卵就100隻左右孓孑，想想自己的愚痴，真是慚愧。

今天靜坐有個心得，發現靜坐很簡單，光是一顆單純的心就很容易入定。以前總會按圖索驥，依序調身調息調心…

雙人舞的禮物

(09-20-2012韻雅)

早上Scott為我準備了果汁，接著他說昨天沒睡好，最近能量低…我腦海中跟著對話：「你每天都是這樣沒能量阿。」覺察自己有成見，對他的回應有種無奈與不耐，迴向給他就更沒能量了。看到兩人的互動模式在輪迴了，嗯，就從這裡來截斷吧！

原本放了音樂做禮佛，決定邀請他一起加入即興舞蹈，他開心接受我的邀請。其實他鮮少拒絕我的邀請，慚愧的是我不常主動邀請，我決心開始練習主動帶路。

由於心中已經佈達全然接受他，兩個人的即興非常流暢、具足當下，他的肢體不像印象中的硬梆梆呀！原來是我一直帶著舊心眼在看他，心有千千框啦。

舞蹈的後段，突然冒出雜念，想要擁抱和親近，可是他並沒有同樣回應，我覺察到內心有非常細微的痛，於是原本流動的身體突然不自在。慶幸注意力沒有給想蘊綁架，只專注觀察著自在與不自在的交相流動，慢慢地又回到與呼吸合流的舞蹈中。

照見盲點

(09-18-2012 一心)

週一早晨，自問「有師隨念嗎？」當下承認自己沒有，也感覺自己沒有，然而，這一兩天，還是找了很多機會向心裏的師說，我是為了收集資訊，了解世間的需求，把法的產品，用更入眾生心的方式，送到更多人手中。

今晚，布薩法會前靜坐時，突然看到週日那晚觸境中，「我慢」、「我所」、「我要」跑出來的那一刻，也看到自己沒有截斷眾流、當下還原，所以，自以為「入流」地講了一個半小時的話，其實是沒有師隨念的「忘形」，難怪，那晚回家後，身心很疲累、混濁，原來，這就是「膨脹不良」之後的覺受啊。

終於了解師說的：「用『我』是做不了事的。」用我，就會有對象，有要跟不要，過度用力。

學法後的蛻變

(09-18-2012 宥娟)

晚上的布薩會，先聆聽師對痛的開示，感受師的愛在聲波裡震盪，撫慰世間的疼痛，在咁中有嘸咁，在嘸咁中有咁，完全的捨，才有完全的包容，咁與嘸咁之間，有無量的張力，「空」的美感。轉化疼痛入大而無內小而無外，入深深的愛。

一賢自認過去是一個內心多情卻言語無味、面目可憎的人，可是自從學法後開始有了很大的轉變，特別是師隨念，當觸境中沒有師隨念，就會產生很多漏，現在，隨著師隨念的增加，漏就減少了很多。

感覺他的柔軟謙虛和由衷與時漸進，心裡想著，他常常是同修梵行的榜樣。同修和他說話，有時會有受傷的感覺，他感覺自己是由衷的，無我的，不清楚外身為何有這樣的想法，而外身又放棄溝通，所以不知道問題在哪裡，知道每當自己有衝動的身口意時，往往是因為內心有判斷和想蘊，特別是在觸境當下沒有時間和空間的時候。

一三問他有沒有常常起念「師會怎麼說？」，有沒有常常放在心上練習這樣的問句？

他：「有想，但是沒辦法。」這個提問，似乎很快讓他看到自己的問題了，內心有些讚嘆他自我照見的敏感度。「沒有時間空間就不會有柔軟度，以前會在遇到狀況時才作思考，但現在會在任何時刻常常想起，常常作意。」

輪到我布薩

(09-18-2012一賢)

晚上布薩法會，輪到我。

布薩時，想到學法前後的自己，差別真的很大。以前只知道就事論事，對人很不能由衷，真的是給人一種言話無味，面目可憎的感覺。

跟師學法後，每天寫日記，從觸境裡反芻，看到自己的習性一點一滴地脫落。

以前跟太太說話不由衷，沒有感覺，太太日記上記錄她的感受，會跟她說：「我沒有這麼說，你怎麼這樣寫？」現在看太太日記上的內容，跟自己的認知有差，師隨念下，就知道她會那樣想就是自己的不由衷。

一三回饋說有同修說跟一賢談話會感覺很受傷，問我是否知道。

阿卿伯的鬼叫

(09-18-2012靜芳)

下午出貨，原本很好的步調，因為阿卿伯的鬼叫而起了不可意。

貨多也叫、貨少也叫，真的是不知道要如何是好。貨多，阿卿伯是說：這是要我怎麼送；貨少，他說：還有沒有地方要去。沒事，他說他是一個無法被留在公司內的人，因為他說他有室內恐懼症啦。

貨少，對於目前的油價來說，對公司是一大成本，一樣是一台車出門，當然可以戴越多越好，我也是會考慮到阿卿伯的體力，所以不會有太多的東西。但是他就是很愛亂叫，特別是東西一多，他就亂了，一亂就亂叫，他一叫，我就覺得「很奇怪耶你」，這又沒什麼困難的，很簡單的工作啊，貨品的清點、上車，一樣一樣來，很簡單，有什麼難的。

後來發現到是因為自己的好運，才會覺得阿卿伯很煩。在來公司之前，我的工作每天出貨時都要一個司機配合一個倉管加上一個會計(就是我啦)同力出貨、點貨後才可以出車，所以練就了一身清點貨品、整理貨品的功夫，因為有過這樣的訓練，所以我很幸運可以比阿卿伯多了很多會的東西，但是他沒有學過，所以會有困難在，我看到的是他的鬼叫，而沒有看到他的認真和困難，所以會覺得他很煩。

未來還是很有希望

(09-17-2012 孔萍)

《豆豆信箱》沒人接手，曾邀請丕德，惜他的注意力給女兒被老師批評的話尾攫去，非常不可意，親師槓上，現在對所有的老師都不願信任，很多的抗拒及不接受。秋如亦是。

兩條掉入污水處理槽的魚，彼此互吐苦水，澆熄信心，以自己的偏見與傲慢對峙，內耗銷磨。決意辭掉豆豆信箱，不慰留；因為信不夠，捨，回歸念清淨。

到學校和蕭惠玲女士碰面。遇秋如，他防衛性地告訴自己退出的理由，看到一個滿受想蘊束縛的焦躁靜不下來的身心，不能做主的身不由己的「表相」，是一種苦。但是又看到一個不願割捨的背景和另一個抗拒的影像。感覺看到三種不同的人格同時顯現，交映成趣。

「回小朋友信件是需要有空間的，有餘才能分享喜樂。意願很重要，這事是不能勉強的。」

正向積極觀呼吸

(09-17-2012 芳秀)

平常在公司的空檔，自己若有負轉正的觸境，成功的例子都會與同樣有2位就學階段孩子的A同事作分享，更分享觀呼吸所能帶來的即時受用。我們也都會有孩子及家人、婆媳關係上的問題，彼此互動就事實討論卡住的點及分享轉折。

 昨天下午剛好和一丹約定要一起整理國平里定課班的內容，搜集有關的投影片時，討論到有位盧蘇偉，因八歲感冒高燒致記憶功能嚴重受損，直到小學五年級才開始識字，同學欺負他、老師辱駡他，國中讀四年，換過三所學校，還被判定為智商不足的「白癡」，曾被分發到啟智班…..，經歷七年考了五次才考上中央警察大學，以第三名畢業，獨特的成長歷程，只因來自父母的賞識、寬容以及姐姐的耐心，永遠看有不看無，他永遠記得，爸爸說過：「如果阿偉是豬，也是一隻最聰明的豬！別人是愈震愈笨，阿偉是愈震愈聰明！」

想完成甚麼

(09-17-2012 一恩)

讀「煮甜品猶如做定課」一段話「把秤重好的木耳浸泡好，再用果汁機打碎，然後呢又用熱水在砂鍋中熬煮，這些過程她以為很簡單，沒去注意煮沸後要多久才熄火的撇步，她靜不下來，用猜的回話！我說好好，請妳停一下好嗎？……。」

當下，我發現自己就是秋霞婆婆的媳婦「小姍」！

前幾天我也煮了白木耳甜湯，但過程猶如「行軍」，匆匆忙忙、浩浩蕩蕩…，結果，端出來的「甜湯」乏人問津，最後幾乎倒掉了一半。

聞思好像在照鏡子；今天該好好停下來反省自己修行的方向與進度了。

讓生命更真更自由

(09-16-2012一心)

瑜珈課後，跟朋友互動，她說，看到自己在一樣的問題上面輪迴，很懊惱，然後，看到自己又習慣性地逃避，就更批判、討厭自己了。另一位朋友建議她說，妳可以像一心一樣，開始寫日記、天天檢討，她回說：「可是，我沒有『師』啊！…完完全全相信一個人，很困難！」

在修行的路上，很多人都期待碰到一個生命導師，但是，完完全全地坦露自己、接受對方的指導，卻總教人又期待又怕受傷害。

朋友說，接納一個修行導師，有點偶像崇拜，也多少給人一種「宗教狂熱」的盲從感，自認為理性的人，是不可能這麼做的，也擔心，這個老師最終會讓她失望，所以，寧可相信一個無法挑剔的抽象存在。

是啊，我們不會要求神的外貌、聲調、談吐，不會懷疑神的動機，但是，對於活生生的人，我們的要求就很多了！